2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ornitin je osnovna aminokiselina koja je uključena u proizvodnju uree. To je neproteinska aminokiselina, što znači da nije uključena u proteinske strukture.
Tijelo koristi ornitin za sintezu aminokiselina arginina i prolina. Ornitin pripada skupini zamjenjivih aminokiselina. To znači da tijelo može proizvoditi ornitinako vam zatreba.
Ornitin značajno jača imunološki sustav, stimulirajući ga stvaranjem antitijela. Ornitin se obično ne uzima sam, već u kombinaciji s argininom kao dodatak prehrani.
Blagodati ornitina
Unos ornitin je izuzetno važan i pogodan za one koji se aktivno bave body buildingom i fitnesom. Ornitin ima nekoliko glavnih funkcija koje ga nesumnjivo čine prijeko potrebnim za bodybuildere.
Na prvom mjestu, ornitin igra glavnu ulogu u ciklusu ureje, koji pročišćava tijelo od toksičnog amonijaka i njegovih derivata, koji se u velikim količinama nakupljaju tijekom apsorpcije i metabolizma bjelančevina.
Ornitin pretvara amonijak u manje otrovnu ureu koja se izlučuje iz tijela i tako uklanja višak dušika koji može naštetiti tijelu. Na taj način ornitin detoksicira jetru i pomaže joj da normalno funkcionira.
Drugo ornitin potiče oslobađanje hormona rasta i njegovu aktivnost. To znači da potiče rast mišića, kao i pojačava metabolizam masti - čisti masnoće i više mišića.
Treće, ornitin se u tijelu ciklički pretvara u arginin i glavna je sirovina za vlastitu proizvodnju ovog sredstva za pumpanje, koje izravno povećava vazodilataciju i dušikov oksid. To znači da prije treninga kombinacije ornitin a arginin je najbolji za postizanje željenih rezultata.
Još jedan dokaz tvrdnje da ornitin povećava razinu energije u mišićima jest da se pretvara u prolin, citrulin, kreatin i glutaminsku kiselinu. Upravo ta funkcija ornitina smanjuje umor tijekom i nakon treninga.
Ornitin može potaknuti rast mišića povećavajući aktivnost anaboličkog hormona rasta. Neophodan je za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava i jetre. Ornitin detoksificira tijelo sudjelujući u pretvorbi amonijaka u ureu i njegovom uklanjanju iz tijela.
Pomaže u čišćenju jetre, pomaže bržem zacjeljivanju rana i ostalih oštećenja kože. I na kraju, ali ne najmanje važno, ornitin je glavna sirovina za vlastitu proizvodnju arginina.
Izvori ornitina
Najbolji izvori ornitin su nemasno i suho meso, riba / losos, haringa, skuša /, jaja i mliječni proizvodi. Odvojeno, ornitin se može dobiti i iz dodataka prehrani, i sam i u kombinaciji s argininom, argininom i lizinom.
Šteta od ornitina
U obliku dodataka prehrani, ornitin ne smiju koristiti djeca, trudnice, dojilje ili osobe s obiteljskom anamnezom shizofrenije. Ostatak treba uzimati dodatke u preporučenim dnevnim dozama kako bi se izbjegli negativni učinci.
