2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mliječna prehrana test je volje, ali krajnji rezultat je impresivan. Ova je dijeta prilično stroga, s naglaskom u potpunosti na mlijeku. Ona i njeni derivati sadrže kalcij, bjelančevine i druge vrijedne tvari koje su izuzetno korisne za zdravlje.
Prema najnovijim znanstvenim podacima iz istraživanja, niskokalorična prehrana značajno olakšava proces mršavljenja i uklanjanja viška masnoće. Znanstvenici vjeruju da visoki sadržaj kalcija smanjuje proizvodnju kalcitriola, što zauzvrat uzrokuje ne samo gubitak masnih stanica, već i pokretanje mehanizama sagorijevanja masti.
Važno je znati da nedostatak kalcija u tijelu potiče procese nakupljanja masti. Uz to, kalcij sprečava gubitak mišićne mase tijekom mršavljenja. Normalna količina kalcija potrebna za osobu iznosi od 1500-2500 mg. dnevno.
Mliječna dijeta izuzetno je dobra opcija za brzo mršavljenje. Uz to, sve dok se pridržavate režima, nećete naštetiti svom tijelu, jer je mlijeko jedna od najkorisnijih namirnica za ljude.
ponedjeljak
Doručak - kava s mlijekom ili samo mlijekom - onoliko koliko želite popiti; Ručak - jogurt s muslijem; Večera - krumpirova salata s mlijekom (skuhajte koliko želite jesti krumpir, izrežite ga, dodajte luk, ulje (koliko želite), jogurt, sol.
utorak
Doručak - kava s mlijekom ili samo mlijeko - onoliko koliko želite popiti; Ručak - jogurt s muslijem - do 3 kante; Večera - salata od tjestenine s mlijekom (kuhana tjestenina s lukom, uljem, soli i jogurtom)
srijeda
Doručak - kava s mlijekom ili samo mlijeko - onoliko koliko želite popiti; Ručak - jogurt s muslijem - do 3 kante; Večera - krumpirova salata s jogurtom
četvrtak
Doručak - kava s mlijekom ili samo mlijeko - onoliko koliko želite popiti; Ručak - jogurt s muslijem - do 3 kante; Večera - salata od tjestenine s jogurtom
petak
Doručak - kava s mlijekom ili samo mlijeko - onoliko koliko želite popiti; Ručak - jogurt s muslijem - do 3 kante; Večera - krumpirova salata s jogurtom
Ako imate volje nastaviti s dijetom, slijede 2 teška dana. U subotu biste trebali biti samo na jogurtu, a u nedjelju - na vodi. Preporučuje se da se dijeta ne ponavlja sve dok ne prođe manje od 6 mjeseci.
Preporučeni:
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Tjedno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Mliječna Dijeta Gubi 3 Kg Za 3 Dana
Jednostavna dijeta može vam pomoći da izgubite 3 kilograma u samo 3 dana, a prije tog razdoblja proljepšate se jer dijeta opskrbljuje tijelo vitaminima i mineralima. Dijeta naglašava konzumaciju mliječnih proizvoda, voća i povrća. Prehrana se temelji na vitaminima B skupine, mineralima poput kalcija, magnezija, joda, cinka, mangana i enzimima koji jačaju imunološki sustav.
Gljiva Dijeta Topi Do 7 Kg Tjedno
Kanadski stručnjaci razvili su novu prehranu koja omogućuje brzo i učinkovito mršavljenje. Istraživači sa Sveučilišta Trent u Peterboroughu proveli su eksperiment u kojem je sudjelovalo 540 muškaraca i žena u dobi od 24 do 36 godina s visokom tjelesnom težinom u prosjeku za 35%.
Prehrana Liječnika Topi Se 10 Kg Tjedno
Popularno odnedavno postaje tzv. Liječnička prehrana od koje možete izgubiti 10 kilograma u samo tjedan dana. Ako se ponovno primijeni, možete izgubiti još 4 kilograma kilograma. Liječnička prehrana ne smije se primjenjivati više od jednom mjesečno i pogodna je za ljude koji žele brzo smršavjeti.
