2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako želiš za snižavanje kolesterola vaš ključ može samo promijeniti vaš jutarnji obrok. Zamjena doručka s dvije porcije zobi može smanjiti LDL (loši) kolesterol za 5,3% u samo 6 tjedana. Ključ je beta-glukan - tvar u zobi koja apsorbira LDL, a koji se zatim izlučuje iz vašeg tijela.
Ovdje kako prirodno smanjiti visoki kolesterol!
crno vino
Znanstvenici nam daju još jedan razlog da pijemo vino. Ispada da crveno grožđe ima svojstva snižava razinu kolesterolaa. Španjolsko istraživanje pokazalo je da ljudi koji su popili čašu crnog vina imaju nižu razinu LDL-a za 9%. Uz to, oni koji su imali povišen kolesterol pali su za 12%.
Losos i masna riba
Masti Omega-3 jedno su od svjetskih zdravstvenih čuda i pokazalo se da štiti od srčanih bolesti, demencije i mnogih drugih bolesti. Sada ove masne kiseline mogu svom repertoaru dodati još jednu zdravstvenu dobrobit: snižavanje kolesterola. Prema istraživanju, zamjena zasićenih masti omega-3 poput one koja se nalazi u lososu, srdelama i haringi može povećati dobar kolesterol i do 4%.
Orašasti plodovi
Ako tražite junk hranu koja snižava razinu kolesterola, istraživanje pokazuje da biste trebali češće jesti orašaste plodove. U studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition, ljudi koji su šest dana u tjednu jeli šaku oraha mjesec dana smanjili su ukupni kolesterol za 5,4%, a LDL kolesterol za 9,3%. Bademi i indijski orah su druge dobre mogućnosti.
Čaj
Prema istraživanjima, crni čaj smanjuje lipide u krvi i do 10% u samo tri tjedna. Ova su otkrića dovršena u široj studiji o tome kako čaj također može pomoći u smanjenju rizika od koronarne bolesti.
Bobe
Grah, grah, slanutak - mahunarke su dobre za naše srce. Istraživači s Politehničkog sveučilišta u Arizoni otkrili su da dodavanje ½ šalice graha smanjuje ukupni kolesterol, uključujući LDL, do 8%. Ključ ove zdrave hrane je obilje vlakana koja dokazano usporavaju brzinu i količinu apsorpcije kolesterola u nekim namirnicama.
Preporučeni:
Suho Voće - Prirodno Pecivo
Suho voće su delicije iz prirode. Ukusno poput peciva, ali korisno kao i svježe voće, suho voće prirodni je multivitamin. Pravo suho voće 100% je prirodni proizvod i ne sadrži umjetne pojačivače. Suho voće je koncentrirana hrana, tj. sadrže vrlo malo vode.
Listovi Manga: Neslućeno Prirodno Bogatstvo Koje Liječi Gomilu Bolesti
Svi volimo mango. Ali što kažete za lišće mu? Nema sumnje da mango ima mnogo zdravstvenih blagodati. Ali koliko smo mi svjesni blagotvornih učinaka lišće manga ? Ovi su listovi bogati vitaminima C, B i A. Također su bogati raznim drugim hranjivim sastojcima.
Kako Prirodno Smanjiti Razinu Kolesterola
Imate li povišeni kolesterol? Nisi sam! Samo u Americi ovaj problem pogađa 95 milijuna ljudi. Samo po sebi zdravstveni problem, stanje je povezano s drugim takvim, još ozbiljnijim - bolestima srca i dijabetesom. Kolesterol je supstanca slična vosku koja se prirodno nalazi u našim stanicama.
Kako Prirodnim Hranom Smanjiti Visoki Krvni Tlak I Kolesterol
Prvo razgovarajmo o visokom krvnom tlaku i onome što možemo učiniti u borbi protiv lijekova i kirurških zahvata. Jedno od sredstava za borbu protiv ovog problema je voda, koliko god čudno zvučalo. Visok krvni tlak najčešće je uzrokovan kroničnom dehidracijom.
Celer - Prirodno Sredstvo Za čišćenje Tijela
Celer je biljka koja je vrlo slična peršinu, s tom razlikom što je viša biljka, listovi su joj veći i stvara sferni korijen. Poznato je nekoliko vrsta celera, ali najčešći je lisnati i onaj koji čini kuglasti korijen. Korisni sastojci nalaze se u svim dijelovima biljke, kako u osnovi, tako i u stabljici i lišću, kao i u samom sjemenu.
