2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Nema više strogih dijeta i dugih popisa zabranjene hrane!. Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispada da tajna nije samo u onome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, izvještava Popshuger.
Michelle Bridges radi kao instruktorica, a također je i autorica knjige o transformaciji tijela - daje dragocjene savjete ljudima koji imaju problema s prehranom i težinom.
Bridges nudi doručak poput kraljeva, ručak poput prinčeva i večeru poput siromaha. Stručnjak također objašnjava zašto su ovi savjeti važni i jesu li stvarno primjenjivi.
Iznad svega, bogat doručak ujutro dat će vam dovoljno energije za dan, a imat ćete dovoljno vremena cijeli dan za sagorijevanje kalorija. S druge strane, nećete trpjeti glad dok ne dođe vrijeme za ručak i zaboravit ćete na prejedanje noću.
Gospođa kaže da većina ljudi s kojima je radila kao instruktor zapravo nisu doručkovali. Cijeli dan nisu ni gotovo ništa jeli, a navečer, kad su se vratili kući, jeli su ogromne količine hrane i puno kalorija. Većina klijenata Bridgesa ustajala je jesti noću.
Prirodu nije moguće pobijediti, pa umjesto da se s njom igramo, možemo je uzeti u obzir i koristiti joj. Mnogi se nutricionisti i fitnes instruktori slažu s ovom pozicijom - doručak je zaista najvažniji obrok i trebao bi biti najobilniji.
Ostali stručnjaci koji savjetuju jesti visokokaloričnu hranu uglavnom ujutro su popularni nutricionist Bob Harper i trener slavnog Gunnara Petersona.
Peterson, koji je kriv za obline Sofije Vergare, savjetuje svojim klijentima da kasnije tijekom dana ne jedu ugljikohidrate poput tjestenine ili riže.
Druga nutricionistica, Shira Lenchevski, kaže da biološki ritam ljudskog tijela također dovodi do promjena u metabolizmu. Zbog toga se ugljikohidrati puni ugljikohidrata i teške hrane lakše razgrađuju, pogotovo ako se jedu ranije tijekom dana.
Naravno, takva strategija nikako ne znači da bi vaš dan trebao početi s kiflicom ili čokoladnom krafnom, barem ne svako jutro. Ali takvo pravilo zvuči razumno i na kraju nije baš teško provesti.
Preporučeni:
Doručak Za Večeru - Novi Trend U Prehrani
U posljednjih nekoliko godina sve više ljudi počinje zanimati tema zdrave prehrane i da je moderno jesti moderno i pametno. I to je sasvim normalno u pozadini velikog broja ljudi koji pate od niza zdravstvenih problema, od kojih su mnogi povezani s lošom prehranom.
Doručak I Ručak Za Koncentraciju Mozga
Nakon vikenda teško je vratiti se svom uobičajenom rasporedu rada. Da biste ostali u formi, jedite ispravno. Prije odlaska na posao jedite musli s mlijekom ili toplom vodom. Žitarice sadrže vitamine B skupine, koji poboljšavaju rad mozga i pomažu protiv stresa.
Zdrave Ideje Za Doručak I Večeru Za Djecu
Ako vam je potrebna inspiracija koja će vam pomoći da skuhate zdravu i ukusnu hranu za svoju djecu, isprobajte naše ideje za zdrave dječje obroke. Nisu prikladni za prvu hranu, ali su dobri kad je beba navikla jesti široku paletu krute hrane.
Bogat Doručak, Skromni Ručak, Loša Večera
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. A budući da je pravilo da doručka obiluje, nećemo biti toliko gladni za ručkom i pojest ćemo polovicu prethodnih porcija. A za večeru je također jasno - jedite najkasnije osam sati ili dok sunce ne zađe, i to u malim dozama kako nas ne bi odmjeravali noću.
Dugoročni Jelovnik Za Cijelu Obitelj - Doručak, Ručak I Večera
Stol je mjesto na kojem se naša obitelj osjeća lagodno i svi vole podijeliti zadovoljstvo slasne hrane koja se na njemu poslužuje. Stol je mjesto na kojem se okupljamo kako bismo komunicirali i podijelili s voljenima svoje osjećaje i svoj svakodnevni život.