2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Popularna prehrana osigurava vam da formu dovedete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma.
Tijekom cijelog tjedna smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir konzumaciju ostalih proizvoda.
Nutricionisti također prepoznaju učinak jogurtske dijete, ali upozoravaju da se ova dijeta ne smije primjenjivati prečesto.
Dopušteno je slijediti ovu dijetu jednom u dva mjeseca, a u sedam dana u tjednu uz jogurt trebali biste jesti i drugu hranu.
Prvi, drugi i treći dan na svoj jelovnik dodajte kuhanu rižu i kuhani krumpir, a dopušteno je popiti čašu bijelog vina. Ostali alkohol ili gazirana pića nisu dozvoljeni.
Četvrti, peti i šesti dan smijete jesti kuhani ili pečeni pileći file. Možete dodati i ukras svježeg povrća. Alkohol tijekom ovih dana nije dopušten.
Sedmi dan dijete, osim jogurta, možete jesti samo voće bez banana i grožđa. Posljednjeg dana tjedne dijete možete popiti čašu bijelog vina.
Nutricionisti ističu da je nakon što završite s prehranom važno ne početi previše jesti, već postupno povećavati količinu hrane koju jedete.
Tijekom dijete dopuštene su kava i čaj, ukoliko ne prelaze količinu jedne šalice dnevno.
Prema nutricionistima, prehrana je teška samo tijekom prva dva dana, no tada se tijelo prilagođava obrocima.
Dijeta s jogurtom vrlo je jednostavna za primjenu jer ne zahtijeva širok izbor hrane da se izmjenjuju u vašem jelovniku.
Jogurtom ćete, osim gubitka nepotrebne kilograma, očistiti i tijelo od toksina.
Jogurt je osnovna dijeta većine dijeta s istovarom i obavezna je zdrava hrana za sve.
Preporučeni:
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što možete lako zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kave, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Tjedno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Mliječna Dijeta Topi Se 5 Kg Tjedno
Mliječna prehrana test je volje, ali krajnji rezultat je impresivan. Ova je dijeta prilično stroga, s naglaskom u potpunosti na mlijeku. Ona i njeni derivati sadrže kalcij, bjelančevine i druge vrijedne tvari koje su izuzetno korisne za zdravlje.
Dijeta S Grožđem: Minus 5 Kg Tjedno
Grožđe jedna je od najpoželjnijih namirnica za prehranu jer je ukusna, zasitna i vrlo korisna. Dokazano je da samo šačica sočnog voća dnevno poboljšava probavu, sprječava zatvor, brine se o radu bubrega i vraća nam tonus. Istodobno, redovita konzumacija grožđa poboljšava izgled naše kože, čineći je blistavom i glatkom te vraća sjaj našoj kosi.
