2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Je li vam se ikad dogodilo, kad osjetite ugodnu aromu svježe kuhanog jela, da vam odmah probudi apetit? Vjerovalo se da aroma povećava apetit, što zauzvrat dovodi do debljanja.
Međutim, dugoročni učinci kulinarskih okusa mogu dovesti do gubitka kilograma jer se gubi zanimanje za hranu. Do ovog zaključka došli su njušni stručnjaci iz Chicaga.
Miris hrane može uvjeriti mozak da ste već jeli. Ako mozak primi signal sitosti, tada je osjećaj gladi otupljen.
Proveden je pokus u kojem su sudjelovali dobrovoljci s prekomjernom tjelesnom težinom. Nudili su im se prije obroka ili kad su osjetili potrebu da jedu, da iz posebne bočice prvo osjete miris zelene jabuke, mente ili banane.
S vremenom su svi dobrovoljci izgubili nekoliko kilograma. Pokazalo se da im je nakon udisanja arome apetit naglo opao, što je smanjilo količinu hrane koju su obično jeli.
U drugom pokusu s pretilim ljudima dobili su jelo posuto kristalima koji mirišu na sir cheddar, maline, metvicu i kakao. Rezultati su bili još impresivniji - u pola godine 92 dobrovoljca izgubila su u prosjeku 15 kg.
Zapravo, udisanje kulinarskih aroma u početku potiče apetit. Međutim, ako traje dugo, postiže se upravo suprotan učinak.
Ubojice apetita mogu biti ne samo hrana, već i drugi okusi. Znanstvenici iz Chicaga daju neke preporuke ljudima koji su se odlučili na mirisnu dijetu.
- Naviknite se kuhati manje hrane, ali ona ima jaku aromu.
- Ne jedite hladna jela, već ih zagrijte kako bi njihova aroma brže došla do vašeg mozga.
- Polako žvaći. To će vam omogućiti bolji miris jela.
- Ako ste ovisni o slatkišima, češće mirišete vaniliju. Njegova aroma dokazano odbija želju za slatkim.
- Na stol stavite buket mirisnog cvijeća. Prije nego što posegnete za hranom, nekoliko puta udahnite njihovu aromu.
- Staklenke različitih začina držite na stolu. Neka vam to postane navika prije nego što počnete jesti, svakako pomirišite jednu ili drugu staklenku.
Preporučeni:
Jogurt Slabi
Jogurt je hrana, zaštitni znak Bugarske. Teško da postoji netko tko nije svjestan korisnih svojstava jogurta. Jedna od njih je da s njom mogu izgubiti višak kilograma. Jogurt dijeta je izuzetno jednostavna za primjenu. Ne zahtijeva veliku raznolikost hrane.
Crvena Naranča Slabi
Prema najnovijim istraživanjima znanstvenika s talijanskog Instituta za prehranu, crveni citrusi brzo tope prekomjernu težinu. Posebno je sjajan učinak koji ima na masnoću, crvenu naranču. Osim što pomaže u topljenju viška prstenova, crvena naranča smanjuje rizik od raka.
Zašto Se Slabi Ljudi Ne Udebljaju?
Svatko ima kolege i prijatelje koji konzumiraju dnevne količine hrane, koja će, ako prihvatite, uskoro morati u potpunosti zamijeniti vašu garderobu. Jednostavan razlog za to je što se zbog lavine debljanja nećete moći uklopiti u odjeću. Po čemu su ti ljudi posebni?
Kako Jedu Slabi Ljudi?
Svatko od nas ima barem jednog takvog poznanika - super slabašan, jede dvostruko više. Je li idealna težina stvar metabolizma ili je genetski uvjetovana. Ili možda oboje. U stvarnosti, bez obzira koji gen nosimo, glavne za našu težinu su hrana koju jedemo, kao i tjelesna aktivnost koju obavljamo.
Slabi Od Mlijeka
Ako redovito pijete mlijeko, napitak će vam pomoći da smršavite. Međutim, trebate biti malo strpljiviji, jer će rezultati doći tek dvije godine kasnije, prenosi "Science daily". Publikacija se odnosi na izraelsku studiju. Istraživači sa sveučilišta Ben Gurion otkrili su da ljudi koji piju dvije čaše mlijeka dnevno u dvije godine izgube više kilograma od onih koji se ne usredotoče na mliječne proizvode.
