2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoje vrste začina koje je poželjno dodati na svoj jelovnik da biste uspješno i u granicama normale razina šećera u krvi. Većina ih ima puno vlakana, ali drugi imaju specifičniji sastav.
Evo nekih od njih, čiji je blagotvoran učinak dokazan nakon brojnih studija i sigurno imaju dokazan učinak na snižavanje glukoze u krvi.
Cimet
Cimet ima jedinstveni učinak na ljudsko tijelo. Jedna od najvažnijih osobina je sposobnost snižavanja šećera u krvi. Zbog aktivnih komponenata u svom sastavu uspješno ponavlja djelovanje inzulina.
Treba je konzumirati natašte. Međutim, ako vam se ne sviđa njegov okus, možete ga konzumirati s jogurtom, shakeovima, zobene pahuljice ili čak dodati u kavu.
Fenugreek
Fenugreek je azijskog podrijetla i tradicionalno se koristi u pripremi curryja i drugih indijskih recepata. Sjeme piskavice godinama se smatra prirodnom lijekom za snižavanje šećer u krvi.
Oni su prirodno bogati vlaknima i pomažu smanjiti apsorpciju ugljikohidrata. Osim toga, uspješno se bore protiv lošeg kolesterola.
Češnjak
Iako češnjak tehnički nije začin, on se može razmatrati u kontekstu ovog članka zbog mnogih jela na kojima određuje okus. Presudan je za snižavanje šećera u krvi.
Studije pokazuju da redovita upotreba može smanjiti razinu glukoze za više od 60 posto. Češnjak se može koristiti u raznim jelima, juhama, predjelima i još mnogo toga. Pokušajte ga dodati mnogim svojim talijanskim, indijskim ili američkim receptima za hranu. Izvrstan je dodatak mesu i povrću.
Ostalo bilje i začini
Ovaj je popis možda kratak, ali sigurno postoje i druge biljke i začini koji mogu smanjiti šećer u krvi. Znanost nije proučavala učinak svakog proizvoda iz ove kategorije na glukozu.
Testirajte nove začine i začinsko bilje u hrani koju jedete. Izmjerite razinu glukoze nakon svakog novog eksperimenta kako biste saznali što vam najbolje odgovara.
Ipak, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom, koji najbolje zna postoje li proizvodi koje svakako trebate izbjegavati.
Preporučeni:
Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Inzulin je odgovoran za normalnu razinu glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u stanice. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tjelesne stanice nisu u mogućnosti preraditi inzulin koji proizvode.
Doručak Koji Snižava šećer U Krvi, Kolesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Šećer U Krvi Nakon Jedenja Ugljikohidrata
To je važno za naše tijelo razina šećera u krvi biti u granicama normale, jer to pokazuje da su procesi opskrbe energijom tkiva našeg tijela pravilno regulirani. Problem s metabolizam ugljikohidrata postoji kada razina glukoze u krvi raste ili pada.
Turčin Dramatično Snižava šećer U Krvi
Prema znanstvenicima sa Sveučilišta za prehrambenu tehnologiju u Plovdivu, purslane može smanjiti razinu šećera u krvi za samo dva mjeseca. Poznati korov blagotvorno djeluje u prevenciji bolesti poput artritisa, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa II, kašlja.
Koja Hrana Podiže šećer U Krvi?
Mnogi ljudi povezuju taj pojam šećer u krvi s bolestima poput pretilosti i dijabetesa. Zapravo, šećer u krvi uobičajen je naziv i medicinski pojam koji odražava koncentraciju glukoze koja cirkulira u krvotoku, a vrijednost odražava dostupnu neprobavljenu slobodnu energiju za tijelo.
