2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Iako brze i s vidljivim rezultatima, trodnevne, petodnevne i sedmodnevne dijete štetne su za tijelo. Uz to, gubitak maksimalno osam kilograma ovih dijeta vraća se onoliko brzo koliko su se otopili. Stručnjaci preporučuju dulje dijete koje ne iscrpljuju tijelo toliko zbog činjenice da nisu toliko teške.
Predstavljamo vam učinkovitu tromjesečnu prehranu od koje možete izgubiti izvanrednih 18 do 25 kilograma, a povrh toga zadržavate poboljšanu težinu i nakon njezina završetka.
Najvažnije u ovoj prehrani je slijediti određene cikluse prehrane. Prvi od njih je između 4.00 i 12.00. Tijekom nje konzumirajte minimalnu količinu hrane, a trebala bi biti sastavljena uglavnom od voća. Također biste trebali piti velike količine vode.
Sljedeći ciklus obroka je između 12.00 i 20.00. Jedite koliko god želite kroz to. Količina hrane je neograničena. Treba se pridržavati samo određenih dana prehrane - kao što je dan predviđen za mahunarke, da se jede samo takav, a na proteinski dan između obroka treba postojati najmanje 4 sata.
Tijekom plodnog dana potrebno je konzumirati više voća, ali treba znati da se jedna vrsta voća smatra jednim obrokom.
Posljednje razdoblje je između 20.00 i 4.00. Namijenjen je preradi hrane i kroz njega se ništa ne jede. Ako ste i dalje gladni, možete ga počastiti voćem ili čašom vode sa šećerom.
Dijeta se sastoji od 4 dana redovnih obroka i jednog dana (voda) svaki 29. dan. Ova dijeta uvijek započinje proteinskim danom, tijekom kojeg se meso, sir, kačkavalj, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, špinat, repa, soja, kupus konzumiraju u skladu s gore navedenim ciklusima.
Drugi dan je grah. Jedite rižu, zreli grah, boraniju, grašak, kukuruz, leću, krumpir. Tijekom ugljikohidratnog dana konzumiraju se tjestenina i špageti, pizza, peciva, a tijekom voćnog dana - voće po vašem izboru, a važno je ne miješati različito voće prilikom jela.
Taj se ciklus ponavlja do 29. dana, kada se pije samo voda. Važno je znati da se kod ove vrste prehrane doručak treba sastojati samo od voća. Nakon nje trebali biste napraviti barem dvomjesečnu pauzu prije nego što ponovno započnete dijetu.
Utvrđeno je da ljudi s povišenim krvnim tlakom koji slijede ovu dijetu prestaju uzimati lijekove za povišen krvni pritisak nekoliko tjedana nakon što su je započeli.
Preporučeni:
Učinkovita I Lagana Dijeta S Heljdom
Heljdina dijeta jedan je od načina postizanja vitke figure i apsolutno je sigurna za vaše zdravlje, samo je ne biste trebali predugo slijediti. Heljda je bogata mnogim tvarima koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela. Sadrži vitamine P i PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, bakar i druge hranjive sastojke.
Učinkovita Dijeta Za Muškarce
Nemojte misliti da muškarci ne obraćaju pažnju na svoj izgled. Naprotiv, ponekad im je važnije od svega. Međutim, najčešće pate od nedostatka slobodnog vremena zbog obaveza koje imaju. U stvarnosti, međutim, ako se odluče, mogu se usredotočiti na željeni cilj i imati jaču volju.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršavjeti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš proračun. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma u 3 dana.
Brza I Učinkovita Dijeta S Jajima
Dijeta je dijeta u kojoj je cilj ispraviti težinu ili potrebu povezanu s poboljšanjem zdravlja. Dijeta ne znači uskraćivanje hrane, već ograničenje, pravilnu kombinaciju i konzumaciju. Postoje mnoge varijante i varijante dijeta i svatko može lako pronaći onu koja mu se najviše sviđa i s kojom bi se mogao nositi bez puno truda.
Učinkovita Dijeta Za Mršavljenje S Repom
Možda to ne znate, ali cikla je izvrstan izbor za mršavljenje. Postoji nekoliko načina na koje ga možete koristiti za postizanje forme i dobar osjećaj u svojoj koži. Naš prvi prijedlog je dijeta sa samo konzumacijom cikle - ili monodieta s repom.
