2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kortizol je hormon koji proizvodi kolesterol i spada u skupinu glukokortikoida. Izlučuju ga nadbubrežne žlijezde nakon signala iz hipofize.
Uobičajeno, svako tijelo proizvede između 10 i 30 mg kortizola u 24 sata, a njegove razine variraju tijekom dana - ujutro su najviše i najniže navečer i noću.
Kortizol se zove hormon stresa i to nije slučajno - glavni čimbenik koji potiče njegovu sintezu su različite vrste stresa, koje mogu biti različite prirode - konzumacija štetne hrane, intenzivno vježbanje, traume, jake emocije, pothranjenost, nedostatak sna, bolest, test boli.
Blagodati kortizola
Kada je kortizol na normalnoj razini, on donosi samo koristi tijelu. Njegovo normalno lučenje važno je za niz važnih procesa. Smanjuje osjetljivost na bol, povećava otpor tijela, poboljšava pamćenje i sposobnost koncentracije.
Šteta od kortizola
Visoke razine kortizola dugo razdoblje donosi niz negativa. Postupno se smanjuje imunitet, smanjuje se lučenje hormona testosterona i somatotropina, suzbija funkcija štitnjače, dolazi do neravnoteže šećera u krvi, povećava se krv, smanjuju se kognitivne sposobnosti.
Stalno smanjuje mišićno tkivo, povećava masno tkivo, ubrzava starenje stanica. Visoke razine kortizola uzrokuju čireve, dijabetes i strije, smanjenu gustoću kostiju, što je glavni čimbenik u razvoju osteoporoze.
Simptomi visokog kortizola
Simptomi visokog kortizola su vrlo različiti. Osoba koja pati od takvog problema počinje doživljavati razne promjene raspoloženja - tjeskobu, depresiju i povećanu razdražljivost. To je zbog činjenice da kortizol utječe na sintezu dopamina i serotonina.
Kao što se ispostavilo, sinteza kortizola najviša je u ranim jutarnjim satima, kada se osoba treba probuditi i biti svježa i energična. Ljudi koji ujutro imaju visok kortizol osjećaju se umorno, ali navečer su osvježeni.
Debljanje je postupno, jer kortizol ne samo da potiče apetit, već i povećava želju za slatkim. Visoka razina hormona uzrokuje dehidraciju kože, što zauzvrat dovodi do preuranjenih bora i starenja.
Visok kortizol, uzrokovan stalnim stresom, može uzrokovati povišenje krvnog tlaka i tako povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Test kortizola
Test kortizola naređuje se radi utvrđivanja njegove razine u krvi. Obično se uzimaju dva uzorka krvi - jedan ujutro i jedan navečer, jer su njegove razine različite. Najčešće se takav test nalaže za dijagnosticiranje problema s hipofizom ili nadbubrežnom žlijezdom.
Prije imenovanja studije, mora se pripremiti. U tu svrhu izbjegava se tjelesna aktivnost dan ranije, a pola sata prije nego što sam test legne. Uzimanje određenih lijekova može promijeniti rezultate, pa ako osoba pije tablete, trebala bi o tome obavijestiti svog liječnika.
Test se ne smije provoditi nakon mentalnog ili fizičkog stresa, tijekom trudnoće ili s niskim udjelom šećera u krvi, dok uzimate određene lijekove.
Odstupanja od normi mogu biti posljedica određenih bolesti i problema. Visoke razine mogu biti posljedica oštećenja bubrega, jetre, pretilosti, depresije, hipertireoze. Najčešći uzrok je Cushingov sindrom.
Niska razina kortizola može biti uzrokovano krvarenjem u unutarnjem organu ili Addisonovom bolešću.
Uobičajena razina kortizola
Razine kortizola jednake su u muškaraca i žena. Mogu se blago povećati u trudnica i fiziološki je, tj. Nema patološke etiologije. Sve normalne vrijednosti u tijelu relevantne su samo ako je osoba potpuno zdrava i ako nema kroničnih bolesti koje na nju utječu.
Hormon se mjeri u μg / L i nmol / L. Međutim, stopa može varirati ovisno o dobu dana. Primjerice, norma za jutarnje sate je 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), dok su za večer u rasponu od 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Pokazatelji se mogu malo razlikovati ovisno o laboratoriju u kojem je postavljena dijagnoza. Vrhunac porasta kortizola je ujutro, posebno oko 6-8 sati. Najniža vrijednost je navečer nakon 20:00. To se uvijek uzima u obzir ako se provodi analiza hormona.
Funkcije kortizola u tijelu
Kortizol je tijelu potreban jer obavlja sljedeće izuzetno važne funkcije:
1. Aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima bjelančevina u tijelu i na taj način smanjuje razinu njihove proizvodnje u stanicama. Na taj se način aktivno stimuliraju katabolički procesi u tijelu;
2. Utječe na razinu natrija i kalcija u krvotoku;
3. Utječe na snižavanje razine potrošnje šećera u stanicama u tijelu i na taj način povećava njegovu koncentraciju u krvi. Važno je znati da povišene razine kortizola u krvi nose rizik od razvoja steroidnog dijabetesa;
4. Pospješuje razgradnju masti i povećava razinu slobodnih masnih kiselina, što omogućuje opskrbu tijela dovoljnom količinom energije;
5. Aktivno sudjeluje u procesima regulacije krvnog tlaka;
6. Pomaže u prisutnosti upalnog procesa, stabilizirajući membrane staničnih lizosoma, aktivno utječući na imunološki sustav i smanjujući propusnost stijenke žila.
Povišena razina kortizola kao odgovor na stresne situacije
Svi stresori koji utječu na osobu uzrokuju da njezin živčani sustav šalje signale hipotalamusu. To zauzvrat dovodi do povećanja proizvodnje kortikotropina (CRH), koji krvotokom dolazi do hipofize. Hipofiza, nakon primanja velike količine CRH, počinje stvarati adrenokortikotropni hormon (ACTH).
Jednom kada ACTH uđe u nadbubrežne žlijezde kroz krv, on počinje sintetizirati hormon kortizol. Također putuje kroz krvotok i može "putovati" do bilo koje ciljne stanice u tijelu. To su obično takozvani hepatociti s kojima se veže, jer sadrže potrebne proteine.
Nakon toga slijedi početak prilično složenih procesa i reakcija u tijelu, uslijed čega se aktiviraju brojni geni. Povećava se razina posebnih bjelančevina u tijelu. Upravo su ti proteini odgovorni za odgovor tijela na faktor stresa.
Stanja koja vode do povećanog kortizola
Sljedeći uvjeti mogu dovesti do povišene razine kortizola:
1. Cushingova bolest;
2. Novotvorine kore nadbubrežne žlijezde;
3. Brojni stresori koji se mogu javiti kod osoba s određenim bolestima;
4. Bolesti živčanog sustava;
5. Infektivne patologije u akutnoj fazi;
6. Kod karcinoma, kada se dogodi ulazak endokrinih stanica u gušteraču, timus ili pluća;
7. Dijabetes melitus;
8. Klinička smrt ili koma;
9. Ako trebate uzimati različite hormonske pripravke, poput estrogena ili kortikosteroida;
10. Trovanje alkoholom;
11. U prisutnosti astme;
12. Ako se uzimaju amfetamini;
13. Patologije bubrega ili jetre, posebno one u akutnom stadiju;
14. Za pušače s dugogodišnjim iskustvom;
15. Ljudi nestabilnije psihe, koji prilično oštro reagiraju na stresne situacije;
16. U ljudi koji pate od prekomjerne težine;
17. Uzimanje hormonskih pripravaka kroz duži vremenski period;
18. Tijekom trudnoće i nakon rođenja djeteta.
Simptomi trajno visokog kortizola u krvi
Ako je iz nekog razloga razina kortizola u tijelu stalno povišena (čak i ako je to zbog patologije), to će dovesti do određenih promjena:
1. Smanjene intelektualne sposobnosti, jer u ovom slučaju živčani sustav pati;
2. Doći će do neizbježnih promjena u hormonalnoj pozadini, što će imati utjecaja i na štitnjaču;
3. Povišenje krvnog tlaka, što dovodi do opasnosti od hipertenzivne krize;
4. Povećani apetit, što može uzrokovati debljanje;
5. Problemi sa spavanjem;
6. Rizik od srčanog udara povećao se mnogo puta;
7. Snižavanje imunološke obrane tijela, što može postati provokativni čimbenik za razne bolesti.
Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, pravovremeno se obratite liječniku kako biste utvrdili uzrok.
Uzroci trajno niskog kortizola
1. Addisonova bolest različite etiologije. U svakom slučaju dolazi do smanjenja razine kortizola zbog problema s nadbubrežnim žlijezdama;
2. U slučaju patologije koja utječe na rad hipofize;
3. Ako štitnjača ne radi pravilno, što dovodi do činjenice da ne proizvodi sve potrebne hormone. Kao rezultat toga, i snižavanje razine kortizola u krvotoku;
4. Hormonska terapija nekim lijekovima dulje vrijeme;
5. Nedostatak enzima koji sudjeluju u proizvodnji hormona kortizola;
6. Oštećenje jetre: hepatitis ili ciroza;
7. Giht.
Određivanje razine kortizola u mokraći
Da bi se utvrdila razina ovog hormona, važno je dati ne samo krv već i urin za testiranje. Samo na taj način rezultati će biti što pouzdaniji. Također je važno u koje doba dana se test radi, jer to utječe na razinu hormona.
Moguće je da je njegova razina povišena ako osoba pati od Cushingovog sindroma, u pozadini neke mentalne bolesti ili pod stalnim utjecajem stresnih situacija. Povišene razine kortizola u mokraći najčešće su ako osoba pati od hipoglikemije, prekomjerne tjelesne težine, upale gušterače ili ako često zlostavlja alkohol. Važno je imati na umu da nedavne ozljede ili operacije također mogu utjecati na ishod.
U slučaju smanjena razina kortizola, to može biti posljedica mnogih čimbenika - patologija autoimune etiologije, novotvorina, Addisonove bolesti i drugih. Treba napomenuti da se razina takozvanog slobodnog kortizola određuje u mokraći. Čitajući dobivene podatke, uvijek treba imati na umu da čak i aktivan trening može dovesti do povećanja razine kortizola, ili drugim riječima - nije uvijek posljedica neke patologije.
Regulacija kortizola
Izbjegavanje trajno povišena razina kortizola važan je preduvjet za dobro zdravlje. Da bi se spriječile negativne posljedice, svi bi se trebali truditi poštivati nekoliko osnovnih pravila. Prije svega, potrebno je što više smanjiti stres.
On je osnovni krivac za visoki kortizol i mora se prilagoditi. Dobar san je važan, prekomjerni rad treba zamijeniti umjerenim. Izbjegavaju se drastične dijete, a hrana mora biti kvalitetna i cjelovita. Treba smanjiti kavu i energetska pića, izbjegavati dim cigarete.
Svakodnevni stres uzrokovan obvezama, nepokretnošću, kofeinom, unosom alkohola i cigareta, nedostatkom sna i neravnotežom u prehrani treba zamijeniti vježbanjem, jogom i meditacijom, potpunom promjenom načina života.
Prehrana i kortizol
Kao i kod mnogih drugih hormona, i prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika održavanja normalna razina kortizola.
Kako bi se održala razina kortizola, posebno u aktivnom vježbanju ljudi, treba uspostaviti odgovarajuću prehranu koja uključuje oko 6 obroka dnevno, podijeljenih u male porcije. Oštro smanjeni unos kalorija može povećati razinu kortizola i do 40%.
Povećanje kortizola također se postiže konzumacijom hrane s previše šećera, čokolade i kave, hrane s vrlo visokim udjelom masti.
Češnjak je jedna od najkorisnijih namirnica u smislu kontrole kortizola. To je zbog činjenice da je bogata vitaminom C.
