2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Inozin je prirodni element za tijelo, koji izravno sudjeluje u tijeku mnogih vitalnih procesa u ljudskom tijelu. Nalazi se u skeletnim mišićima i miokardu.
Inozin je purinski nukleozid i preteča je adenozin trifosfata - ATP. ATP je energetska valuta stanice jer je tvar koja skladišti i transportira kemijsku energiju. Ne metabolizira se, što znači da je to čista biokemijska energija za tjelesne stanice koje tijelo koristi u gotovom obliku.
ATP daje energiju stanicama, pretvarajući je u adenozin difosfat - ADP. Stalna razina ATP-a u stanicama relativno je niska i istječe u prvih nekoliko sekundi intenzivnog rada u anaerobnom okruženju.
To znači da dugotrajni i teški trening vrlo brzo iscrpljuje tjelesne zalihe energije, dolazi do umora i učinkovitosti naglo opada. Iz tog je razloga potrebno stalno proizvoditi ATP iz masti, glukoze i aminokiselina.
Inozin pak ima vrlo dobro antihipotoksično djelovanje, što znači da poboljšava opskrbu eritrocita kisikom, istovremeno povećavajući njegovu apsorpciju radom mišića.
Ovo postaje ključni faktor u povećanju sportskih performansi u sportovima usmjerenim na izdržljivost.
Blagodati inozina
Inozin se koristi kao važan kardioprotektor u prevenciji brojnih kardiovaskularnih bolesti. Koriste se visoke temperature u ljetnim mjesecima, obilno znojenje i povećan unos tekućine inozin obvezno. Dobar je zaštitnik srčanog mišića kada je jako opterećen.
Američki su istraživači pokazali da inozin može biti koristan u liječenju moždanog udara. Učinkovito je profilaktičko i zaštitno sredstvo kod bolesti jetre.
Inozin ima snažnu imunostimulacijsku sposobnost, smanjuje trajanje nekih virusnih infekcija, kao i pojavu recidiva.
Inozin je dodatak prehrani vrlo dobre kvalitete, a u kombinaciji s L-karnitinom pomaže u pružanju energije srcu i koštanim mišićima, istodobno povećavajući izdržljivost.
Mnogi treneri preporučuju inozin kao izvrstan stimulans i neophodan dodatak za duge i intenzivne treninge.
Inozin igra vrlo važnu ulogu u bodybuilderima. Izravno je uključen u sintezu proteina mišića i metabolizam ugljikohidrata.
Iz tog je razloga inozin izuzetno potreban tijekom razdoblja izgradnje mišićne mase. S druge strane, brzo neutralizira nakupljenu mliječnu kiselinu, vraća umorne mišiće i poboljšava učinkovitost treninga.
Izvori inozina
Najbolji izvori inozin su pivski kvasac i meso od organa kao što su jetra, mozak i bubrezi. Na tržištu se inozin može naći u obliku dodataka prehrani - samostalno ili u kombinaciji s drugim dodacima.
Preporučene doze inozina
Iako je kod nas inozin relativno nepoznat proizvod, široko se koristi u inozemstvu. Preporučena doza je 1,5-2 mg prije treninga.
Kao inozin nije esencijalni hranjivi sastojak, ne nedostaje, ali ljudima koji su aktivni u kondiciji to treba.
Šteta od inozina
Općenito, nema nuspojava od uzimanja inozin. Međutim, neiskorišteni inozin u tijelu pretvara se u mokraćnu kiselinu, što nimalo nije korisno za ljude koji pate od gihta. Nisu opisane interakcije aditiva s drugim lijekovima.
