2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dokazano je da postoje namirnice koje ublažavaju simptome bolesti kakve jesu boriti se protiv upale. Stoga je uz liječenje dobro uključiti i prehranu s ovom hranom za kontrolu boli.
Tko su hrana koja se bori protiv upala, a može vam biti pomoćnik protiv boli?
Ananas
Ananas je protuupalna smjesa za cijelo tijelo. Sadrži kombinaciju vitamina, antioksidansa i enzima. Štiti tijelo od raka trbuha, artritisa, degenerativnih bolesti oka. Stoga se preporučuje pijenje soka od ananasa, po mogućnosti dva puta tjedno.
Maslinovo ulje
Ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato je korisnim masnoćama. Djeluje protuupalno na bolesti zglobova. Preporučena doza je 2 žličice dnevno.
Trešnje
Trešnje pomažu kod artritisa, gihta i kroničnih bolesti, kao i kod metaboličkih poremećaja. Korisni su neprerađeni.
Crna čokolada
Tamna čokolada sadrži flavonoide koji pročišćavaju naslage u tijelu i tako smanjuju rizik od srčanih problema i embolije.
Kurkuma
Polifenol u kurkumi posljedica je narančasto-žute boje začina. Ima antitumorska, anti-artritična i protuupalna svojstva. Uklanja plakove koji uzrokuju Alzheimerovu bolest. Pola žličice kurkume na ribi i piletini ne samo da će joj dati ugodnu boju, već će imati i blagotvoran učinak na tijelo.
Divlja masna riba
Skuša i sva masna riba sadrže omega-3 masne kiseline. Podržavaju unutarnje organe, uključujući srce, zglobove i mozak.
Laneno sjeme
Laneno sjeme sadrži proteine i vlakna, a laneno ulje sadrži omega-3 masne kiseline. Što se tiče dobrobiti za srce, ovo je sjeme usporedivo s ribom.
Jabuke
Jabuke smanjuju oticanje, bez obzira na njihovo podrijetlo. Sadrže flavonoid koji se također nalazi u ljuskama crvenog luka. Crveniji imaju više antioksidansa.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice, koje uključuju zob, pšenicu, ječam i smeđu rižu, sadrže vlakna koja djeluju. umirujuće upale i čuvaj srce.
Žitarice koje ne pripadaju cjelovitim žitaricama mogu pojačati upalu jer sadrže više masti.
Bademi
Bademi smanjuju loš kolesterol i koriste dijabetičarima jer reguliraju šećer u krvi. Koža sadrži mnogo antioksidansa koji blagotvorno djeluju na upalne procese u tijelu.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se trebamo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se nakon jela još uvijek osjećamo još iscrpljenije? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
Pogledajte Ovdje Koja Je Hrana Koja će Zadržati Vašu Mladost
Uz nekoliko jednostavnih prilagodbi vašeg dnevnog zdravstvenog jelovnika mladost se može dugo čuvati . Ako slijedite donje savjete, primijetit ćete pozitivne rezultate za samo nekoliko mjeseci - izgledat ćete bolje i biti zdraviji. 1. Jedite dnevno 600-1200 g voća i povrća Odaberite voće i povrće različitih vrsta i boja.
