2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dogodilo se! San milijuna ljudi širom svijeta da jesti njihova omiljena peciva bez debljanja, već je činjenica. Autor briljantnog koncepta je iz domovine većine modernih omiljenih slastica - Francuske.
To je Pascal Gurdon, nutricionist iz Pariza, prema kojem možda nećemo jesti toliko uravnoteženo da bismo mogli izgubiti kilograme. Znanstvenik ne poriče uravnoteženu prehranu, ali prema njemu ima nedostataka. Činjenica je da ima mnogo ljudi, unatoč uravnoteženoj prehrani nastavite se debljati. Dodatna težina u njegovoj tezi je to što postoji mnogo primjera ljudi koji jedu sve bez da dobiju gram.
Stručnjak suštinu problema vidi na sljedeći način - osoba ima prekomjernu težinu ako jede više nego što joj tijelo treba.
Primjerice, ako dnevno unesete 2000 kilokalorija i treba vam 2000 kilokalorija za život, vaša će težina ostati stabilna. Ali ako pojedete 2300 kilokalorija, a trebate samo 2000, i to svakodnevno, u jednom ćete trenutku primijetiti promjene u svojoj težini - ne odmah, već dugoročno, kaže Gurdon.
Glavna teza znanstvenika je da ako osoba želi ostati stabilna težina ili smršavjeti, mora naučiti odbiti jesti kad više nije gladan.
Dokaz u teoriji francuskog stručnjaka su bebe. Jedu samo kad su gladni, a zaustave se nakon što se zasite. Prema njegovim riječima, s godinama ljudi gube taj osjećaj - da prestanu jesti kad im je tijelo puno. Upravo se zbog toga primjećuju problemi s pretilošću.
Prema Gurdonu, nije potrebno jesti točno specijaliziranu hranu da bi se održala normalna težina. Možemo jesti samo slatkiše, sve dok ne prekoračimo potreban dnevni unos kalorija.
Ako jedete desert kad ste gladni i zaustavite se kada se osjećate sito, tada neće biti problema. Ali ako ne želite jesti i prisilno jesti jabuku ili jogurt, učinak će biti negativan, rekao je stručnjak.
Prema Gurdonu, većina dijeta koje sve više i više ljudi fanatično slijedi prije su štetne nego korisne i, što je najvažnije, nemaju stabilan rezultat. Osim što je njihov učinak često gotovo nula, oni predstavljaju zdravstveni rizik i imaju čak suprotan učinak.
Zato preporučuje praćenje unosa kalorija i jedenje samo kada smo gladni.
Preporučeni:
Pet Recepata Za Peciva Bez Mlijeka
Neki ljudi ne vole mlijeko i mliječne proizvode ili su alergični na njih. Ali čak i bez mlijeka možete napraviti ukusna peciva. Torta s kavom bez mlijeka - Jednostavno je napraviti i ukusno. Potrebni proizvodi: dvije šalice brašna, jedna trećina šalice - smeđi šećer, prstohvat cimeta, muškatni oraščić na vrhu noža, 1 vanilija, tri četvrtine šalice bademovog mlijeka, 3 žlice maslinovog ulja, jedna trećina šalice - granulirani šećer, 1 prašak za pecivo, 1 žličica octa,
Evo Kako Napraviti Savršeni Hamburger Bez Mesa
Širenjem vegetarijanstva pljeskavice bez mesa postajale su sve popularnije. Slične vegetarijanske sendviče sada možete pronaći u restoranima brze hrane, ali ih možete napraviti i kod kuće, vodeći se samo vlastitim željama. Polpete igraju glavnu ulogu u vegetarijanskim pljeskavicama (kao i u mesnim pljeskavicama).
Evo Tajne Ukusnih Francuskih Peciva
Koliko ste se puta divili izlogima, kuharicama i časopisima punim raskošnih, nevjerojatnih peciva samo da biste odlučili da su oni vaš talent, torbica i strpljenje? Ali u većini slučajeva ove su izvrsne delicije relativno jednostavne, sve dok svladate nekoliko osnovnih principa i metoda.
Evo Namirnica Koje Možemo Jesti Bez Brige
Zdrava prehrana izuzetno je važna za zdravlje. Također je važno za održavanje našeg fizičkog stanja. Uravnotežena prehrana je ključ svega toga. Pri pripremi plana prehrane hrana se izmjenjuje, a količina se smanjuje na štetu drugih. Međutim, postoje oni koji mogu bezbrižno jesti svaki dan u neograničenim količinama.
Eureka! Evo Kako Piti Pivo Na Trbuhu Bez Debljanja
Pivo - hladno, pjenušavo i tako primamljivo, omiljeno je piće milijuna ljudi širom svijeta. Nažalost, samo krigla piva ima 200 kalorija, što piće čini prvim neprijateljem vitke figure. Pjenušavo piće predisponira solidnu konzumaciju. Nažalost, istodobno ima izuzetno neugodno svojstvo da se drži najnepoželjnijih mjesta.
