2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta s limunom jedna je od najčešćih i preporučenih dijeta - izuzetno je puno dijeta s kiselim voćem koje obećavaju gubitak kilograma za tjedan ili dva. Izbor je zapravo toliko velik da sve ovisi o tome koliko ste skloni ograničavati se i koliko ste motivirani za mršavljenje.
Naravno, ove dijete ne mogu sami postići savršenu figuru. Svima je jasno da bez vježbanja niti jedna dijeta neće biti u potpunosti učinkovita.
Prema nekim nutricionistima, nekoliko žlica svježeg soka od limuna dnevno dovoljno je da prestanete razmišljati o tome koliko ste kalorija potrošili. Sok se mora uzimati natašte. Također je dobro razrijediti vodom koja je sobne temperature.
Među najčešćim dijete s limunom je upravo onaj u kojem je dopuštena gotovo svaka hrana bez pretjerivanja u količini. Ne preporučuju se samo tjestenina, kava, sokovi, gazirana pića i alkohol.
Režim je dva tjedna, a uvjet je svakodnevno piti limun i vodu. Prvog dana dijete uzimajte čašu vode i soka jednog limuna, drugog 2 čaše i 2 limuna i tako svaki dan povećavate količinu do šestog dana. Sedmi dan iscijedite tri limuna u vrč od tri litre, dodajte vodu i žlicu meda.
Ovako pripremljen napitak treba piti tijekom dana. Sljedećih 8 dana iscijedite 6 limuna i pijte ih sa šest čaša vode cijeli dan, baš kao i šesti dan. Zatim svaki dan smanjite vodu i limun do 13. dana, kada ćete biti na početku - 1 šalica vode i 1 limun. 14. dan piće se pravi kao i sedmi dan.
Režim Terese Chung, američke nutricionistice, sličan je. Prema Amerikancu, limun nam može pomoći u borbi protiv debljanja i normalizaciji metabolizma. Naravno, Chung ukazuje i na korisne sastojke žutog i kiselog voća - limuni su bogati vitaminom C, koji zauzvrat pomaže apsorpciji kalcija, a on jača kosti. Limuni također pomažu u čišćenju jetre i razgradnji masti.
Chung misli da je njezin režim vrlo vrijedan jer je prilično elementaran i nije potrebno trošiti posebno vrijeme na njega. Osnovni principi ove limunske dijete su dodavanje limuna svemu što se konzumira i pije se svaki dan natašte (najmanje sat vremena prije obroka) u čaši tople vode sa svježe iscijeđenim limunom.
Nutricionist preporučuje svakodnevno povećavanje količine limunovog soka, što je uobičajeno za prethodnu prehranu. Preporučuje se svako jelo posipati s puno limuna ili, ako vam nije previše neugodno, jesti komade voća, zajedno s korom.
Chungove preporuke su smanjiti prženu hranu i jesti barem kilogram povrća i voća dnevno. Chung tvrdi da je dijeta prikladna za cjeloživotnu prehranu, tako da nije ograničena na bilo koje vrijeme tijekom kojeg se očekuje da osoba smršavi.
Potonji režim, koji se često preporučuje, pogotovo kako se približavaju topliji mjeseci, prilično je ekstreman. Riječ je o pročišćavanju s limunom i medom, koje traje dva dana, tijekom kojih se ne konzumira ništa osim napitka.
Trebate 15 limuna i 50 g meda - limuni se iscijede u vrč, doda se med i zatim se prelije vodom koja ne smije biti gazirana ili mineralna. Režim je više za čišćenje tijela, ali slabi - na kraju gubite hranu za 48 sati. Dopuštene su samo smjesa limuna i bakra, voda i zeleni čaj.
Kada uzimate bilo koji režim, obavezno se obratite stručnjaku, jer se možete ozlijediti. I ne zaboravite da bez obzira na to koliko su limuni korisni, treba ih jesti umjereno. Stoga je najbolje kladiti se na normalnu prehranu i samo uključiti limun u svoj jelovnik kao pomoćnike u borbi protiv kilograma.
Preporučeni:
8 Blagodati Pijenja Vode S Limunom Za Zdravlje I Mršavljenje
Ljudsko tijelo sadrži oko 60% vode, pa ne čudi da je voda važna za naše zdravlje. Čisti toksine iz tijela, sprečava našu dehidraciju. Dnevno moramo popiti najmanje osam čaša vode. Ako vam se ne sviđa okus vode, možete piti sokove i čajeve.
Kesteni Se Natječu S Limunom Za Vitamin C
Možda ne vjerujete, ali samo jedan mali kesten sadrži jednaku količinu vitamina C kao i limun. Tisućama su godina ljudi naučili poznavati i koristiti ljekovita i hranjiva svojstva kestena. Legenda kaže da je grčka vojska 401-399. Pne preživjela povlačenje iz Male Azije jer je konzumirala kestene.
Dijeta S Limunom I Medom
Limuni su izuzetno bogati vitaminom C i prilično su učinkovit način mršavljenja. Sve korisne tvari sadržane u limunu toniziraju tijelo i uklanjaju njegove toksine, s druge strane, kiselina se uspijeva boriti protiv viška koji se nakupio u nama.
Dijeta S Limunom štiti Od Bolesti
Ljeti više ljudi razmišlja o svojoj figuri i želi poduzeti hitne mjere kako bi svoju težinu stavili u razumne granice. Dijeta postoji na milijune, a nutricionisti neprestano razotkrivaju jedan od popularnih programa mršavljenja i pokreću novi.
Express Dijeta S Limunom I Medom
U dva dana možete izgubiti dva kilograma uz pomoć ekspresne dijete s limunom i medom. Dijeta s limunom i medom je lagana i ugodna. Može se koristiti i za brzo mršavljenje i za pročišćavanje tijela. Prosječni dnevni unos kalorija u ovoj prehrani je 900 kalorija.
