2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zelena salata Iceberg štuje se u mnogim dijelovima svijeta, ne samo zato što je hrskavija i svježa, već i zbog svojih zdravih kvaliteta. Bogat je željezom i vitaminima B6, K, A i C, nedostaje kolesterola, a zasićenih masti vrlo je malo.
Također je bogata vlaknima i omega masnim kiselinama, važnim za cjelokupno zdravlje tijela. Sadrži i folnu kiselinu koja je korisna ne samo tijekom trudnoće, već i u prevenciji srčanih bolesti.
Do 1920. godine ova se salata zvala Crisphead, što doslovno znači svježa, kovrčava glava. Međutim, nakon što ju je Christopher Columbus počeo prevoziti u novi svijet, počeli su je zvati Iceberg. Naziv dolazi iz činjenice da su ga, kako bi ga održali svježim, držali s ledom.
U početku se nisu sumnjale u njegove kvalitete, a i danas se vjeruje da je tamnozelena salata korisnija jer sadrži više korisnih tvari. Međutim, izuzetno je koristan i ukusan te vrlo popularan u cijelom svijetu.
Njegove su prednosti što je riječ o niskokaloričnoj namirnici s malo masnoće, ali bogatoj proteinima i hranjivim sastojcima.
Uz to, redovito jedenje salate ledene sante štiti od kardiovaskularnih bolesti zbog prisutnosti kalija. Također je bogat vlaknima i omega masnim kiselinama, koje daju energiju za održavanje ispravnog funkcioniranja ljudskog tijela.
Ova vrsta salate dragocjeno je poticanje imunološkog sustava uz pomoć mineralnog bogatstva mangana, magnezija, kalija, željeza, fosfora i kalcija. Zahvaljujući njima smanjuju se štetni radikali u tijelu, poboljšava imunološki sustav. A zbog željeza u ledenoj salati ne nedostaje crvenih krvnih stanica (eritrocita) i rizika od razvoja anemije kod ljudi.
Glavni proizvod za Cezar salatu vrlo je koristan za regulaciju crijevne peristaltike, pomažući razgradnju hranjivih sastojaka i pravilno funkcioniranje želuca.
S porastom razine onečišćenja okoliša, stresa, nepravilne prehrane, naša koža počinje stareti, gubi sjaj i elastičnost. Međutim, zahvaljujući vitaminu A u ledenom brijegu koji pomaže našoj koži da sjaji i vitaminu K koji poboljšava cirkulaciju krvi, postiže se nevjerojatan rezultat u našem zdravom izgledu.
Postoje i neke studije koje pokazuju prednosti Iceberga u smislu boljeg spavanja. Zato hrabro jedite salate od selena s ledenim brijegom i budite zdravi.
Isprobajte naše recepte za ledenu salatu, salatu od talijanskog graška i ledenog brijega, zimsku salatu s ledenim brijegom i brokulom, koja se prilično uklapa u proljetnu sezonu, ledenu salatu i piletinu.
Preporučeni:
Zdravstvene Blagodati Ogrozda
Ogrozd je vrlo ukusno voće u raznim bojama, od zelene, žute, pa čak i bijele, te onih s dlakavim pokrivačem. Do sada je poznato više od 200 sorti ogrozda. Ovo voće karakterizira visok sadržaj hranjivih sastojaka i izuzetno bogatstvo vitamina.
Sve Zdravstvene Blagodati Melema
Matičnjak djeluje umirujuće i pogodan je za osobe s nemirnim snom. Također uklanja osjećaje napetosti i uzbuđenja, tjeskobe i tjeskobe. Biljka uklanja grčeve u želucu i crijevima, usporava rad srca, snižava krvni tlak. Dekocije matičnjaka suzbijaju spolno uzbuđenje, poboljšavaju vid.
Kako Napraviti Zdrav Ledeni čaj
Ledeni čaj je slatko, osvježavajuće piće koje se može pripremati tijekom cijele godine, ali je najtipičnije za ljeto. Može se napraviti s raznim okusima, može se miješati s aromatiziranim sirupom, s mnogim okusima, uključujući limun, malinu, lipu, marakuju, breskvu, naranču, jagodu i trešnju.
Vrste Salata Ili Razlikujete Od Salate Do Salate
Salate svakom kuharu daju priliku da eksperimentira s različitim okusima, bojama i teksturama. Mogu biti jednostavni kao mješavina različitog lisnatog povrća ili sadržavati iznenađujuće kombinacije lišća, povrća, sjemenki ili tjestenine. Izvrstan su dodatak mesu, ribi ili morskim plodovima.
Ledeni čaj: Minimalna Korist, Maksimum šećera
Većina takozvanih osvježenih čajeva u bocama sadrži minimalni postotak korisnih tvari navedenih na etiketi. I previše šećera. Međunarodna nevladina organizacija za zaštitu potrošača Foodwatch proučila je proizvode nekoliko proizvođača. Stručnjaci su zaključili da u stvari hladni napici nemaju gotovo ni traga čaju, a obično im okus čine uobičajeni okusi.
