2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Iz prehrane s orašastim plodovima i suhim voćem možete izgubiti kilograme u samo 3 dana gubitkom 1 kilograma svaki dan. Dijeta je korisna za hladnije dane i pozitivno utječe na probavu.
Za prehranu trebate 5 paketa od 100 grama s različitim suhim voćem i orašastim plodovima. Moraju postojati najmanje 3 vrste suhog voća i najmanje 2 oraha.
Orašasti plodovi ne smiju se soliti ili pržiti, a kandirano voće treba biti u malim količinama. Dopuštene su suhe marelice, grožđice i suhe šljive.
Orasi moraju biti među orasima, jer su jedna od najkorisnijih namirnica. Od orašastih plodova, lješnjaci, bademi i kikiriki također mogu biti uključeni u prehranu.
Svo voće i orašasti plodovi trebaju se podijeliti u 10 dijelova, koji bi trebali doseći zadnji dan dijete. To znači da otprilike svaki sat možete pojesti 1 porciju.
Uz suho voće i orašaste plodove, dopuštena je konzumacija zelenog čaja, crnog čaja i kave, ali bez mlijeka i šećera. Dnevno možete popiti do 100 mililitara suhog bijelog ili crnog vina, kao i do 250 mililitara piva.
Dijete sa suhim voćem i orašastim plodovima lako je slijediti, jer je hrana prilično zasitna i rijetko se može osjetiti glad.
Suho voće ima malo masnoće. Većina ih sadrži između 250 i 300 kilokalorija na 100 grama, a 100 grama orašastih plodova sadrži do 450 kilokalorija.
Svakodnevna konzumacija suhog voća napunit će vaše tijelo potrebnom dozom vitamina, što će zauzvrat ojačati vaš imunitet u hladnijim danima u godini.
Osim toga, sušeno voće i orašasti plodovi mogu se jesti u bilo kojem trenutku, čak i dok ste na poslu, a ne trebate pripremati poseban ručak da biste slijedili prehranu.
Dijeta je izuzetno prikladna ako u nekoliko dana trebate izgubiti višak kilograma koji ste nedavno stekli.
Međutim, ako patite od bolesti jetre ili želuca, ne biste trebali slijediti ovu dijetu.
Preporučeni:
S Banana Dijetom U Devet Dana Izgubite Devet Kilograma
Ako želite izgubiti devet kilograma u devet dana, pokušajte smršavjeti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Mitovi I Istine O Orašastim Plodovima
Je li sve u orasima korisno? Talijanski nutricionisti pokušali su odgovoriti na ovo pitanje, proučivši sva korisna i štetna svojstva ovih delicija koje su ljudi toliko voljeli. Jedan od mitova je da orašasti plodovi pomažu u gubitku kilograma.
S Brazilskim Orašastim Plodovima Gube Na Težini
Visok sadržaj selena u brazilskim orasima čini ga izuzetno dobrim za zdravlje. Selen je važan antioksidativni mineral koji može zaštititi tijelo od štetnih učinaka i oštećenja slobodnih radikala, krivaca starosti. Brazilski orašasti plodovi, poput ostalih orašastih plodova, sadrže puno bjelančevina i vlakana, koja pomažu u kontroli gladi i tako pomažu u smanjenju neželjene težine.
Prehranom Od Krastavaca Izgubite Do 7 Kilograma U 10 Dana
Dijeta s krastavcima vrlo je jednostavna i traje 10 dana. U tom bi razdoblju trebalo konzumirati samo nekoliko određenih proizvoda. Pravilnom prehranom možete izgubiti do 7 kilograma. Naravno, ne bismo trebali zanemariti tjelesnu aktivnost koja će pridonijeti postizanju krajnjeg rezultata.
Dijeta Od Kivija: U 7 Dana Izgubite 4 Kg
Kivi je egzotično i vrlo ukusno voće koje se uzgaja u nekim od južnih dijelova Bugarske. Utvrđeno je da njegovo uzimanje može značajno smanjiti rizik od određenih bolesti poput hipertenzije, pa čak i smanjiti vašu težinu. Kivi sadrži brojne vitamine (B1, B2, C, E ().
