2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema nutricionistima, voćna prehrana, kombinirana na određeni način, može izgubiti između 3 i 6 kilograma u tjednu. Voće koje najaktivnije sagorijeva kalorije su jabuke, kivi, naranča, grejp …
Ovim voćem, uz brigu o struku, smanjujete rizik od bolesti povezanih s pretilošću.
Voće možete jesti ne samo svježe, već i smrznuto. Međutim, sve dok im nema dodanog šećera. Međutim, nije preporučljivo jesti suho voće, jer ima više kalorija.
Nudimo vam laganu voćnu prehranu:
Prvi dan:
Doručak: jedna banana, 100 grama mlijeka s niskim udjelom masti.
Drugo zgušnjivač: 1 jabuka ili nekoliko komada lubenice. Možda pola dinje.
Ručak: 1 voćna salata od kivija, naranče i jagoda pomiješana s 200 grama nemasnog jogurta.
Večera: pola grejpa, 200 grama kuhane piletine, ali bez kože, salata od sirovog povrća s limunovim sokom, 2 kivija.
Drugi dan:
Doručak: 1 šalica malog voća (jagode, maline, borovnice) pomiješano s 1/4 dijetalne kukuruzne pahuljice.
Drugi doručak: jabuka ili nekoliko palčića lubenice ili pola dinje.
Ručak: nekoliko kriški svježeg ananasa.
Večera: jedna naranča, 200 grama kuhane puretine, opet bez kože, zelena salata s milonom, 1 kruška.
Treći dan:
Doručak: 1 naranča, 1 šalica nemasnog jogurta.
Drugi doručak: 1 jabuka ili nekoliko komada lubenice ili pola dinje.
Ručak: koktel od 1 banane, 1 šalice jagoda, malo soka od jabuke, istučenih u blenderu.
Večera: 200 grama kuhane ili pečene ribe s limunovim sokom, čaša pirjanog prokulica ili brokule, 1 šalica malog voća s malo ohlađenog jogurta za desert.
Preporučeni:
Trodnevna Voćna Dijeta
Kad god je riječ o dijeti, voće je sastavni dio. To je apsolutno prirodno, jer osim što su hranjive i nasitne, provociraju tijelo da se riješi nepotrebnih stvari i radi punom brzinom. To se radi na principu detoksikacije. Toksini su pohranjeni u glavnim organima, zbog čega im detoksikacija najviše pomaže.
Brza Dijeta Pobjeđuje Dugu Dijetu
Zaboravite na duge i bolne dijete - prema novoj studiji, brze dijete učinkovitije su od ostalih. Studiju su proveli australski istraživači koji su proučavali 200 ljudi, a svi sudionici studije bili su pretili. Istraživači su te dobrovoljce podijelili u dvije skupine od po 100 ljudi.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršavjeti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš proračun. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma u 3 dana.
Brza I Učinkovita Dijeta S Jajima
Dijeta je dijeta u kojoj je cilj ispraviti težinu ili potrebu povezanu s poboljšanjem zdravlja. Dijeta ne znači uskraćivanje hrane, već ograničenje, pravilnu kombinaciju i konzumaciju. Postoje mnoge varijante i varijante dijeta i svatko može lako pronaći onu koja mu se najviše sviđa i s kojom bi se mogao nositi bez puno truda.
Brza Dijeta: Što Je Periodični Post?
Konkurencija za najučinkovitiju prehranu je jaka - različite dijete postaju sve popularnije, a izbor između njih doista je težak. Međutim, posljednjih godina popularnost je stekla određena prehrana, koja je čak postala možda i najučinkovitija metoda u borbi protiv prekomjerne težine.
