2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Krumpir je bogat vitaminima B3 i C. Najveća količina krumpira u sastavu minerala su željezo i fosfor.
Apsolutno je kontraindicirano jesti krumpir sirov ili polusirov. To je neophodno zbog piritrina koji se u njima nalazi.
Mogu uzrokovati mučninu, vrućicu, povraćanje, a uz sustavnu konzumaciju - eroziju želučane sluznice, gastritis, čireve, pa čak i rak želuca.
Nedavno je istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Pennsylvania u SAD-u pokazalo da krumpir pomaže protiv visokog krvnog tlaka.
Posebno su proučavali "crveni" krumpir, ali vjeruju da i obični krumpir može imati sličan blagotvoran učinak.
"Krumpir ima nezasluženo lošu reputaciju kao krivca za prekomjernu težinu, a većina ga zdravstveno zabrinutog čovjeka isključuje iz prehrane. Ali istina je da krumpir, kad se kuha bez masnoće, sadrži samo 110 kalorija i mnogo korisnih fitokemikalija i vitamina", kaže Joe Vinson iz istraživačkog tima.
Sudionici su posluživali 6-8 "crvenih" krumpira dva puta dnevno tijekom mjesec dana, kuhanih neoguljenih u mikrovalnoj pećnici. Ispitivanja provedena nakon mjesec dana izvijestila su o prosječnom smanjenju sistoličkog krvnog tlaka (gornja granica) za 3,5 posto, a dijastoličkog krvnog tlaka (donja granica) za 4,5 posto.
Svježi krumpir možete čuvati u hladnjaku do tjedan dana. Upravo tako možete kuhani krumpir čuvati u hladnjaku.
Najčešće nakon tog razdoblja mijenjaju ukus. Važno je zapamtiti da krumpir i začinjenu hranu poput luka, češnjaka i ljute papričice ne biste smjesti čuvati u istoj ladici u hladnjaku.
Preporučeni:
Hrana Koja Snižava Krvni Tlak
Hipertenzija oduvijek se smatrala bolešću starijih osoba, ali nažalost ova bolest je nedavno pronađena i kod vrlo mladih ljudi. U današnje vrijeme možete upoznati 25-godišnjaka koji pati od ove podmukle bolesti. Zašto podmuklo, pitate se.
Ovdje Je Najkorisniji Sok Koji Snižava Krvni Tlak
Sok od brusnica je najkorisniji voćni sok , objavili su znanstvenici sa Sveučilišta u Helsinkiju. Ovi mali plodovi i njihovi listovi koriste se u narodnoj medicini za liječenje mokraćnog sustava, poremećaja želuca i jetre. No, istraživanje sada otkriva više blagodati brusnica - njihovih sok snižava krvni tlak i poboljšava rad srca.
Kava Podiže Ili Snižava Krvni Tlak
Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u orašastim plodovima, voću i lišću nekih biljaka. Najčešće se uzima s proizvodima poput čaja ili kave, koji su najčešće konzumirani napitci na svijetu. Iz tog razloga postoji niz studija o utjecaju kofeina na ljudsko zdravlje, od kojih se većina usredotočuje na njegov utjecaj na bolesti srca i probleme s krvnim tlakom.
Čaj Od Hibiskusa Značajno Snižava Krvni Tlak
Pijenje čaja od hibiskusa može značajno smanjiti krvni tlak među ljudima s povećanim rizikom od kardiovaskularnih i bubrežnih bolesti, pokazalo je istraživanje predstavljeno na godišnjoj konferenciji Američkog udruženja za srce. Visok krvni tlak opasno je zdravstveno stanje koje utrostručuje rizik od zatajenja srca i uzrok je 60% svih srčanih udara.
Pola Litre Piva Dnevno Snižava Krvni Tlak
Bez obzira na godišnje doba, alkohol treba piti umjereno. Ljeti, međutim, za mnoge ljude gotovo da nema dana da ne otvore hladno pivo i ne popiju ga. Tijekom hladnijih mjeseci ocjenu piva održava i tamno pivo. Osim užitka, doslovno se preporučuje i konzumiranje pola litre piva dnevno.
