2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svaki roditelj pokušava dijete hraniti zdravom i dobrom hranom poput svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i mlijeka. I dok roditelji promoviraju zdravu prehranu svoje djece, oni ne primjenjuju uvijek istu filozofiju na svojim jelima.
Zapravo, jedno nedavno istraživanje pokazuje da djeca imaju više prehrambenih navika od odraslih. I to nije slučajno.
Djeca jedu manje porcije. Jedite redovito, ali u razumnim količinama. Grickalice se mogu suprotstaviti gladi i spriječiti prejedanje pri sljedećem obroku. Odaberite hranu bogatu proteinima kako biste duže bili siti. Tajna nije u količini hrane, već u tome što točno jedemo.
Djeca piju mlijeko. Prema studijama, djeca mlađa od 8 godina pokrivaju samo dnevne doze mlijeka i mliječnih proizvoda koje preporučuju stručnjaci. Mlijeko je izuzetan izvor kalcija, vitamina D i kalija, a njihov nedostatak doveo bi do ozbiljnih posljedica. Jedna čaša mlijeka sadrži 8 grama visokokvalitetnih bjelančevina, tako da je izvrstan izbor na vašem jutarnjem jelovniku.
Djeca jedu samo kad su gladna. Jeste li pokušali nahraniti dijete koje ne jede? Obično ovaj zanat dovodi do hrpa hrane na podu, stropu i u najboljem slučaju samo na odjeći. Djeca se obično ne prejedaju jer imaju osjećaj kada prestati. U užurbanom svakodnevnom životu mnogi od nas propuštaju jedan od obroka i nadoknađuju večeru. A ovo je siguran znak da ćete se bez sumnje prejesti.
Stoga pri sljedećem obroku donesite odluku djeci i uzmite primjer što i kako jesti (i piti).
Preporučeni:
Hidratacija Djece: Što Bi Trebali Piti Ljeti?
Hidratacija djece je bitna, posebno ljeti. Vrući sati na plaži ili duga putovanja automobilom mogu uzrokovati dehidraciju. Hidratacija djece ljeti Ponekad nije lako pomno pratiti hidrataciju djece, posebno ljeti, kada je problem još osjetljiviji.
Najčešće Alergije Na Hranu U Djece
U današnje vrijeme sve češće susreću alergije na hranu kod djece . Prema stručnjacima i statistikama, 1 od 13 djece ima alergiju na hranu. Alergija je zaštitna reakcija tijela. S alergijama na hranu, tijelo prihvaća hranu koja mu je opasna.
Naše Meso Djeluje Poput Mlijeka
Uravnotežena prehrana najbolja je opcija za naše tijelo, ali znamo li što nam donosi svaki zalogaj hrane koji stavimo u usta. Jasno je da osim što udovoljava fiziološkoj potrebi za glađu, razna hrana sadrži i neophodne i za ljude neophodne tvari.
Tri Razloga Za Naglašavanje Nemasne Hrane
Sve je više ljudi na svijetu vegetarijanaca. Gotovo 30% njih promijenilo je prehranu, ne samo s humanog gledišta, već i radi poboljšanja zdravlja i boljeg izgleda. Stvaraju se kampanje u kojima se ljudi slažu da meso isključe sa svog jelovnika na jedan dan.
Tri Jednostavna Recepta S Breskvama Zbog Kojih ćete Izgledati Poput Profesionalnog Kuhara
Breskve su izuzetno ukusno i mirisno voće koje ima dostojno mjesto u kuhanju. Evo tri jednostavni recepti s breskvama koji će vam pomoći da u očima okoline izgledate kao gurmanski kuhar. Obrnuta torta Potrebni proizvodi: 12 žlica. maslac sobne temperature, 2 jaja, 1 žličica brašna, 1 žličica.
