2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kokosovo ulje
Jeste li znali da je kokosovo ulje 100 puta korisnije za kuhanje od običnog ulja. Nutricionisti to toplo preporučuju. Da biste smanjili stres i stabilizirali razinu kolesterola, trebali biste uzimati 1 do 3 žlice kokosovog ulja dnevno.
Kokosovo ulje sadrži neke kiseline koje djeluju antibakterijski i protugljivično. Ovo ulje potiče oksidaciju masnih kiselina, pa pomaže njihovom topljenju, što znači zategnutije tijelo.
Ananas
Kada kuhate svinjetinu, ništa vas ne sprječava da joj dodate komade ananasa. Koliko god vam se čudno činilo, od velike će vam koristi biti. Kada dodate ananas u obroke, to će vam pomoći da želudac bolje probavi hranu, jer ananas pomaže u razgradnji proteina u aminokiseline.
Ananas sadrži enzim zvan bromelain, koji ubrzava proces pretvaranja proteina u aminokiselinu, što olakšava probavu inače teško probavljive hrane, poput mesa. Ako pripremate obroke bogate proteinima, dodajte jednu ili drugu krišku ananasa.
Začini
Ako masnu hranu ne želite potpuno isključiti sa svog jelovnika, u pomoć dolaze začini. Kad kuhate masna jela, dodajte im nekoliko žličica suhih ili svježih začina - bosiljak, origano, ružmarin, crni papar, paprika, sušeni češnjak.
Ovi začini pomoći će vam smanjiti razinu triglicerida koji su uključeni u sastav krvi. Stručnjaci vjeruju da začini mogu smanjiti razinu triglicerida za trećinu, u usporedbi s jelima koja se pripremaju bez začina.
Važan začin je curry - koristan je ne samo za metabolizam, već pomaže i pri topljenju masti.
Aloe vera
Stručnjaci preporučuju da se uz konzumaciju začina pije i čisti sok od aloe vere. Pijenje ovog soka pomaže tijelu da se pročisti i zacijeli. Aloe vera pomaže probavnom sustavu da se oporavi nakon prehrane bogate žitaricama, glutenom i mliječnim proizvodima. Biljka je korisna za unutarnju i vanjsku upotrebu, nanosi se na upaljenu kožu i pomaže tijelu da se oporavi nakon treninga.
Ocat
Kad smo teški, nakon što smo obilno večerali, a zatim pojeli desert, u pomoć nam dolazi ocat. Nakon prejedanja popijte čašu tople vode sa žličicom jabučnog octa. Ocat smanjuje šećer u krvi i apetit za slatkom hranom. Kad ujutro pojedete žlicu octa, to ubrzava vaš metabolizam i pomaže vašem probavnom traktu.
Cimet
Kad ujutro pijete kavu, dodajte prstohvat cimeta. Ako ste gladni cijeli dan, isprobajte ovu pametnu i definitivno ukusnu ideju. Dodajte pola žličice ujutro u kavu. To ne samo da će vam ograničiti apetit, već će kontrolirati i razinu inzulina nakon obroka.
Zahvaljujući cimetu, razina šećera u krvi u tijelu smanjuje se, a tijelo ugljikohidrate sporije apsorbira, što oboje pomaže u smanjenju razine inzulina u tijelu.
Preporučeni:
Koje Masnoće Imaju Mjesto U Zdravoj Prehrani?
Masnoće su najveći izvor tjelesne topline, također sudjeluju u redoks procesima u tijelu, u radu endokrinih žlijezda, štite od hlađenja i modrica na tijelu. Masti su životinjskog i biljnog podrijetla, 1 gram masti daje oko 9. 3 kalorije.
Zašto Je Mediteranska Prehrana Jednaka Zdravoj Prehrani?
Znamo li zaista koliko je mediteranska kuhinja dobra za naše zdravlje? I kako je postao tako poznat i proširio se po cijelom svijetu? Početkom 1960-ih Svjetska zdravstvena organizacija provela je istraživanje o prehrambenim navikama ljudi iz različitih zemalja.
Najnoviji Trendovi U Zdravoj Prehrani
Zdrava dijeta danas je sve moderniji i rašireniji i sve je više ljudi koji svoje živote i svoju viziju okreću oko toga, zajedno sa sportom. Pita se tko se od svih savjeta koji se šire na Internetu treba pridržavati. Evo nekoliko najčešćih danas trendovi u zdravoj prehrani .
Mitovi O Zdravoj Prehrani
Postoje mitovi o zdravoj prehrani za koje nutricionisti u Sjedinjenim Državama smatraju da ih treba razotkriti. Među njima je i mit da su ljudi koji ne jedu meso rjeđe bolesni i dulje žive. Ako u potpunosti odbijete meso, imate priliku razboljeti se, točnije oštetiti kardiovaskularni sustav.
Sve O Zdravoj Prehrani Za Djecu Na Jednom Mjestu
Potpuna prehrana bitna je kako za pravilan rast djece, tako i za njihov cjelokupni razvoj. Načelo vodilja za sve uzraste je redoviti unos raznolike i uravnotežene hrane, ali i dovoljno vode. Kod kuće roditelji služe kao primjer, što je dobro poticati djecu na izgradnju prehrambenih navika.
