2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji mnogo vrsta biljne dijete i svi su savršeni za ljeto, kada je sezona svježeg domaćeg povrća. Prehrana od povrća ne slijedi se više od dva tjedna.
Ali ako u prehranu dodate životinjske bjelančevine - mliječne proizvode, nemasno meso i ribu, ovu dijetu možete dugo slijediti, jer će vaša prehrana biti cjelovita.
Dijeta kupusom pomaže ukloniti pet kilograma viška kilograma. Glavno jelo je juha od kupusa, ali možete raznolikost jelovnika.
Uz juhu od kupusa, smijete jesti jogurt, voće, krumpir, povrće u neograničenim količinama, voće - također neograničeno, piletinu i ribu - koliko god želite.
Dijeta od mrkve slijedi se ne više od tri dana. Stroga je, dozvoljena je konzumacija ribane mrkve. U salatu od mrkve možete dodati voće i začiniti medom.
Možete odabrati povrće koje volite i stvoriti svoje dijeta od povrća. Preporučuje se konzumacija kilograma i pol ili dva kilograma povrća dnevno.
Povrće može biti sirovo ili na pari, kao i dinstano ili na žaru. Što više povrća pojedete, to bolje.
Dijeti možete dodati svježi sir, dvije kriške cjelovitog zrna dnevno, nemasni sir, kavu i čaj, kao i mlijeko - svježe i kiselo, kao i voćne sokove.
Povrće možete kombinirati s ribom i piletinom, dodajući na svoj jelovnik i svježe cijeđene sokove od voća i povrća i čaj od šipka.
Preporučeni:
Savjeti Za Kuhanje Povrća
Prilikom kuhanja povrća, uvarak nemojte bacati, već ga koristite za pripremu različitih vrsta juha i umaka. Hranjive tvari iz povrća prelaze u vodu. Izrežite povrće nožem od nehrđajućeg čelika ako ne želite da vam ruke pocrne. Ogulite i nasjeckajte povrće neposredno prije kuhanja.
Pravila Za Pripremu Dijetalnih Juha Od Povrća
Juhe od povrća mogu se jesti i ljeti i zimi. Jedino ograničenje njihove konzumacije ovisi o tome koje je povrće svježe i sezonsko. No, je li siječanj ili srpanj, postoje neka osnovna pravila prilikom pripreme ako želite da budu dijetalna. Kada priprema dijetalnih juha od povrća trebali biste pogoditi da se povrće nikad ne prži ili dinsta na masti, niti mu se dodaje nadjev.
Korijenje Povrća I Mesa Za Dugovječnost
Najstarija žena na planeti, koja ima 125 godina, otkrila je tajnu dugovječnosti. Žena, koja je po nacionalnosti Kubanka, podijelila je da da biste doživjeli ovu poodmaklu dob, trebate se čitavog života pridržavati zdrave prehrane, udahnuti svjež zrak i uvijek u srcu zadržati puno ljubavi.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
