2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Jogurt je hrana, zaštitni znak Bugarske. Teško da postoji netko tko nije svjestan korisnih svojstava jogurta. Jedna od njih je da s njom mogu izgubiti višak kilograma.
Jogurt dijeta je izuzetno jednostavna za primjenu. Ne zahtijeva veliku raznolikost hrane.
Ako se odlučite isprobati jogurt dijetu, trebate više banana, jabuka i muslija. 100 grama jogurta s udjelom masti od 3,2% sadrži 3,5 g masti, 3,5 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 62 kalorije. Kantom kupljenom u trgovini unosite 14 g masti, 14 g proteina, 18 g ugljikohidrata i 248 kalorija.
Započnite prvi dan s 2 jogurta i 1 bananom za doručak. Za vrijeme ručka pojedu se 2 šalice i 50 g muslija. Za popodnevni doručak i večeru pojedite samo jednu kantu.
Drugi dan u 8 sati pojedite 1 šalicu i bananu. A za ručkom - opet kanta jogurta s malom količinom kukuruznih pahuljica. U 17, 20 i 22 sata dajete još jednu kantu.
Treći dan doručkujte s 2 kante jogurta, mekinja i jabukom. Ručak se sastoji od 2 jogurta i 1 banane, a večera - 2 šalice mlijeka.
Četvrti dan u 8 sati ujutro pojedite jogurt. U 10 sati još jedan. Ručak i večera su po 2 mlijeka.
Dijeta s jogurtom treba provoditi između 3-5 dana, da bi se uspostavila normalna prehrana.
To će zaštititi tijelo od iscrpljenosti, a ne samo da će vam pomoći da izgubite još jednu nepotrebnu težinu, već će ga i očistiti.
Preporučeni:
Hoće Li Jogurt Zamijeniti Bugarski Jogurt
U posljednjih nekoliko dana digla se velika buka oko zahtjeva triju velikih tvrtki, proizvođača jogurta, za promjenom načina izrade bugarskog jogurta. Inicijatori zahtjeva za promjenom bugarskog državnog standarda za jogurt su grčka tvrtka OMK - United Dairy Company i bugarski Madjarov i Polydei, koji proizvode domlyansko mlijeko.
Crvena Naranča Slabi
Prema najnovijim istraživanjima znanstvenika s talijanskog Instituta za prehranu, crveni citrusi brzo tope prekomjernu težinu. Posebno je sjajan učinak koji ima na masnoću, crvenu naranču. Osim što pomaže u topljenju viška prstenova, crvena naranča smanjuje rizik od raka.
Zašto Se Slabi Ljudi Ne Udebljaju?
Svatko ima kolege i prijatelje koji konzumiraju dnevne količine hrane, koja će, ako prihvatite, uskoro morati u potpunosti zamijeniti vašu garderobu. Jednostavan razlog za to je što se zbog lavine debljanja nećete moći uklopiti u odjeću. Po čemu su ti ljudi posebni?
Kako Jedu Slabi Ljudi?
Svatko od nas ima barem jednog takvog poznanika - super slabašan, jede dvostruko više. Je li idealna težina stvar metabolizma ili je genetski uvjetovana. Ili možda oboje. U stvarnosti, bez obzira koji gen nosimo, glavne za našu težinu su hrana koju jedemo, kao i tjelesna aktivnost koju obavljamo.
Slabi Od Mlijeka
Ako redovito pijete mlijeko, napitak će vam pomoći da smršavite. Međutim, trebate biti malo strpljiviji, jer će rezultati doći tek dvije godine kasnije, prenosi "Science daily". Publikacija se odnosi na izraelsku studiju. Istraživači sa sveučilišta Ben Gurion otkrili su da ljudi koji piju dvije čaše mlijeka dnevno u dvije godine izgube više kilograma od onih koji se ne usredotoče na mliječne proizvode.