2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kanadski stručnjaci razvili su novu prehranu koja omogućuje brzo i učinkovito mršavljenje. Istraživači sa Sveučilišta Trent u Peterboroughu proveli su eksperiment u kojem je sudjelovalo 540 muškaraca i žena u dobi od 24 do 36 godina s visokom tjelesnom težinom u prosjeku za 35%.
Umjesto da ističu nemasno meso, koje je sastavni dio gotovo svih dijeta, volonteri su tjedan dana jeli jela od gljiva. Nakon sedam dana, 53% onih željnih mršavljenja izgubilo je 5 do 7 kilograma.
Činjenica je da gljive sadrže mnogo hranjivih sastojaka i istodobno manje kalorija od govedine, svinjetine ili janjetine.
Zapravo su gljive izvor prirodnih proteina. I gotovo nikakvi ugljikohidrati i lipidi, koji su glavni krivci za taloženje viška masnoće u struku, bokovima i prsima, rekao je voditelj studije, nutricionist Chris Otonabi.
Gljive su bogate vitaminom D, koji se nalazi i u mesu. Uz to, gljive su izvor vitamina B, minerala i izuzetno važnih antioksidansa.
Dijeta s gljivama može se koristiti kao alternativna dijeta, jer je u stanju u potpunosti zamijeniti visokokaloričnu hranu.
Ali ne zaboravite da gljive imaju neke kontraindikacije. Na primjer, ne možete koristiti darove šume kada patite od poremećaja gastrointestinalnog trakta, endokrinih bolesti, predispozicije za alergijske reakcije ili ste jednostavno preosjetljivi na gljive.
Možda ne znate da su u drevnom Japanu gejše koristile gljive kao sredstvo za mršavljenje. Najpoznatija po tim svojstvima su gljive Reishi i Cordyceps.
Kordiceps normalizira poremećaje metabolizma masti i pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Poboljšava metabolizam u jetri i na taj način sprečava fibrozu uzrokovanu zadržavanjem žuči.
Reishi također aktivira rad jetre. Nakon što su se podvrgli dijeti s tim gljivama, Japanci mjesečno gube 3 do 8 kilograma.
Evo nekoliko ukusnih recepata s gljivama za one koji žele probati prehranu s gljivama.
Preporučeni:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna prehrana osigurava vam da formu dovedete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijelog tjedna smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir konzumaciju ostalih proizvoda.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Tjedno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Mliječna Dijeta Topi Se 5 Kg Tjedno
Mliječna prehrana test je volje, ali krajnji rezultat je impresivan. Ova je dijeta prilično stroga, s naglaskom u potpunosti na mlijeku. Ona i njeni derivati sadrže kalcij, bjelančevine i druge vrijedne tvari koje su izuzetno korisne za zdravlje.
Prehrana Liječnika Topi Se 10 Kg Tjedno
Popularno odnedavno postaje tzv. Liječnička prehrana od koje možete izgubiti 10 kilograma u samo tjedan dana. Ako se ponovno primijeni, možete izgubiti još 4 kilograma kilograma. Liječnička prehrana ne smije se primjenjivati više od jednom mjesečno i pogodna je za ljude koji žele brzo smršavjeti.
