2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Artičoka je lako probavljivo povrće i zbog niskog udjela kalorija preporučuje se za uvrštavanje u prehranu. Izuzetno je bogat raznim hranjivim sastojcima, vlaknima, antioksidantima. Glavne komponente artičoke su voda, ugljikohidrati i vlakna, minerali poput natrija, kalija i kalcija, vitamini B1 i B3.
Preporučujemo dijetu s artičokama, koja je vrlo jednostavna i treba je slijediti tri dana. Ovo nije monodieta, jer se artičoke mogu kombinirati s drugim proizvodima.
Za doručak možete pojesti malo voća, kavu s obranim mlijekom, obrani jogurt, možete pojesti i malo sira s malo integralnog kruha.
Za ručak možete pripremiti rižu s artičokama, artičoke s paprikom ili neku drugu vrstu povrća. S artičokama možete pripremiti različite recepte, najvažnije je da ih pripremite bez masnoće.
Za popodnevni međuobrok možete pojesti krišku jabuke.
Za večeru pripremite lagani recept s artičokama. Možete ga pripremiti s limunom ili prženim artičokama.
Sljedeća dva dana slijedite istu prehranu, možete samo mijenjati jela s artičokama.
Izbjegavajte sol.
Na dijetu popijte dvije litre vode i ne pridržavajte se je više od tri dana. Kad završite, počnite lagano povećavati popis dopuštenih namirnica, ali izbjegavajte prženo i slatko. Možete napraviti pauzu i vratiti se trodnevnoj prehrani s artičokama.
Ako želite na svoj jelovnik dodati artičoke, od njih možete skuhati čaj. Zakuhajte vodu u malom loncu i nakon vrenja dodajte nekoliko listova artičoke. Prokuhajte pet minuta, a zatim maknite s vatre i stavite poklopac na tri do tri minute. Ovaj se čaj preporučuje uzimati tri puta dnevno nakon jela.
Prehrana od artičoke vrlo je dobra jer eliminira nakupljene masnoće, smanjuje kolesterol i pridonosi pročišćavanju i detoksikaciji tijela. Artičoka pomaže jetri i uravnotežuje krvni tlak.
Preporučeni:
Artičoka
Artičoka je velika bodljikava biljka koja potječe sa Sredozemlja. Član je obitelji Flowers. Divlja artičoka raste u južnoj Europi. Listovi mu rastu od dna stabljike, dugi su i bodljikavi. Stabljika je visoka do 1 m, razgranata, a grane završavaju velikim bodljikavim cvjetovima, koji su ljubičaste boje, a ponekad i bijeli.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Artičoka - Cvijet Ili Povrće?
Artičoke postaju sve popularnije i sve se manje ljudi pita što je ovo povrće nalik cvijetu. Dostiže dva metra visine. Domovina artičoke je Mediteran. Od davnina je na stolu ljubitelja delicija. U Grčkoj, Rimu i Egiptu. U četvrtom stoljeću prije Krista biljka je bila poznata kao lijek.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
Artičoka Pomaže Težini I Jetri
Većina ljudi hranu bira precizno i strogo, uzimajući u obzir samo njihov ukus i apetit. Za njih se hrana konzumira zbog njenog zadovoljstva ili zbog osjećaja sitosti nakon jela. Za druge se hrana bira prema navici bez imalo razmišljanja o tome je li dobra za njih ili ne.
