2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jeste li se ikad zapitali zašto redovito vježbate, ali rezultat je minimalan ili gotovo nikakav? Naravno, svatko tko želi izgubiti nekoliko kilograma viška zna da u tu svrhu morate kombinirati uravnoteženu i raznoliku prehranu s tjelesnom aktivnošću. Ali što je važnije?
Učestalo vježbanje i održavanje kondicije imaju velik utjecaj na trening i mišićni tonus, no nedavne tvrdnje kažu da se značajan rezultat ne može postići bez obraćanja pažnje na vrstu kalorija koje jedemo.
Naprotiv - masne stanice, koje smanjuju svoj volumen kada vježbamo i gubimo kilograme, opet se povećavaju kada pojedemo veliku količinu nezdravih ugljikohidrata i šećera. To rezultira isključivanjem jedne radnje s drugom.
No, postoji način da se spriječi nedostatak rezultata nakon teških sati u teretani, a da se potpuno ne odreknu slatkih iskušenja. Samo trebamo pratiti što jedemo, na primjer u obliku ugljikohidrata.
Šećer u čokoladi i ostalim slatkišima nije koristan. No, voće je s druge strane bogato i glukozom i fruktozom, koji su prirodni šećeri, i mnogim vitaminima koji su dobri za tijelo.
Drugi način za izbjegavanje suvišnih kilograma je dobro regulirani metabolizam. Hranu treba uzimati u relativno kratkim i ujednačenim intervalima u srednjim količinama.
Tako će uz dobru prehranu uspjeti i rjeđi treninzi.
Preporučeni:
Koju Vrstu Brašna Odabrati
Brašno nije potrebno samo za pripremu raznih vrsta slastica, već i za pripremu glavnih jela i umaka, te u pohanju. Integralno brašno je najkorisnije za zdravlje. Sadrži više korisnih tvari za tijelo od bijelog finog brašna. Nedostatak integralnog brašna je što se od njega ne može napraviti pahuljasti kolač.
Na Tržište Izbacuju Novu Vrstu Jogurta U Roku Od Nekoliko Dana
Deset godina kasnije, profesor Hristo Mermerski i njegov sin konačno su stvorili novi jogurt. Za razliku od prethodnih mlijeka, u kojima su sudjelovale samo dvije poznate bakterije Lactobacillus Bulgaricus i Streptococcus thermophilus, novi proizvod sadrži šest bakterija i jedan prebiotik.
Šest Znakova Da Ne Unosite Dovoljno Kalija
Većina ljudi uzima samo polovicu potrebne dnevne doze kalija, ali nedostatak minerala može biti fatalan. Kad razmišljate o energetskim hranjivim sastojcima koje vaše tijelo treba, vjerojatno ne obraćate puno pažnje na kalij - ali trebali biste.
Koje Je Meso Prikladno Za Koju Vrstu Jela
Pogledat ćemo glavne 3 vrste mesa , koju najčešće konzumiramo, naime piletinu, govedinu i svinjetinu i koji dio njih za koje je jelo najprikladnije . Predstavljamo detaljan opis ovoga kakvo meso za kakvo jelo a toplinska obrada je najprikladnija.
Delicije Koje Možete Jesti Bez Brojanja Kalorija
Da bismo ostali u dobroj formi, često se lišavamo svoje omiljene hrane. Da, nema šanse, ali uvijek ih možemo zamijeniti drugim prehrambenim proizvodima koji za nas nisu manje ukusni, a za koje pogrešno vjerujemo da će utjecati na naš vid. Dodati ćemo ne tako popularnu činjenicu - kada je osoba nervozna, ona „automatski“počinje kročiti.
