2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Superhrana je i hranjiva tvar i lijek. Imaju sposobnost povećanja vitalnosti i energije našeg tijela.
Smatra se da su, osim što su bogati mineralima, antioksidantima i drugim hranjivim tvarima koji nas štite od mnogih bolesti i daju nam snagu, opterećeni i s puno više korisnih svojstava po jedinici kalorija od druge hrane. Superhrana daje energiju koncentriranjem velike količine korisnih karakteristika u malom volumenu.
Evo superhrane koja nam daje više energije:
Bademi - Bademi puni vlakana, zdravih masti i bjelančevina sposobni su vam dati potrebnu energiju. Oni održavaju normalnu razinu krvnog tlaka i razine inzulina, a obilje vitamina E održava kožu mladom i čini je otpornijom na opekline.
Karfiol, kupus, prokulica i kelj - Ovo povrće sadrži previše vitamina i minerala, održavajući tijelo kronično uravnoteženim, stimulirajući njegovu razinu energije. Sadržana vlakna stabiliziraju šećer u krvi i inzulin.
Borovnice, maline i kupine - Oni uravnotežuju razinu šećera u krvi, što povećava koncentraciju. Također pomažu kod gubitka snage i pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka zbog sadržaja antocijanina.
Avokado - Dokazano povećava koncentraciju. Plod je koristan zbog zdravih masnoća i velike količine kalija u svom sadržaju. Osvježava i tonira.
Zeleni čaj - Zeleni čaj smatra se najzdravijom alternativom kavi, dajući energiju i ton svima koji je konzumiraju. Sadrži antioksidante, katehine - sve sastojke koji smanjuju rizik od srčanih bolesti.
Losos - Za razliku od ostale ribe, losos sadrži 3 vrste masnih kiselina. Oni su izravno povezani sa smanjenjem rizika od srčanih bolesti, a jedenjem toga poboljšava se čovjekova budnost.
Crna čokolada - Dokazano smanjuje stres smanjenjem količine hormona kortizola. Sveukupno ima pozitivan učinak na tijelo, a budući da sadrži 70% ili više kakaa, poboljšava protok krvi u mozgu i posljedično mentalno stanje.
Preporučeni:
Koja Su Hrana Brzi Izvori Energije
Mnoge namirnice mogu pomoći u povećanju energije u tijelu. Izvori brze energije omiljeni su ranoraniocima, sportašima i zaposlenima kojima treba više energije da provedu dug dan. Vjerojatno najpoznatiji post izvor energije je kofein. Najčešće se nalazi u kavi, čaju i čokoladi, ali sastojak je mnogih energetskih pića.
Hrana Za Više Energije
Osjećate li stalni umor zbog mahnitog ritma života koji nas prati svaki dan? Uzrok takvih stanja je nedostatak energije. Postoje tisuće načina kako ga povećati, a jedan od najpopularnijih je hranom. Svi znaju da trebate dobro odabrati svoj jelovnik kako biste imali snage i uživali visoku vitalnost.
Voće I Povrće Daje Nam Više Sreće Od Alkohola
Sreću je teško definirati. Može se reći da donosi val radosti, tihog zadovoljstva, zadovoljstva i uživanja. Nekima zadovoljstvo može pripisati malim životnim radostima, druge može usrećiti zajednička ljubav, a treće - ostvarenje njihovih snova.
Samo 1 Kruška Dnevno Daje Nam Potrebni Vitamin K
Kruška je iz obitelji ruža. Lako raste u umjerenoj klimi i jedno je od najvažnijih plodova, koje se naširoko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Stabla na kojima rastu kruške dosežu 13 metara visine. Viši su i uspravniji od stabala jabuka.
Najkorisnije Super Sjeme Koje Nam Daje Proteine
U posljednje vrijeme sve se više govori o raznim sjemenkama poput amaranta, kvinoje i chije, za koje malo tko nije čuo. Istodobno, neka od ovih sjemenki sadrže više omega-3 masnih kiselina od lososa i mnogo više proteina od mesa. Zato ćemo vam ovdje otkriti koji su pravi favoriti među super sjemenkama i zašto ih konzumirati:
