2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pjevačica Adele jedna je od najpoznatijih dama u glazbenom poslu. Dugi niz godina borila se sa svojom težinom, jedan od razloga je bila nespremnost slijediti sve vrste dijeta i treninga.
Međutim, već dugo vremena primijetili smo da je u izvrsnoj formi. Koji je razlog tome, pitate se? Kombinacija čimbenika. Prvo je počela trenirati u teretani, ali bavi se i pilatesom, koji je moderan među toliko zvijezda. Drugi je razlog, međutim, prehrana, koja se strogo poštuje, tzv. Sirtfood dijeta.
Stvorili su ga Aidan Goggins i Glenn Matten, dijeta se temelji na istraživanju skupine od 7 proteina (sirtuini) koji reguliraju mnoge funkcije u ljudskom tijelu, uključujući metabolizam. Dijeta uključuje 20 namirnica koje poboljšavaju funkcije ovih bjelančevina. To su: kelj, crveno vino, jagode, luk, soja, peršin, maslinovo ulje (Extra Virgin), tamna čokolada (85% kakao), zeleni čaj (matcha), heljda, kurkuma, orasi, rikola, borovnice, kava i još mnogo toga.
Naravno, konzumacija ove hrane neće vam osigurati potreban gubitak kilograma. Morate postaviti ograničenja na broj kalorija koje unosite, kao i pripremiti dijetu koju se pridržavate.
Dijeta se sastoji od dva razdoblja - prvo razdoblje traje oko tjedan dana, a drugo - dva tjedna. U tom biste razdoblju trebali jesti puno hrane koja pojačava funkciju sirtuina, ali ne biste se trebali uskraćivati za drugu hranu.
PRVA MJESEČNICA
Tijekom prva tri dana prvog tjedna trebali biste unijeti 1000 kcal. Glavni dio vašeg izbornika bit će tzv. zeleni sokovi i jela bogata sirtuinima. Ostalih dana unosite 1500 kcal dnevno, povećavajući unos zelenih sokova i salata / jela s visokim sadržajem sirtuina.
DRUGO RAZDOBLJE
U tom razdoblju zapravo započinje stvarni gubitak kilograma. Tijekom ova dva tjedna pojedite tri obroka bogata sirtuinom i pijte jedan zeleni sok dnevno.
Naravno, ovu dijetu može biti teško provesti s obzirom na nizak unos kalorija na koji ćete morati prijeći. Za neke ljude to je možda i nemoguće.
Međutim, vaš cilj može jednostavno biti uključiti više zdrave hrane u prehranu kako biste potaknuli metabolizam i očistili svoje tijelo. Bez obzira na krajnji rezultat, naglašavanje ove hrane može vam pomoći da se osjećate energično i zategnuto.
Preporučeni:
Tjedna Dijeta S Jogurtom Topi 5 Kilograma
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Predstavljamo vas jednotjedna dijeta s jogurtom , kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Osmosatna Dijeta Jamči Gubitak Kilograma I Brži Metabolizam
Jednostavna i istodobno vrlo učinkovita prehrana pomoći će vam da smršavite i dugoročno poboljšate metabolizam. Naziva se 8-satna dijeta jer je glavno načelo njezinog poštivanja jesti svakih 8 sati, osim toga, trebali biste izbjegavati premasnu i slatku hranu, kažu nutricionisti.
Jesenska Dijeta S Kestenima Izgubi Do 5 Kilograma Za 1 Tjedan
Kesteni su jedan od najkorisnijih darova prirode. Izvor su kalija, kalcija, fosfora, željeza i mnogih drugih minerala. Uz to sadrže vitamin A, vitamin B kompleks i vitamin C. To ih čini neiscrpnim izvorom zdravlja i snage. Međutim, ne možemo ne spomenuti da su sjajan način mršavljenja.
Dijeta S Kojom Je Tsvetelina Grahić Smršavjela 10 Kilograma
Tzvetelina Grahić dirnula je svoje obožavatelje. Slavijev vokal podijelio je svoju prehranu na društvenoj mreži kako bi pomogao svojim obožavateljima. Previše je osobno, ali želim pomoći - ovo je pjevačica napisala iznad svoje iskrene objave.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
