Evo što će Vam Se Dogoditi Nakon što Se Odreknete šećera

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

Prvo, potrebno je razjasniti što se podrazumijeva pod riječima izuzeće šećera iz prehrane. Naravno, ne mogu se u potpunosti isključiti sve slastice - šećer je dio ovih proizvoda. Potrebna je još jedna posebna dijeta, koja uopće ne bi bila dobra za zdravlje.

Dobro je slijediti preporuke liječnika koji zovu kako bi se smanjila potrošnja šećera od odraslih i djece.

Ograničiti unos šećera treba na takav način da tijelo dnevno od njega ne prima više od 5% ukupnih kalorija.

Da biste to učinili, dovoljno je zaustaviti slatka pića, zaustaviti gazirana pića i ograničiti količinu slastica. I ovo će se dogoditi vama, kad odbijete šećer.

1. Postat ćete zdraviji i energičniji

Svi znamo da je šećer izvor glukoze, koja je tijelu potrebna za nadopunu energije. S niskim šećerom u krvi, osoba se osjeća umorno, postaje uznemirena i čak može izgubiti svijest. Ali ne manje opasna je visoka razina šećera u ljudskoj krvi, koja se opaža kod gotovo svih koji konzumiraju puno šećera. To može uzrokovati ozbiljne metaboličke poremećaje.

2. Vaša se težina stabilizira

Odmah nakon ograničiti slatkiše, počinjete gubiti kilograme. Ali ne samo da je šećer izvor kalorija, on je također uključen u sastav visokokaloričnih jela poput peciva, malih slatkiša, mliječnih slastica, tjestenine, brze hrane itd. Ograničavanjem njihove konzumacije lako i prirodno ćete se riješiti suvišnih kilograma.

3. Vaša će crijeva dobro raditi

Dok vaš mozak uživa u slatkoj i ukusnoj torti, ručnik počiva na gastrointestinalnom traktu. Na kraju podjela šećer javlja se u crijevima, a njegov višak - uništava enzime želuca, crijeva i gušterače. Kad se odreknete slatkiša i zamijenite ih hranom bogatom vlaknima, iznenadit ćete se kad ustanovite da vam crijeva počinju raditi doslovno poput švicarskog sata.

4. Prestat ćete stalno tražiti nešto slatko

Mehanizam funkcioniranja ovisnost o šećeru, ne razlikuje se od opojne droge. Jedete slatkiše - vaš mozak dobiva zadovoljstvo i tako dolazite do sljedećeg. Pozitivna vijest je da je još uvijek moguće prekinuti ovaj ciklus. Čim promijenite način prehrane, primijetit ćete da želite sve manje i manje slatkog. Vrlo brzo, s neobičnim iznenađenjem, vidjet ćete ljude oko sebe kako proždiru planine peciva.

5. Prepoznat ćete pravi okus proizvoda

Pažljivo odaberite finu sortu čaja - hoćete li staviti nekoliko žlica šećera u šalicu? Smatrate li se znalcem kave - ali ne možete je piti bez torte? Ako odgovorite potvrdno na ova i slična pitanja, nažalost ne znate pravi okus ovih pića.

Slično je i s mnogim drugim proizvodima koji su iz nekog razloga obično aromatizirani šećerom. Da, na prvi je pogled neobično, ali potrajat će samo dva tjedna - ne više, a svoj prošli "slatki" život pamtit ćete kao užasan san.