2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se.
Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Drugi vrlo važan proizvod u prehrani, osim jaja, je i grejp od citrusa. Ova dva proizvoda podići će vam raspoloženje i pomoći vam da izgubite pet kilograma u samo tjedan dana. Ostali proizvodi dodaju se prehrani - prehrana je raznolika, učinkovita i neće vas držati nervoznima i neprestano gladnima.
Stručnjaci naglašavaju da se ova dijeta može ponoviti najviše četiri puta - tada je obavezna pauza od dva mjeseca. Najvažnija pravila tijekom režima - započnite svaki dan sa svježe iscijeđenim sokom grejpa i pijte puno vode.
Evo što još jesti tijekom dijete:
Prvi dan popijte šalicu gorke kave - bez zaslađivača ili mlijeka, pojedite jabuku i doručak dopunite s dva tvrdo kuhana jaja. Za ručak opet pojedite dva kuhana jaja, kao i oko 150 g rajčice.
Popijte još jednu nezaslađenu kavu. Večera prvog dana sastoji se od dva kuhana jaja, salate od povrća, jabuke i kriške raženog kruha.
Drugi dan započinje istim doručkom kao i prethodni dan. Za ručak opet pojedite dva jaja, popijte šalicu kave, ali umjesto rajčice pojedite neko svoje omiljeno voće. Večera bi trebala biti dva jaja, ne više od dvije rajčice i salata od špinata, ali bez preljeva.
Jedina promjena trećeg dana je večera - napravite salatu od rajčice i krastavaca i dodajte oko 100 g pečene piletine.
Četvrti dan započinje uobičajenim doručkom, a ručak se obogaćuje salatom od svježeg povrća, jabukom i šalicom kave, opet nezaslađene. Večera uključuje dva kuhana jaja, jabuku, pečenu krišku raženog kruha i svježi sir.
Peti dan doručkujte samo s jajima i kavom, odnosno preskočite jabuku. Za ručak pripremite još dva jaja, šalicu zelenog čaja i špinat. Večera uključuje krišku integralnog kruha, salatu i u osnovi dva komada bijele ribe.
Pretposljednjeg dana ponovite doručak od jučer, a za ručak pojedite miješanu salatu. Za večeru pripremite pečeni svinjski file, ukusnu salatu s puno celera, rajčice i krastavaca.
Sedmi dan ponovite doručak zadnja dva dana, a za ručkom jedite kuhanu piletinu, salatu i voće koje nije banana. Za večeru jedite isto kao i za ručak.
Preporučeni:
Tjedna Dijeta S Jogurtom Topi 5 Kilograma
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Predstavljamo vas jednotjedna dijeta s jogurtom , kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Mliječna Dijeta Topi Se 5 Kg Tjedno
Mliječna prehrana test je volje, ali krajnji rezultat je impresivan. Ova je dijeta prilično stroga, s naglaskom u potpunosti na mlijeku. Ona i njeni derivati sadrže kalcij, bjelančevine i druge vrijedne tvari koje su izuzetno korisne za zdravlje.
Gljiva Dijeta Topi Do 7 Kg Tjedno
Kanadski stručnjaci razvili su novu prehranu koja omogućuje brzo i učinkovito mršavljenje. Istraživači sa Sveučilišta Trent u Peterboroughu proveli su eksperiment u kojem je sudjelovalo 540 muškaraca i žena u dobi od 24 do 36 godina s visokom tjelesnom težinom u prosjeku za 35%.
