2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Umjesto da pijete tablete kad vas sruši stres i netko vam je povisio krvni tlak, bolje se poduprijeti laganom hranom koja će ublažiti živčanu napetost.
Pun doručak povećat će vam otpornost na probleme u prvoj polovici dana. Ako pojedete samo jedan sendvič, za otprilike sat vremena bit ćete gladni i postat ćete nervozni zbog toga.
Jedite na vrijeme u podne, popodne i navečer. Nemojte misliti da je popodnevni doručak samo za djecu iz vrtića, vrlo je važan.
Za ljude koji neprestano rade, posebno za one koji se bave mentalnim radom, popodnevna konzumacija mliječnih proizvoda je obavezna.
Najbolje je imati kantu jogurta ili obranog jogurta. No ako nema mogućnosti za proizvode s mliječnom kiselinom, dobro je podržati se čajem od mente sa šećerom i limunom.
Ako jedete redovito četiri puta dnevno, tijelo će vam se odužiti osjećajem smirenosti i udobnosti tijekom cijelog dana.
U stresnom stanju dobro je jesti radost. Ne zamarajte se iscrpljujućom dijetom. Jedite ono što volite. Hormoni sreće - endorfini - proizvode se u mozgu kada jedete svoju omiljenu hranu.
Naglasite svježe voće. Prvaci u borbi protiv stresa su kruške, jagode, šumske jagode i kivi. Grožđe, grožđice, breskve i marelice jačaju živčani sustav zbog visokog sadržaja kalija.
Redovito konzumirajte med. Jedan od recepata za antistres desert su zgnječeni orasi s jednakom količinom meda. Ne trpajte bombone, peciva i peciva.
Zaboravite na konzerviranu, dimljenu i slanu hranu. Višak soli i začina narušavaju ravnotežu vode i soli i dovode do stresa. Izbjegavajte stimulativna pića, uključujući kavu i crni čaj.
Preporučeni:
Kako Koristiti Pčelinje Proizvode Kao Lijek
Prije više od 2500 godina Hipokrat je pčelinje proizvode koristio za liječenje. Upravo je on rekao da će vam hrana biti lijek. Pčelinji proizvodi mogu biti i hrana i lijekovi. Svi pčelinji proizvodi imaju antimikrobna svojstva. Med i propolis imaju najjače djelovanje.
Alge Kao Hrana
Postoji preko 30 000 vrsta algi. Prema svojoj boji i pigmentaciji dijelimo u tri vrste - smeđu, crvenu i zelenu. Alge kao hrana za ljude jedna su od najkorisnijih namirnica. Sadrže gotovo 20 puta više minerala od povrća. Gotovo 20 vrsta koristi se u japanskoj, korejskoj i kineskoj kuhinji.
Čarobni Korijen Maka - Izvrstan Afrodizijak I Antidepresiv
Maca je jestivi korijen jednogodišnje biljke koja dolazi iz peruanskih Anda. U Peruu se maca koristi više od 2000 godina. Biljka je vrlo cijenjena. Neki su mislili da to daje snagu. Inka ratnici uzimali su mak prije svake bitke. Španjolski kolonizatori nazvali su biljku "
2 šalice Kave Snažan Su Antidepresiv
Jutarnje i popodnevne šalice kave tradicija su mnogih ljudi. Ne samo aroma, već i okrepljujući sastojci koji se nalaze u kavi čine je omiljenim i obaveznim pićem. Istraživači s Harvarda došli su do novog zaključka o kavi nakon analize podataka iz tri različite studije.
Doručak Jedi Kao Kralj, Ručak Kao Princ, A Večeru Kao Siromah
Nema više strogih dijeta i dugih popisa zabranjene hrane! . Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispada da tajna nije samo u onome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, izvještava Popshuger.