2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Želite li da vam se bedra i stražnjica stegnu u samo dva tjedna? To se lako postiže posebnom prehranom. Dizajniran je za dame čija je značajka da se masnoća nakuplja uglavnom u struku i bokovima.
Ali muškarci također mogu imati koristi od ove prehrane, pogotovo ako su ljubitelji piva, a kao nagradu za svoju predanost jantarnom piću dobili su ogromne bezoblične trbuhe.
U prvom tjednu fokusirat ćemo se na bedra, a cilj je učiniti ih fleksibilnijima i gracioznijima. Zaboravite na alkohol, kavu i masnu hranu.
Pređite na voće, lubenica je posebno korisna jer uklanja višak tekućine iz tijela. Svaki dan pojedite pola lubenice ili dinje i dodajte joj 3 grickalice, što će zapravo biti vaš jelovnik za taj dan.
Jedan od njih je 150 g ribe s roštilja, 1 kuhani krumpir, velika porcija salate od svježeg povrća po vašem izboru. Drugi su 2 dobro pečena odreska s rajčicama za ukras i 2 žlice pirjanog kukuruza.
Treća je čajna šalica nezaslađenog jogurta i 50 g zobenih pahuljica. U drugom tjednu fokusiramo se na stražnjicu koja bi trebala biti blizu idealne.
Pokušajte smanjiti porcije i jesti u određeno vrijeme. Popijte 8 čaša vode, čaj - nezaslađen. Jedite pet puta dnevno.
Tijekom dana kombinirajte sljedeća jela:
1 kuhano jaje s prepečenom kriškom integralnog kruha, 1 rajčica
1 tanjur povrtne juhe, 2 krekera, 100 g sira
150 g pečene piletine bez kože, veliki dio salate od povrća po izboru, mala punđa od integralnog brašna
200 g voća po vašem izboru
175 g kuhanog krumpira bez maslaca, velika porcija salate od povrća, 2 žlice kuhanog graha
Preporučeni:
Brza Dijeta Pobjeđuje Dugu Dijetu
Zaboravite na duge i bolne dijete - prema novoj studiji, brze dijete učinkovitije su od ostalih. Studiju su proveli australski istraživači koji su proučavali 200 ljudi, a svi sudionici studije bili su pretili. Istraživači su te dobrovoljce podijelili u dvije skupine od po 100 ljudi.
Rimljani Su Jeli Filete Flaminga I Bedra žirafe
Otkrića oko starih Rimljana uvijek iznenađuju svijet. Tako je i s novom. Pokazalo se da im je jedna od glavnih delicija bila sporo pržena šunka žirafe. Uz to su jeli i druge egzotične delicije poput fileta flaminga, mesa gazele, plodova mora i ježeva iz dalekih mora.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršavjeti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš proračun. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma u 3 dana.
Brza Voćna Dijeta
Prema nutricionistima, voćna prehrana, kombinirana na određeni način, može izgubiti između 3 i 6 kilograma u tjednu. Voće koje najaktivnije sagorijeva kalorije su jabuke, kivi, naranča, grejp … Ovim voćem, uz brigu o struku, smanjujete rizik od bolesti povezanih s pretilošću.
Brza I Učinkovita Dijeta S Jajima
Dijeta je dijeta u kojoj je cilj ispraviti težinu ili potrebu povezanu s poboljšanjem zdravlja. Dijeta ne znači uskraćivanje hrane, već ograničenje, pravilnu kombinaciju i konzumaciju. Postoje mnoge varijante i varijante dijeta i svatko može lako pronaći onu koja mu se najviše sviđa i s kojom bi se mogao nositi bez puno truda.
