2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zaboravite na duge i bolne dijete - prema novoj studiji, brze dijete učinkovitije su od ostalih. Studiju su proveli australski istraživači koji su proučavali 200 ljudi, a svi sudionici studije bili su pretili.
Istraživači su te dobrovoljce podijelili u dvije skupine od po 100 ljudi. Jedna je skupina imala zadatak izgubiti 12,5 posto tjelesne težine za točno 12 tjedana. Ostali sudionici iz druge skupine imali su isti zadatak, ali puno dulje - dobili su 36 tjedana.
Rezultati pokazuju da je u prvoj skupini veći uspjeh - 8 od 10 uspjelo je izvršiti zadatak. Međutim, to nije slučaj u skupini, gdje su imali puno više vremena - rezultati pokazuju da je samo polovica uspjela smršaviti onoliko koliko im je dodijeljeno.
Istraživači su nakon tri godine ponovno testirali svoje dobrovoljce - ispada da je jednak broj dviju skupina povratio svoju prethodnu težinu.
Prema stručnjacima, postoji vrlo jednostavno objašnjenje zašto su brze dijete uspješnije od drugih. Ljudi su motivirani brzim uspjehom koji su postigli i nastavljaju slijediti režim koji su izabrali.
Još jednu metodu mršavljenja preporučuje John Richardson. Smatra da je težak gubitak kilograma kod ljudi posljedica činjenice da je većina dijeta izuzetno restriktivna.
Smatra da prekomjernu težinu treba promatrati kao problem u ponašanju. Richardson nudi drugačije rješenje problema s prekomjernom težinom, naime promjenu navika.
Prema njemu, iskorjenjivanje loših navika i ponašanja može puno deblje riješiti problem pretilosti nego bilo koja dijeta. Richardson vjeruje da je pravi način da se problem riješi mogućnost da razgovaramo sami sa sobom i slušamo taj razgovor.
Na primjer, jesti noću, što si mnogi ljudi mogu priuštiti, izuzetno je štetna navika. Richardson tvrdi da se moramo početi sami uvjeriti koliko je pogrešno jesti kasno i začas prestati posezati za hladnjakom.
Preporučeni:
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršavjeti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš proračun. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma u 3 dana.
Brza Voćna Dijeta
Prema nutricionistima, voćna prehrana, kombinirana na određeni način, može izgubiti između 3 i 6 kilograma u tjednu. Voće koje najaktivnije sagorijeva kalorije su jabuke, kivi, naranča, grejp … Ovim voćem, uz brigu o struku, smanjujete rizik od bolesti povezanih s pretilošću.
Brza I Učinkovita Dijeta S Jajima
Dijeta je dijeta u kojoj je cilj ispraviti težinu ili potrebu povezanu s poboljšanjem zdravlja. Dijeta ne znači uskraćivanje hrane, već ograničenje, pravilnu kombinaciju i konzumaciju. Postoje mnoge varijante i varijante dijeta i svatko može lako pronaći onu koja mu se najviše sviđa i s kojom bi se mogao nositi bez puno truda.
Brza Dijeta: Što Je Periodični Post?
Konkurencija za najučinkovitiju prehranu je jaka - različite dijete postaju sve popularnije, a izbor između njih doista je težak. Međutim, posljednjih godina popularnost je stekla određena prehrana, koja je čak postala možda i najučinkovitija metoda u borbi protiv prekomjerne težine.
Brza Dijeta Goldie Hawn
Američka glumica Goldie Hawn pribjegla je brzoj prehrani kada je trebala izgubiti nekoliko kilograma. Dijeta traje 9 dana i pogodna je za žene koje imaju iskustva u poštivanju oskudne prehrane. Ostalo će biti teško podnijeti. Tijekom dijete trebali biste piti 3 litre vode dnevno.
