2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Dehidracija loše utječe na tijelo i kožu. Voda igra glavnu ulogu u svim procesima u ljudskom tijelu, uključujući one u debljanju i mršavljenju. Iako nema kalorija i njezin unos ne dovodi do debljanja, dokazano je da nedostatak vode dovodi do debljanja.
Procesi prerade hrane oslobađaju otrovne tvari koje tijelo pokušava brzo ukloniti iz tijela uz pomoć vode u znoju i mokraći. Zato moramo piti dovoljno tekućine.
Nedostatak dovoljno vode štetno djeluje na sve procese koji se odvijaju u našem tijelu i organizmu. Dovodi do kroničnog umora i glavobolje, oštećenja koncentracije i pamćenja, a u težim slučajevima do zatvora, oštećenja bubrega i žuči. Dehidracija također narušava cjelokupni izgled i zdravlje kože.
Svaka odrasla osoba treba popiti u prosjeku između 1,5 i 2 litre tekućine dnevno. Obično se izračuna količina, a za svaki kilogram potrebno je 30 ml. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom trebaju uzeti jednu dodatnu čašu vode na svakih 10 kg viška kilograma.
Ljeti tijelu trebaju dodatne doze tekućine. Njihov nedostatak ne dopušta stanicama da se brzo kreću, metabolizam se usporava, a rezultat je jedan - nekoliko kilograma na vrhu, što se pitamo odakle su.
Pitka voda doista dovodi do gubitka kilograma. Često ljudi žeđ brkaju s glađu. To je zato što tijelo šalje pogrešne signale u mozak. Stoga je dobro popiti čašu vode kad osjetite da vam je želudac prazan. Pričekajte 10 minuta, a zatim procijenite jeste li stvarno gladni.
Pri izračunavanju dnevne doze tekućine koju pijete, uklonite alkohol i kavu. Ova pića djeluju upravo suprotno - dehidriraju i ostavljaju tijelo još žednijim.
Stoga se preporučuje da kad pijete kavu, uvijek ponesite čašu vode sa sobom. Alkohol uvijek treba piti s ledom, a kao razrjeđivač je najbolje slabo mineralizirana ili obična voda.
Preporučeni:
Debeli Ste Jer Volite Slano
Jedenje previše soli može dovesti do pretilosti, bez obzira na dnevne kalorije koje unesete. Novo britansko istraživanje pokazalo je da se sa svakim dodatnim gramom soli koji osoba pojede, rizik od pretilosti povećava za 25 posto. Poznata je činjenica da je prekomjerna konzumacija soli povezana s visokim krvnim tlakom.
9 Znakova Da Pijete Previše Vode
Nutricionisti nas neprestano podsjećaju da je pijenje dovoljno vode posebno važno za pravilno funkcioniranje našeg tijela. I to je istina, osim u slučajevima kada pretjerate s vodom. Iako ljudi više obraćaju pažnju na znakove dehidracije, prehidracija je jednako opasna.
Dijeta S Malo Ugljikohidrata I S Malo Masnoća - što Daje Bolje Rezultate?
U želji da smršavimo, često se susrećemo s najvećim problemom - koju prehranu odabrati. Postoji bezbroj vrsta dijeta koje se mogu sažeti u dvije skupine - s malo ugljikohidrata i s malo masnoća. Međutim, da bismo mogli odabrati na koje se od njih dvoje kladiti, moramo shvatiti što je učinkovitije.
Japanke Su Dobro Jer Jedu Moljce
Moti je omiljeno blagdansko jelo u Japanu. Ne samo da se jede, već se daje i za uspomenu i koristi za ukrašavanje doma prije blagdana. Vjeruje se da su za lijepe brojke Japanaca zaslužni motivi . Ovo jelo obično pripremaju muškarci jer mu je potrebna fizička snaga.
Dijeta Propada Jer Smo Programirani Da Tražimo Hranu
Oni koji su ikada slijedili dijetu znaju kako je teško uvjeriti osobu da će unositi manje hrane nego inače, posebno tijekom prvih nekoliko dana dijete. Često se ljudi slome tek nakon dan-dva i pojedu nešto drugačije od onoga što je dopušteno u režimu.