2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kožica svakog voća ima različitu boju, što pomaže u odabiru pravog voća kada se traži određena korist. Boja grupe voća ovisi o tome koje korisne osobine imaju i kako će pomoći našem tijelu. Šira je paleta boja plodova koje odaberemo, korisnijim sastojcima kroz njih dobivamo. A sadrže vitamine, vlakna, hranjive sastojke, enzime koji podržavaju rad i jačaju zdravlje našeg tijela.
Žuto voće - korisni sastojci i pregled
Plodovi su žuti - Banane, nektarine, limuni, breskve, kruške, jabuke, marelice, grejp, dinja, ananas i drugi sadrže bogatstvo hranjivih sastojaka.
• Karotenoidi poput beta-karotena održavaju imunitet, jačaju vid i uklanjaju rizik od gubitka postojećih problema, normaliziraju razinu kolesterola i flavonoide u njima.
• Sadrže i beta-kriptotanksine, koji štite srce i održavaju razmjenu vitamina i minerala u tijelu.
• Sadrže i vitamin C koji osigurava zdravlje kostiju i zglobova te suzbija upalne procese u njima.
• Dostupno u žuto voće folna kiselina nas štiti od anemije.
• IN plodovi žute boje Sadrži i vitamin A, koji je antioksidans, neutralizira slobodne radikale i održava razinu pH u krvi.
• Obojeno u žuto voće su nositelji korisnih sastojaka koji podržavaju proizvodnju kolagena, važnog za kožu, tetive i kosti i pomažu u borbi protiv starenja.
Što je plod svjetliji, sadrži više vitamina. Kao žuto voće smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka i jačaju stabilnost krvnih žila, ljudi koji vole jesti ovo voće manje su izloženi riziku od moždanog i srčanog udara.
Koliko je voća korisno za dnevnu konzumaciju?
Preporučena doza voća dnevno je 4 porcije. Dobro je žuto voće kombinirati s voćem drugih boja, jer će se tako dobiti širok spektar korisnih tvari. Svako voće ima određenu boju, jer sadrži određene spojeve, a njihovo kombiniranje dat će našem tijelu potrebnu raznolikost.
Preporučeni:
Abeceda Bilja I Njihove Blagodati (AB)
Anis - kod gastrointestinalnih poremećaja, nadimanja, prehlade. Angelica - stimulans apetita, za kolike, nadimanje, upalu crijeva, neurološki sedativ. Arnika - izvana za trljanje kod reumatizma i krvarenja, za obloge. Unutarnja - pažnja - opasnost od trovanja (prihvaća se na recept).
Abeceda Bilja I Njihove Blagodati (DK)
Vodena djetelina - za gastrointestinalne poremećaje; stimulans apetita; Hrastovo ljeto - za gastrointestinalna krvarenja, proljev, hemoroide / vanjske obloge i kupke za kožni ekcem, proširene vene, znojenje nogu; Enchets šumsko - diuretički učinak:
Abeceda Bilja I Njihove Blagodati (ILI)
Pastirska torbica - hemostatsko sredstvo za krvarenje tijekom menopauze kod žena. Stablo oraha - sedativ i pročišćivač krvi za kronične kronične ekceme i kožne bolesti. Pješčanik - za reumu i metaboličke poremećaje. Ljekovito oko - kod upale konjunktive i kapaka.
Abeceda Bilja I Njihove Blagodati (L-H)
Lazarka mirisna - blago sedativ za poremećaje živčanog sustava, nesanicu; Kamilica - kod prehlade i gastrointestinalnih bolesti, menstrualnih poremećaja (unutarnja i vanjska upala); Lan - hladno prešane sjemenke za proizvodnju masti; Lipa krupnih listova - snažni diaforetik za prehladu i zarazne bolesti;
Žuto I Narančasto Povrće štiti Od Raka
Studija je pokazala da jesti žuto i narančasto povrće smanjuje rizik od raka mokraćnog mjehura za 52%. Studijski tim analizirao je medicinsku evidenciju 185.885 dobrovoljaca tijekom razdoblja od 12,5 godina. Istraživači su pronašli 581 slučaj invazivnog karcinoma mokraćnog mjehura.
