Hrana Koja Pomaže Sagorijevanju Masti U Donjem Dijelu Trbuha

Sadržaj:

Video: Hrana Koja Pomaže Sagorijevanju Masti U Donjem Dijelu Trbuha

Video: Hrana Koja Pomaže Sagorijevanju Masti U Donjem Dijelu Trbuha
Video: Kako skinuti masti sa stomaka? 2024, Studeni
Hrana Koja Pomaže Sagorijevanju Masti U Donjem Dijelu Trbuha
Hrana Koja Pomaže Sagorijevanju Masti U Donjem Dijelu Trbuha
Anonim

Mislite li da činite sve da izgubite kilograme, ali strelica na vagi se ne miče? Istina je da vaša prehrana najvjerojatnije sadrži hranu koja dovodi do zadržavanja vode i izvor je više kalorija.

U ovom ćemo vam članku predstaviti nekoliko hranato će vam brzo pomoći za sagorijevanje masti u donjem dijelu trbuha. Pogledajte tko su oni.

Slanutak

Slanutak je bogat vlaknima i biljnim proteinima. Također sadrži antioksidanse za jačanje imuniteta, kao i minerale koji se bore protiv nadutosti. Slanutak je izvrstan sastojak za juhe, variva, salate i priloge.

Hrana koja pomaže sagorijevanju masti u donjem dijelu trbuha
Hrana koja pomaže sagorijevanju masti u donjem dijelu trbuha

Bundeva

Buča ima veći sadržaj vlakana od kvinoje i više kalija od banana. Pire od bundeve dodajte u doručak ili baš kad vam se jede nešto slatko kako biste izvukli maksimum.

Grašak

U 160 g zelenog graška nalazi se 8 g proteina. Grašak sadrži gotovo sve ključne hranjive sastojke koji su nam svakodnevno potrebni - vitamin C, magnezij, kalij i željezo.

Tuna

Tuna je vrlo dobar izvor zdravih bjelančevina. Bogat je važnim omega-3 masnim kiselinama, koje dugo potiču osjećaj sitosti.

Losos

Hrana koja pomaže sagorijevanju masti u donjem dijelu trbuha
Hrana koja pomaže sagorijevanju masti u donjem dijelu trbuha

Polinezasićene masne kiseline, kao i minerali, čine losos idealnim izborom hrane. Vitamin D koji sadrži svaki file smanjuje rizik od kroničnih bolesti.

Krumpir

Pečeni krumpir izvrstan je izvor kalija koji se lako može nositi s nadimanjem. Kako je bogat vlaknima, krumpir će vam također pomoći da dulje ostanete siti.

Sjeme

Hrana koja pomaže sagorijevanju masti u donjem dijelu trbuha
Hrana koja pomaže sagorijevanju masti u donjem dijelu trbuha

Sjeme bogato mineralima, posebno suncokret i bundeva, sadrži puno cinka. Oni su izvor biljnih bjelančevina i vlakana i vrlo su zasitni.

Šumsko voće

Bobice su bogate vlaknima i antioksidantima. Sadrže mnogo manje šećera od većine voća. To ih čini ukusnim i zdravim izborom hrane.

Jaja

Jaja su izvor visokokvalitetnih proteina. Česta konzumacija jaja potiče mršavljenje, kao smanjuje masnoću na trbuhu.

Preporučeni: