![Šećer U Krvi Nakon Jedenja Ugljikohidrata Šećer U Krvi Nakon Jedenja Ugljikohidrata](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9085-j.webp)
2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
To je važno za naše tijelo razina šećera u krvi biti u granicama normale, jer to pokazuje da su procesi opskrbe energijom tkiva našeg tijela pravilno regulirani. Problem s metabolizam ugljikohidrata postoji kada razina glukoze u krvi raste ili pada. Također postoji problem kada se šećer izlučuje mokraćom.
Metabolizam ugljikohidrata
Ugljikohidrati daju tijelu energiju koja u njemu provodi sve životne procese. Prehranom unosimo ugljikohidrate, ali oni se ne apsorbiraju na isti način. Njihova vrsta i koncentracija šećera u njima određuju način na koji se apsorbiraju.
Brzi ugljikohidrati
Ti ugljikohidrati, koje tijelo brzo apsorbira i nazivaju ih brzim, opasni su jer zasićuju krv velikim količinama šećera koji nije potreban. To opterećuje gušteraču koja reagira na proizvodnju inzulina. Mora biti u dovoljnoj količini za preradu šećera. Povećana proizvodnja inzulina dovodi do dijabetesa;
Koja su hrana nositelji štetnih ugljikohidrata?
![Brzi ugljikohidrati Brzi ugljikohidrati](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9085-1-j.webp)
To su namirnice koje sadrže jednostavne šećere. Ne treba ih prethodno obrađivati u tijelu. Tu spadaju bijeli šećer, džem, med, hrana od bijelog brašna, slastičarstvo i slastičarstvo.
Spori ugljikohidrati
Ovi ugljikohidrati, koji se polako apsorbiraju i nazivaju sporima, korisni su za tijelo. To su složeni ugljikohidrati koji se prvo pretvore u jednostavne, a zatim ulaze u krvotok. Taj je postupak spor. Glukoza u ovom slučaju ne služi za dobivanje energije, već ostaje kao zaliha glikogena u jetri i mišićima. Dio jetre koristi se u jesen razina šećera u krvi, a mišići se koriste za njihovo funkcioniranje.
Višak glikogena nakuplja se kao masno tkivo i dovodi do pretilosti.
Koje su namirnice nositelji korisnih ugljikohidrata?
![Spori ugljikohidrati Spori ugljikohidrati](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-9085-2-j.webp)
Hrana koja osigurava sporo ugljikohidrate uglavnom je:
- voće poput trešanja, suhih šljiva, grožđa, bresaka;
- povrće poput graška, mrkve, patlidžana, crvene paprike;
- žitarice poput raži, smeđe riže, kvinoje;
- Mlijeko i mliječni proizvodi također su izvor sporih ugljikohidrata.
Ove namirnice ne proizvode oštro skokovi u razini šećera u krvi i zato se nazivaju ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom.
Hiperglikemija
Hiperglikemija je stanje u kojem razina šećera u krvi je povišena. Ako se to dogodi kratko vrijeme, smatra se normalnim, uzrok su obično stresni uvjeti kao što su strah, bol, povećana mišićna aktivnost i drugi.
Povišena razina šećera dulje vrijeme je opasna. Javlja se kod bolesti endokrinog sustava. To dovodi do poremećaja gušterače, a zatim se šećer izlučuje mokraćom.
Hipoglikemija
To je stanje u kojem je razina šećera u krvi ispod normalne razine. Javlja se kod pothranjenosti i zdravih ljudi. Velike količine slatkih stvari, progutane odjednom, opterećuju gušteraču do kraja. Izlučuje više inzulina za apsorpciju šećera, a tijelo osjeća nedostatak energije. Osjeća se kao ozbiljna tjelesna slabost, znojenje, lupanje srca, strah i uzbuđenje. Morate odmah uzeti nešto slatko ili čak šećer. Hipoglikemija se javlja kod bolesti gušterače, jetre, bubrega, nadbubrežnih žlijezda.
Preporučeni:
Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
![Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-172-j.webp)
Inzulin je odgovoran za normalnu razinu glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u stanice. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tjelesne stanice nisu u mogućnosti preraditi inzulin koji proizvode.
Kako Se Ohladiti Nakon Jedenja Ljute Paprike
![Kako Se Ohladiti Nakon Jedenja Ljute Paprike Kako Se Ohladiti Nakon Jedenja Ljute Paprike](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4242-j.webp)
Ljute papričice sadrže kapsaicin. Kapsaicin dodaje okus i pikantnost hrani, ali također može izazvati ekstremno peckanje u rukama i ostalim dijelovima tijela ili u ustima. Srećom, postoje kućanski sastojci koji će hladiti opekotinu. Hlađenje usta od vrućeg - uzmite malo hladnog mliječnog napitka.
Nakon Godina Jedenja Samo čipsa I Pomfrita: Tinejdžer Je Izgubio Sluh I Vid
![Nakon Godina Jedenja Samo čipsa I Pomfrita: Tinejdžer Je Izgubio Sluh I Vid Nakon Godina Jedenja Samo čipsa I Pomfrita: Tinejdžer Je Izgubio Sluh I Vid](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-14493-j.webp)
Tinejdžeri često preferiraju nezgodnu hranu. I ne samo oni - mnogi ljudi dopuštaju da ih se mazi pomfritom, čipsom ili nečim drugim nezdrava hrana . Međutim, ponekad nezdrava prehrana postaje opasna krajnost. Takav je slučaj sa Sedamnaestogodišnji dječak iz Bristola .
Kako Se Riješiti Luđačkih Plinova Nakon Jedenja Graha?
![Kako Se Riješiti Luđačkih Plinova Nakon Jedenja Graha? Kako Se Riješiti Luđačkih Plinova Nakon Jedenja Graha?](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16871-j.webp)
Grah je među najkorisnijim namirnicama za ljudsko tijelo. Zbog visokog sadržaja proteina može uspješno zamijeniti meso. Opće je poznata činjenica da je vrlo bogat vitaminima i vrijednim mineralima. Međutim, ne manje poznata je činjenica da grah dovodi do ispuštanja plinova, što iako nije bolno iskustvo, drugima nije ugodno.
Rješenje Za Zadah Iz Usta Nakon Jedenja češnjaka
![Rješenje Za Zadah Iz Usta Nakon Jedenja češnjaka Rješenje Za Zadah Iz Usta Nakon Jedenja češnjaka](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-16870-j.webp)
Vrlo je kontroverzno utvrditi koji je bolji prirodni antibiotik - češnjak ili med (uključujući gotovo sve pčelinje proizvode). Zbog loš zadah koji nam ostaje u ustima nakon konzumiranja češnjaka međutim, obično se usredotočimo na med.