2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Serotonin je monoaminski neurotransmiter sintetiziran u mozgu i gastrointestinalnom traktu. Igra vrlo važnu ulogu u regulaciji procesa spavanja, otkucaja srca i disanja.
Serotonin je prvi put izoliran 1948. godine. Poznat je i kao hormon sreće. Unatoč činjenici da se izlučuje u mozak, gdje obavlja svoje funkcije, u tijelu se nalazi u probavnom traktu i trombocitima.
Funkcije serotonina
Serotonin obavlja svoju funkciju odašiljača živčanih impulsa. Ima važnu ulogu u aktivnosti gastrointestinalnog trakta i u procesima zgrušavanja krvi. Ima vrlo važan učinak na mentalnu stabilnost osobe, uravnotežujući osjećaje i raspoloženje. Serotonin također utječe na vaš način prehrane, normalno funkcioniranje mišića, kardiovaskularnog sustava i nekih dijelova endokrinog sustava.
Ovo biološko sredstvo utječe na mnoge funkcije u tijelu: od emocionalne sfere do motoričkih navika. Serotonin utječe praktički svih aspekata ljudskog ponašanja. Ova vam se aplikacija može činiti iznenađujućom, jer zapravo manje od 1 na svakih milijun stanica proizvodi tu tvar. Međutim, u stvarnosti su serotoninski neuroni na idealnom mjestu, modulirajući tako prilično širok raspon neuronskih veza u ljudskom mozgu.
Seortonin utječe niz bihevioralnih i neuropsihijatrijskih učinaka: raspoloženje, percepcija, bijes, agresija, apetit, pamćenje, seksualnost, pažnja. Bilo bi prilično teško imenovati ljudsko ponašanje na koje neurotransmiter ne utječe niti ga regulira.
Poznat je i obrazac ekspresije svakog serotoninskog receptora u ljudskom središnjem živčanom sustavu. Kao što svako ponašanje regulira više serotoninskih receptora, tako svaki serotoninski receptor modulira višestruke procese ponašanja.
Serotonin je aktivno uključen te u procesima regulacije cirkadijanskog ritma tijela, spolnog ponašanja, tjelesne temperature. Utječe na osjećaj boli, mučnine i povraćanja.
Serotonin je neizravno uključen u regulaciju sna jer je preteča hormona melatonina. Razlike u razini serotonina u muškaraca i žena su beznačajne, jer su njegove razine nešto jače u jačem spolu. Međutim, razlike u načinu na koji dva spola reagiraju na pad serotonina su značajne. Tu leži objašnjenje zašto su žene sklonije depresiji.
Na što utječe serotonin?
Sažimajući funkcije serotonina, dodati ćemo da utječe na:
1. Defekacija
Možda to ne znate, ali čak i stolica to zna kontrolirano serotoninom. Tamo je količina ovog neurotransmitera na prilično visokoj razini, uključujući i želudac. Iz tog se razloga može zaključiti da kvalitetom i funkcioniranjem probavnog trakta u velikoj mjeri upravlja količina serotonina.
2. Mučnina
Pretjerana proizvodnja serotonina jedan je od uzroka mučnine. Na taj način mozak zapravo prima signal da tijelo treba očistiti od štetnih toksičnih proizvoda koji su ušli u probavni sustav.
3. Spavaj i budi se
Upravo je to kemijsko sredstvo glavni krivac za kontrolu tih faza u ljudskom tijelu. Ovisno o tome koji je receptor aktivan u određenom trenutku, također se utvrđuje da li osoba čvrsto spava ili se probudi.
4. Zgrušavanje krvi
Seortonin, koji je sadržan u trombocitima, aktivno je uključen u ove procese. Sinteza ovog neurotransmitera potrebna je tijelu. Njegova povećana proizvodnja, s druge strane, dovodi do suženja žila, što je opasno jer može uzrokovati stvaranje ugrušaka.
5. Snaga koštanog sustava
Povećana sinteza serotonina mogu negativno utjecati na mišićno-koštani sustav. To posebno dovodi do problema s koštanim sustavom, čineći kosti krhkim.
6. Spolna funkcija
Povećana razina seksualne želje posljedica je činjenice da je razina serotonina u tijelu smanjena. Uz to, nizak libido signal je da je razina neurotransmitera povišena. Potvrda tome je čak i unos antidepresiva, koji su zapravo selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina. Uzimanje ovih lijekova automatski smanjuje spolnu želju iz gore opisanih razloga.
7. Emocionalna pozadina
Raspoloženje osobe ovisi o vremenu proizvodnja i metabolizam serotonina. Dobro raspoloženje rezultat je normalne razine neurotransmitera. S druge strane, depresija je signal da postoji nedostatak serotonina u tijelu. Manijačno ponašanje (euforija i pretjerano psihomotorno uzbuđenje) siguran je znak povećane sinteze ove tvari.
Na normalnoj razini ovog kemijskog medijatora osjeća se:
- sretni i zadovoljni;
- mirno;
- koncentriran i pažljiv.
Te će osobe puno rjeđe osjećati tjeskobu i ne brinuti se zbog beznačajnih stvari u svom životu. Oni dobro spavaju i lako zaspu, a također čvrsto spavaju i probude se svježi.
Općenito je prihvaćeno da se normalne razine serotonina u krvi kreću od 100 do 285 nanograma po mililitru. Te se vrijednosti serotonina mogu malo razlikovati, tj. Ovisno o metodi mjerenja, upotrijebljenom materijalu i nizu važnih fizioloških parametara tijela.
Izvori serotonina
Hrana koja možete biti dobiti serotonin, jesu li banane, čokolada, orašasti plodovi, špinat i zelena salata, ljuta paprika, buča i sjemenke bundeve. Da biste povećali razinu serotonina u tijelu, preporučuje se piti više vode, piti manje soli i provoditi više vremena u šetnji na otvorenom i na suncu.
Iz gornjih redaka jasno je da je omiljena čokolada jedan od najboljih izvora serotonina. Međutim, da bi imao puni učinak, mora biti crne boje. Prirodna čokolada s najmanje 70% kakaa jedan je od najboljih načina za dobivanje serotonina.
Treba napomenuti da sinteza serotonina započinje s triptofanom. Prirodni je preteča serotonina i vrijedna aminokiselina koja se nalazi u proteinima hrane. Najbolji izvori triptofana su riba, sir, razna mesa, mlijeko i sjemenke bundeve.
Serotonin i sport
Dokazano je da redovita tjelesna aktivnost poboljšava vašu figuru i raspoloženje. Sport povećava razinu noradrenalina i serotonina u mozgu. Vježbanje općenito nevjerojatan je lijek za prevladavanje depresije. Vježbanje odagnava negativne misli i poboljšava raspoloženje.
Niska razina serotonina
Previše niska razina serotonina u tijelu su štetni po zdravlje jer predisponiraju agresivno ponašanje i depresiju, fibromialgiju, razdražljiv želudac i živčane poremećaje. Nedostatak ovog neurotransmitera može uzrokovati demotivaciju i poremećaje spavanja.
Istraživanja pokazuju da muškarci koji su depresivni proizvode nisku razinu serotonina ili imaju malo stanica koje koriste hormon kao posrednik za prijenos impulsa. Uz to, prijestupnici alkohola, silovatelji i ubojice također imaju nisku razinu hormona.
Prema drugom istraživanju, pronađena je relativno niska razina serotonina i enzima odgovornih za njegovu sintezu u male djece koja su umrla bez očitog razloga. Smatra se da je ovaj nedostatak uzrokovan sindromom novorođenčadi.
Bez sumnje, serotonin je izuzetan važan neurotransmiter. Njegova široka rasprostranjenost pokazuje utjecaj na brojne tjelesne funkcije. Oko 40 milijuna moždanih stanica izravno ovisi o raspoloženju, apetitu, potenciji, prijenosu topline, znanju i djelomično snu.
Nedostatak serotonina
Nedostatak serotonina je također povezan sa pojavama:
- problemi s pohranom i reprodukcijom primljenih informacija;
- potreba za slatkim ili tjesteninskim proizvodima;
- poteškoće sa zaspanjem;
- niska procjena vlastitih sposobnosti i postignuća;
- pretjerana tjeskoba i nervoza;
- bezrazložna agresija prema sebi ili prema drugima.
Nedostatak serotonina također može biti posljedica unosa sintetičkih tvari i ovisnosti o drogama, na primjer do ekstaze. Utječu na neurotransmiterske sustave, povećavajući osjećaj pozitivnih iskustava i smanjujući osjećaj negativnih trenutaka. Unos ekstaze od ovisnika o drogama uzrokuje takozvani osjećaj euforije, osjećajući ogroman val energije.
Ovaj je učinak posljedica povećane razine sintetiziranog serotonina u tijelu primatelja sintetičkih tvari. S vremenom se sinteza neurotransmitera smanjuje. To je razlog zašto ovisnici doživljavaju osjećaj depresije. Ne manje važna je činjenica da uzimanje ovog lijeka, i ne samo, dovodi do pogoršanja ljudskih kognitivnih sposobnosti. Javljaju se problemi s pamćenjem, nesanica, razdražljivost i agresivno ponašanje bez očitog razloga.
Serotoninski sindrom
Serotoninski sindrom je stanje u kojem su razine serotonina u mozgu i krvi previsoke. Stanje se naziva i intoksikacijom serotoninom. Sindrom je najčešće rezultat samoliječenja ili pogrešaka u propisanom liječenju, u kojem doze lijeka ne zadovoljavaju potrebe pacijenta. Može se naći i kao nuspojava nekih starijih vrsta antidepresiva.
Međutim, najčešće se ovo stanje može dogoditi prilikom uzimanja droga. Simptomi ovog sindroma javljaju se 6 sati nakon što su aktivne komponente ekstaze ušle u tijelo ovisnika.
Drugi mogući uzrok viška serotonina su karcinoidni tumori. Te su benigne ili maligne novotvorine često lokalizirane u probavnom sustavu. Karcinoidni tumori sposobni su aktivirati sintezu serotonina.
Simptomi serotoninskog sindroma
- pretjerana ekscitabilnost;
- motorička hiperaktivnost;
- uzbuđenje i tjeskoba;
- zbunjenost svijesti;
- pojačani puls;
- porast krvnog tlaka;
- proširena zjenica;
- poremećaji stolice (proljev);
- drhtanje udova;
- obilno znojenje;
- glavobolja;
- povećani tonus mišića.
Simptomi serotoninskog sindroma uključuju strah, drhtanje, zbunjenost, probleme s koordinacijom, vrućicu, ubrzani rad srca. U vrlo rijetkim slučajevima može nastupiti smrt.
Kako smanjiti razinu serotonina?
U većini slučajeva dovoljno je prestati uzimati lijekove koji su selektivni inhibitori reapsorpcije serotonina. U težim slučajevima, međutim, možda će biti potrebna hospitalizacija radi aktivnog liječenja pacijenta. Uključuje uzimanje lijekova koji normaliziraju rad srca, smanjuju grčeve mišića i snižavaju krvni tlak. Istodobno, ti lijekovi blokiraju proizvodnju serotonina.
Ako je uzrok serotoninskog sindroma uzimanje droga, tada je obvezno raditi terapiju detoksikacije u jedinici intenzivne njege. Nakon normalizacije razine serotonina i prebacivanja pacijenta na terapijski odjel medicinske ustanove, poduzimaju se mjere za uklanjanje fiziološke ovisnosti o sintetičkim tvarima. Da bi se prevladala psihološka ovisnost, također je potrebno provesti psihoterapijski tretman.
Važno je znati da je serotoninski sindrom životno opasno stanje i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć kako bi se stabilizirala normalna proizvodnja ovog neurotransmitera. Serotonin utječe na brojne funkcije u ljudskom tijelu, kako fiziološke tako i mentalne. Nedostatak ovog neurotransmitera jedan je od glavnih i najčešćih uzroka depresivnih poremećaja. Njegov višak s druge strane dovodi do razvoja po život opasnog stanja nazvanog serotoninski sindrom.
