2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U posljednje vrijeme sve se više govori o raznim sjemenkama poput amaranta, kvinoje i chije, za koje malo tko nije čuo. Istodobno, neka od ovih sjemenki sadrže više omega-3 masnih kiselina od lososa i mnogo više proteina od mesa. Zato ćemo vam ovdje otkriti koji su pravi favoriti među super sjemenkama i zašto ih konzumirati:
- Vjerojatno najpoznatija bit će takozvana heljda, koja se danas zapravo prodaje u trgovinama pod nazivom heljda. Vrlo je bogat proteinima, vlaknima, magnezijem, kalcijem, jodom, cinkom, željezom, limunskom i jabučnom kiselinom i mnogim drugima. itd. Istodobno, ne sadrži gluten, a sadrži malo masnoća i šećera, što ga čini idealnom hranom za ljude s alergijama na gluten, kao i za one koji žele održavati elegantnu figuru. I to je izuzetno korisno. A zbog visokog sadržaja proteina prikladna je hrana za vegetarijance i one koji redovito poste;
- Poznato je da kvinoja sadrži 8 esencijalnih aminokiselina. Vrlo je bogat kalcijem, željezom, fosforom i lizinom, a istodobno ima malo ugljikohidrata. To ga čini idealnom hranom za dijete koje žele održati dobro zdravlje. Pogodan je za pripremu mnogih jela, a sadrži i mnogo puta više željeza od špinata i mnogo više vitamina C od brusnica, za koje se zna da su izuzetno korisne;
- Chia, koja se može naći kao chia, također spada u super sjeme. Sadrži oko 8 puta više omega-3 masnih kiselina od lososa, čiju redovitu konzumaciju preporučuju stručnjaci upravo zato što je bogata omega-3 masnim kiselinama. U tom slučaju čovjek može sam izvući zaključke. I ne bismo trebali zaboraviti da je bogat vrijednim proteinima koji doprinose našem dobrom zdravlju;
- I posljednje, ali ne najmanje važno, treba spomenuti amarant koji se uzgaja visoko u Andama. Ima vrlo visoku hranjivu vrijednost i ne sadrži gluten. S druge strane, što se tiče sadržaja proteina, procjenjuje se na oko 70 bodova od ukupno 100, što ga čini izvrsnom zamjenom za meso.
Preporučeni:
Nigella - Crno Sjeme, Koje Sadrži čak 15 Aminokiselina
Nigel nazivaju se sjemenom jednogodišnje cvjetnice iz porodice Ljuti. Nalazi se u regiji jugozapadne Azije, Mediterana, Bliskog istoka i sjeverne Afrike. Njegovo sjeme i ulje iz njih mogu se naći i kao poljski celer, rimski korijander, faraonovo ulje.
Pogledajte Koje Su Najkorisnije Bilje S Antibiotskim Djelovanjem
U infekcijama i liječenju problema dišnih putova i mokraćnog sustava, kod gastrointestinalnih bolesti postoji vrsta biljaka i biljaka koje pružaju učinkovitu zaštitu svojim antibiotskim djelovanjem. Timijan, origano, kamilica i kadulja su neki od njih.
Voće I Povrće Daje Nam Više Sreće Od Alkohola
Sreću je teško definirati. Može se reći da donosi val radosti, tihog zadovoljstva, zadovoljstva i uživanja. Nekima zadovoljstvo može pripisati malim životnim radostima, druge može usrećiti zajednička ljubav, a treće - ostvarenje njihovih snova.
Superhrana Koja Nam Daje Više Energije
Superhrana je i hranjiva tvar i lijek. Imaju sposobnost povećanja vitalnosti i energije našeg tijela. Smatra se da su, osim što su bogati mineralima, antioksidantima i drugim hranjivim tvarima koji nas štite od mnogih bolesti i daju nam snagu, opterećeni i s puno više korisnih svojstava po jedinici kalorija od druge hrane.
Samo 1 Kruška Dnevno Daje Nam Potrebni Vitamin K
Kruška je iz obitelji ruža. Lako raste u umjerenoj klimi i jedno je od najvažnijih plodova, koje se naširoko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Stabla na kojima rastu kruške dosežu 13 metara visine. Viši su i uspravniji od stabala jabuka.
