2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Migrena je jedan od najčešćih problema modernih ljudi. Ova neugodna glavobolja opaža se kod oba spola, ali čini se da je češća kod žena.
Prevladava mišljenje da se s migrenom ne može učiniti ništa, ali to nije slučaj i problem se sigurno može riješiti. Pored medicinske njege, možete napraviti nekoliko jednostavnih promjena u načinu života kako biste smanjili rizik od glavobolje.
Zaista je važno izbjegavati stres, smanjiti izloženost umjetnoj svjetlosti, dovoljno spavati. Također je važno razmisliti o svojoj prehrani. Prema istraživanjima, postoji proizvodi koji uzrokuju migrene, a upravo ih treba izbjegavati.
Ne garantiramo da su oni uzrok vašeg problema, ali svejedno ih možete isključiti sa svog izbornika i vidjeti kako to utječe na vas.
Evo ga koju hranu izbjegavati kod migrene prema mišljenju stručnjaka:
Kiseli krastavci
Utvrđeno je da su koncentracije kiselina i doze tiramina pronađene u kiselim krastavcima povezane s jakim glavoboljama i mučninama, koje se ponekad javljaju tijekom napada migrene.
Suho voće
Izvor su sulfata. Posljednjih godina raste svijest o povezanosti sulfata i migrene.
Sazreli sir
Sadrži tiramin, a smatra se da uzrokuje i migrenu. Stoga pokušajte smanjiti upotrebu ostarjelih sireva poput Roqueforta i Briea ili potpuno isključite sir sa svog jelovnika.
Mlijeko i mliječni proizvodi
U obzir se uzimaju ne samo ostarjeli sirevi, već i mliječni proizvodi općenito uzroci napada migrene kod mnogih ljudi. Pokušajte odbiti ovu vrstu životinjske hrane i promatrajte kakve se promjene događaju u vašem tijelu.
Hrana s mononatrijevim gutanjem
To je tvar koja se nalazi u kineskoj kuhinji i mnogim namirnicama u trgovačkom lancu. Koristi se za poboljšanje arome i okusa. No, znanstvenici kažu da to može uzrokovati glavobolju.
Prerađeno meso
Pljeskavice brze hrane, salame, kobasice, dimljene kobasice - mnoštvo prerađenog mesa sadrži kemikalije koje mnogim ljudima uzrokuju glavobolju i mučninu. Pa ako pretjerate s njima, to može biti razlog.
Preporučeni:
Izbjegavajte Ovu Hranu Kako Biste Zaštitili Zube Od Karijesa I Mrlja
Zubari nas godinama upozoravaju na štetne učinke koje bomboni i čokolada imaju na naše zube. No, postoje mnogi drugi skriveni uzroci karijesa, erozije cakline i promjene boje zuba. Teško da možete vjerovati, ali voda u bocama jedna je od takvih namirnica koja polako, ali sigurno oduzima naš lijepi osmijeh.
Izbjegavajte Ovu Hranu Zbog Grčeva U želucu
Kada grčevi u trbuhu dobro je prijeći na lakšu hranu koja štedi želudac. Primjeri su jogurt, dvopek, salate, juhe i neko voće i povrće. Obavezno je isključiti konzumaciju hrane koja sadrži gluten ako imate grčeve u trbuhu. Gluten se nalazi u pšenici, kukuruzu i mnogim drugim namirnicama.
Izbjegavajte Ovu Hranu Ako Se želite Riješiti Celulita
Celulit jedna je od najneugodnijih ženskih briga - neprestano nadgledate je li i gdje je, pazite što jedete kako se ne bi pojavilo, oblačite se tako da se ne vidi, čak i ako nije uvijek ugodno, pitate se je li vaš partner to primijeti … Zapravo, celulit uzrokuju nakupljene masnoće i tekućina, a predstavlja malu udubinu na koži.
Patite Li Od Dijabetesa? Naglasite Ovu Hranu Na Pićima
Dijabetes je problem koji zahtijeva promjenu načina života i prehrane. Ako se izvrše potrebne promjene, i tablete i inzulin mogu se zaustaviti. Promjena započinje minimaliziranjem proteina i ugljikohidrata u prehrani neko vrijeme kako bi se gušterača mogla odmoriti.
Patite Li Od Neugodnog Zadaha? Usredotočite Se Na Ovu Hranu
Dva su glavna uzroka neugodnog zadaha: loša higijena i problemi s gastrointestinalnim traktom. U oba slučaja postoji loš zadah koji uzrokuju bakterije. Ako odemo zubaru, on će nam dati dragocjeni savjet. Obavezno se dobro hranite, pridržavajte se uravnotežene prehrane koja uključuje potrebnu količinu proteina, ugljikohidrata, kiselina, vitamina sadržanih u voću i povrću.
