2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Fenilalanin je esencijalna aminokiselina. Ovu aminokiselinu tijelo koristi za izgradnju bjelančevina.
Fenilalanin jedan je od glavnih neurotransmitera - tvari koje prenose signale između živčanih stanica i mozga. Jednom u tijelu, pretvara se u noradrenalin i dopamin.
Fenilalanin postoji u L, D i DL obliku. L-oblik je najčešće korišten i oblik je u kojem se aminokiselina veže na proteine u tijelu.
D-oblik smiruje bol. Treći oblik kombinacija je prva dva. Oblik DL učinkovit je u kontroli boli (posebno boli kod artritisa).
Izvori fenilalanina
Najbolji prirodni izvori fenilalanin su sve namirnice bogate proteinima poput mlijeka, kikirikija, graha, badema, sezama, bundeve, proizvoda od soje.
Blagodati fenilalanina
Fenilalanin prodire u tijelo kroz krvno-moždanu barijeru, zbog čega može izravno utjecati na kemijske procese u mozgu.
Jednom u tijelu pretvara se u drugu aminokiselinu (tirozin) koja se pak koristi za sintezu gore spomenutih neurotransmitera - dopamina i noradrenalina.
Zbog svoje povezanosti sa središnjim živčanim sustavom, fenilalanin može podići raspoloženje, smanjiti bol, podržati pamćenje i stjecanje znanja, istodobno potiskujući apetit.
Fenilalanin koristi se za liječenje depresije, grčenja mišića, povišenog krvnog tlaka, pretilosti, migrene, shizofrenije, Parkinsonove bolesti.
Ova aminokiselina sudjeluje u izgradnji molekula DNA, proteina u ljudskom tijelu, kao i u izgradnji niza hormona važnih za funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, poput dopamina. Dopamin je jedan od glavnih neurotransmitera u mozgu koji je uključen u regulaciju pokreta i raspoloženja.
Fenilalanin se smatra za rehabilitaciju i prevenciju ovisnosti o drogama jer smanjuje žudnju za opijatima i alkoholnim pićima.
U osnovi se može zaključiti da je djelovanje fenilalanina stimulativno i antidepresivno. U kombinaciji s vitaminom B6 i vitaminom C, fenilalanin poboljšava rad mozga i pamćenje, istodobno smanjujući apetit i potrebu za snom.
U tom smislu, za fenilalanin se može reći da je preferirani neurostimulant kod ljudi koji su izloženi teškim fizičkim naporima i stalnim stresnim situacijama.
Unos fenilalanina
Aditivi sa fenilalanin dostupni su u tabletama od 250-500 mg. Kako bi se smanjio apetit, treba ih uzimati jedan sat prije jela, sa sokom ili vodom / bez proteina /. Za opću vitalnost i vitalnost, dodaci se uzimaju između obroka, ali i samo vodom ili sokom.
Nedostatak fenilalanina
Nedostatak aminokiselina fenilalanin očituje se u oslabljenoj hormonalnoj aktivnosti, kao i u unosu sintetičkih antidepresiva. Deficit se izražava u neugodnim nuspojavama kao što su umor, depresija, depresija, pospanost, smanjena produktivnost.
Šteta od fenilalanina
Fenilalanin u obliku dodataka ne smiju uzimati trudnice ili osobe koje pate od dijabetesa, napada tjeskobe, fenilketonurije, povišenog krvnog tlaka ili raka kože u ranoj fazi. Fenilalanin može biti opasan za ljude s kardiovaskularnim problemima.
Zbog rizika od negativnih nuspojava, prije uzimanja dodataka fenilalanina, posavjetujte se sa stručnjakom.
