2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Sok od brusnica je najkorisniji voćni sok, objavili su znanstvenici sa Sveučilišta u Helsinkiju. Ovi mali plodovi i njihovi listovi koriste se u narodnoj medicini za liječenje mokraćnog sustava, poremećaja želuca i jetre.
No, istraživanje sada otkriva više blagodati brusnica - njihovih sok snižava krvni tlak i poboljšava rad srca. Tri mjeseca istraživači su proučavali miševe kojima je davan sok od ribizle i brusnice. Pokazalo se da je piće izuzetno dobro djelovalo na glodavce.
To je zbog velike količine polifenola koji se nalaze u svim borovnicama, ali uglavnom u crvenoj. Sok poboljšava funkciju oštećenih krvnih žila do mjere zdravih žila. Bogat je mineralima, uključujući kalcij, magnezij, kalij, selen, željezo i cink. Također je izvrstan izvor 15 vitalnih vitamina, uključujući vitamin C, B6, B12, E, K i vitamin A.
Znanstvenici priznaju da ukusni sok ne može nadomjestiti liječenje lijekovima, ali svejedno ga preporučuju kao dio našeg svakodnevnog jelovnika - posebno za ljude koji pate od hipertenzije. Najbolje je konzumirati svježe prešan. Imajte na umu da je na tržištu većina sokova ovog voća s dodanim šećerom ili je pomiješana sa sokom od jabuke ili grožđa.
Čaša vode nezaslađene sok od borovnice sadrži 116 kalorija, gotovo 1 g proteina i 30 g ugljikohidrata. Važno je znati da sadrži i 30 g šećera koji dolazi iz prirodne slatkoće voća.
Ostale dobrobiti brusnice
To ne smijemo zaboraviti brusnica neprocjenjiv je pomagač u urinarnim problemima i bolestima prostate. Suvremena medicina prepoznaje ga i kao lijek. Brojne studije dokazuju da se njezino voće uspješno nosi s glavnim uzročnikom cistitisa - Escherichia coli. Sok ne samo da pomaže tijelu da izbacuje bakterije kroz mokraću, već i inhibira njihov rast zbog hipurne kiseline.
Uvarak od lišća borovnice vrlo je učinkovit za cistitis - priprema se kuhanjem dvije žlice u 300 ml vode. Ostavite da se ohladi, a zatim ocijedite i pijte tri puta dnevno. Da bi liječenje bilo učinkovito, mora trajati 2 tjedna.
Sok od brusnice također može poboljšati zdravlje usne šupljine. Na zubnoj caklini tvori zaštitni sloj koji sprečava bakterije odgovorne za karijes da dođu do zuba.
Brusnice su također bogate salicilnom kiselinom, koja je dio sastava aspirina. Tako će redovita konzumacija njihovog soka povećati njegovu količinu u tijelu. Smatra se da salicilna kiselina sprječava začepljenje krvnih žila i ima antitumorski učinak.
Koje su moguće nuspojave
Općenito, konzumacija soka od brusnice smatra se zdravim, ali u velikim količinama moguće je osjetiti iritaciju želuca. Također povećava rizik od bubrežnih kamenaca.
Predoziranje brusnicama može povećati razinu varfarina u tijelu. S jedne strane, smanjuje stvaranje krvnih ugrušaka i krvnih ugrušaka, ali s druge strane - stvara rizik od prekomjernog razrjeđivanja krvi.
Preporučeni:
Hrana Koja Snižava Krvni Tlak
Hipertenzija oduvijek se smatrala bolešću starijih osoba, ali nažalost ova bolest je nedavno pronađena i kod vrlo mladih ljudi. U današnje vrijeme možete upoznati 25-godišnjaka koji pati od ove podmukle bolesti. Zašto podmuklo, pitate se.
Krumpir Snižava Krvni Tlak
Krumpir je bogat vitaminima B3 i C. Najveća količina krumpira u sastavu minerala su željezo i fosfor. Apsolutno je kontraindicirano jesti krumpir sirov ili polusirov. To je neophodno zbog piritrina koji se u njima nalazi. Mogu uzrokovati mučninu, vrućicu, povraćanje, a uz sustavnu konzumaciju - eroziju želučane sluznice, gastritis, čireve, pa čak i rak želuca.
Kava Podiže Ili Snižava Krvni Tlak
Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u orašastim plodovima, voću i lišću nekih biljaka. Najčešće se uzima s proizvodima poput čaja ili kave, koji su najčešće konzumirani napitci na svijetu. Iz tog razloga postoji niz studija o utjecaju kofeina na ljudsko zdravlje, od kojih se većina usredotočuje na njegov utjecaj na bolesti srca i probleme s krvnim tlakom.
Čaj Od Hibiskusa Značajno Snižava Krvni Tlak
Pijenje čaja od hibiskusa može značajno smanjiti krvni tlak među ljudima s povećanim rizikom od kardiovaskularnih i bubrežnih bolesti, pokazalo je istraživanje predstavljeno na godišnjoj konferenciji Američkog udruženja za srce. Visok krvni tlak opasno je zdravstveno stanje koje utrostručuje rizik od zatajenja srca i uzrok je 60% svih srčanih udara.
Pola Litre Piva Dnevno Snižava Krvni Tlak
Bez obzira na godišnje doba, alkohol treba piti umjereno. Ljeti, međutim, za mnoge ljude gotovo da nema dana da ne otvore hladno pivo i ne popiju ga. Tijekom hladnijih mjeseci ocjenu piva održava i tamno pivo. Osim užitka, doslovno se preporučuje i konzumiranje pola litre piva dnevno.