2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da bi prehrana bila pravi užitak, moramo točno naučiti kako to raditi - naučiti svoju djecu koje su ispravne prehrambene navike, izgraditi u njima kulturu prehrane kako bi bila zdrava i mogla prihvatiti hranu kao nešto važno i neophodno, ali usput nipošto najvažnija stvar ili nešto slično tome.
Objasnite im svaku od navika - za što je dobra i kako će im točno pomoći. Ako ih naučite tim stvarima od malih nogu, izgradit će kulturu prehrane i pravilno se hraniti za život. I vi ćete u tom pogledu održavati dobru formu.
1. Jedna od najvažnijih stvari je razna dijeta - različite vrste hrane koja može dodati potrebne tvari. Također, vrlo su važne različite stvari na stolu - diverzificirajte svoj jelovnik - nemojte jesti istu stvar tri puta dnevno.
2. Prvo svježe - što se više konzumira voća i povrća, to bolje. Ne ograničavajte se u tom pogledu - oni sadrže toliko vitamina koji su izuzetno korisni za tijelo.
3. Na početku i na početku - pogreška u jelu i ozbiljan propust je jesti vrijeme. Jedite polako i mirno, žvakajte hranu kako biste mogli dovoljno uživati. Osim toga, spora prehrana omogućuje vam brže siti i jesti mnogo manje hrane.
4. Izbjegavajte crveno meso - budite oprezni s njihovom konzumacijom, jer ima previše masnoće, što može stvoriti ozbiljan kardiovaskularni problem. I premda sadrže mnogo korisnih tvari, ograničite ih, a proteine koje sadrže možete dobiti na drugi način.
5. Kad sjednete za stol i jedete, prepustite se ovoj akciji. Ostavite sve ostalo što trebate učiniti za što nemate puno vremena. Jesti "pješice" užasna je navika i dobro je naviknuti se na normalnu i usporenu probavu - na taj način nećete osjetiti težinu u želucu.
Preporučeni:
Štetne Prehrambene Navike
Većina nas smo bića koja su podložna navikama. Kupujemo istu hranu iz iste trgovine, kuhamo uvijek iznova po istim receptima. Ali ako ste ozbiljni i želite se hraniti zdravije i smršavjeti, morate promijeniti ove loše prehrambene navike i početi drugačije razmišljati o svojoj prehrani i načinu života.
Prehrambene Navike Sretnih Ljudi
Pravilne prehrambene navike sposobne su ne samo poboljšati opće stanje tijela, već i značajno poboljšati raspoloženje. Prema riječima stručnjaka, među glavnim navikama sretnih ljudi je dobar početak dana zdravim doručkom. Mnoga istraživanja pokazuju da su ljudi koji jedu dobro uravnotežen doručak koji uključuje zdravu hranu boljeg raspoloženja, više energije i sposobniji se nositi sa svojim svakodnevnim zadacima.
Najštetnije Prehrambene Navike
Oženiti se. najštetnije prehrambene navike jesti stalno - to dovodi do činjenice da se počnete neprimjetno prejesti. Nema ništa loše u tome da se malo jede između obroka kako bi se održala razina šećera u krvi. Ali ako umjesto da jedete voće ili povrće ili neku zdravu hranu, samo progutate hranu koja vam padne za pola sata, uskoro ćete izgubiti svoj normalni ritam.
Loše Prehrambene Navike S Kojima Sada Morate Prestati
Nutricionisti dijele loše prehrambene navike koje biste trebali izbjegavati, a one se vrlo razlikuju - počevši od pogrešaka prilikom kuhanja mesa, bacanja hrane i odmrzavanja hrane na pultu. Vjerojatno imate brojne svakodnevne prehrambene rutine, kao što su hrana, kako i kada jedete različitu hranu.
Ekscentrične Prehrambene Navike Nekih Utjecajnih Ličnosti
Čovječanstvo je uvijek imalo prisan odnos s hranom. Stoga ne čudi da su neki od najznačajnijih utjecajne ličnosti u povijesti su često imali čudne ideje o tome kako i što jesti. Zuckerberg jede samo ono što ubije Osnivač Facebooka Mark Zuckerberg poznat je po suočavanju s dugogodišnjim izazovima u uzgoju, poput svakodnevnog nošenja kravate u 2009.
