2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta s krastavcima vrlo je jednostavna i traje 10 dana. U tom bi razdoblju trebalo konzumirati samo nekoliko određenih proizvoda. Pravilnom prehranom možete izgubiti do 7 kilograma.
Naravno, ne bismo trebali zanemariti tjelesnu aktivnost koja će pridonijeti postizanju krajnjeg rezultata. Ako nemate puno vremena za ozbiljnije treninge, i 30 minuta šetnje dnevno učinit će dobar posao.
Prema zadanim postavkama krastavac je glavni sastojak ove prehrane. Može se jesti unedogled, pogotovo kada osjećate veću glad.
Ostali proizvodi koji se mogu konzumirati su tunjevina, ali bez dodatne masnoće, kuhana jaja, integralni kruh ili kuhani krumpir. Dozvoljena je konzumacija svježeg voća, čaja ili kave, ali bez zaslađivača. Gazirana pića i alkohol su zabranjeni.
Između obroka možete pripremiti zanimljive mogućnosti s krastavcem za utaživanje gladi. Salatu od krastavaca možete pripremiti tako da uz narezane krastavce dodate oko 200 grama jogurta, malo soli i svježi zeleni luk po želji.
Još jedna zanimljiva ideja je za shake od krastavaca. Može mu se dodati svježi đumbir, kora jabuke ili, na primjer, svježi špinat. Tako će shake od krastavca postati bogat vlaknima, željezom, magnezijem i mnogim vitaminima.
Evo primjera izbornika za taj dan:
Za doručak pojedite salatu od krastavaca i 2 kuhana jaja.
Ručak će sadržavati integralni kruh i voće po vašem izboru (isključujući banane i grožđe).
Za večeru možete jesti i voće.
Između ovih obroka mogu se jesti jabuke ili shake od krastavaca.
Dnevni meni prehrane krastavcima:
Preporučeni:
Izgubite Do 10 Kg U 3 Tjedna Ovom Kanadskom Prehranom
Kanadska prehrana je sustav hranjenja koji vam omogućuje da izgubite do 10 kg u tri tjedna. Njegova je prednost što se težina smanjuje bez osjećaja gladi. Na kraju režima osjećati ćete se dobro u novom tijelu i bit ćete puni energije. Evo i same kanadske prehrane.
Izgubite Kilograme Jednotjednom Prehranom S Jajima Bez Yo-yo Efekta
Jaja jedna su od najkorisnijih namirnica. Nije slučajno što svi sportaši i ljudi koji se bave aktivnom tjelesnom aktivnošću radije jedu kuhana jaja tijekom dana. Ukusni su, zasićuju i daju energiju bez puno kalorija. Kuhana jaja tradicionalna su hrana za Bugarsku.
S Banana Dijetom U Devet Dana Izgubite Devet Kilograma
Ako želite izgubiti devet kilograma u devet dana, pokušajte smršavjeti banana dijetom. Iako su banane visokokalorično voće, mogu biti izvrsni pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Međutim, dijeta je kontraindicirana onima koji slijede ili su slijedili stroge dijete.
Očistimo Se Tjedan Dana S Tibetanskom Prehranom
Tibetanska prehrana je snažno vegetarijanski, isključujući konzumaciju svih vrsta mesa. Međutim, mliječni proizvodi ne spadaju u ovu kategoriju, jer su oni druga osnova na kojoj se temelji prehrana svetog Tibeta. Nitko ne kaže da meso zauvijek isključite s vašeg jelovnika, ali tjedan dana odmora od njega imat će više nego dobar učinak na vaš želudac i tijelo.
Stvarno S Vojnom Prehranom Možete Izgubiti Do 5 Kg Za 3 Dana
Vojnici su poznati po izvrsnoj formi i izdržljivosti, pa će vam prehrana nazvana po njima možda pomoći da postignete željenu težinu. Pa možda. Samo ovaj vojna dijeta to nema nikakve veze s vojskom. Uključuje sirovu prehranu koja vam omogućuje brzo mršavljenje.
