2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
To je važno za naše tijelo razina šećera u krvi biti u granicama normale, jer to pokazuje da su procesi opskrbe energijom tkiva našeg tijela pravilno regulirani. Problem s metabolizam ugljikohidrata postoji kada razina glukoze u krvi raste ili pada. Također postoji problem kada se šećer izlučuje mokraćom.
Metabolizam ugljikohidrata
Ugljikohidrati daju tijelu energiju koja u njemu provodi sve životne procese. Prehranom unosimo ugljikohidrate, ali oni se ne apsorbiraju na isti način. Njihova vrsta i koncentracija šećera u njima određuju način na koji se apsorbiraju.
Brzi ugljikohidrati
Ti ugljikohidrati, koje tijelo brzo apsorbira i nazivaju ih brzim, opasni su jer zasićuju krv velikim količinama šećera koji nije potreban. To opterećuje gušteraču koja reagira na proizvodnju inzulina. Mora biti u dovoljnoj količini za preradu šećera. Povećana proizvodnja inzulina dovodi do dijabetesa;
Koja su hrana nositelji štetnih ugljikohidrata?
To su namirnice koje sadrže jednostavne šećere. Ne treba ih prethodno obrađivati u tijelu. Tu spadaju bijeli šećer, džem, med, hrana od bijelog brašna, slastičarstvo i slastičarstvo.
Spori ugljikohidrati
Ovi ugljikohidrati, koji se polako apsorbiraju i nazivaju sporima, korisni su za tijelo. To su složeni ugljikohidrati koji se prvo pretvore u jednostavne, a zatim ulaze u krvotok. Taj je postupak spor. Glukoza u ovom slučaju ne služi za dobivanje energije, već ostaje kao zaliha glikogena u jetri i mišićima. Dio jetre koristi se u jesen razina šećera u krvi, a mišići se koriste za njihovo funkcioniranje.
Višak glikogena nakuplja se kao masno tkivo i dovodi do pretilosti.
Koje su namirnice nositelji korisnih ugljikohidrata?
Hrana koja osigurava sporo ugljikohidrate uglavnom je:
- voće poput trešanja, suhih šljiva, grožđa, bresaka;
- povrće poput graška, mrkve, patlidžana, crvene paprike;
- žitarice poput raži, smeđe riže, kvinoje;
- Mlijeko i mliječni proizvodi također su izvor sporih ugljikohidrata.
Ove namirnice ne proizvode oštro skokovi u razini šećera u krvi i zato se nazivaju ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom.
Hiperglikemija
Hiperglikemija je stanje u kojem razina šećera u krvi je povišena. Ako se to dogodi kratko vrijeme, smatra se normalnim, uzrok su obično stresni uvjeti kao što su strah, bol, povećana mišićna aktivnost i drugi.
Povišena razina šećera dulje vrijeme je opasna. Javlja se kod bolesti endokrinog sustava. To dovodi do poremećaja gušterače, a zatim se šećer izlučuje mokraćom.
Hipoglikemija
To je stanje u kojem je razina šećera u krvi ispod normalne razine. Javlja se kod pothranjenosti i zdravih ljudi. Velike količine slatkih stvari, progutane odjednom, opterećuju gušteraču do kraja. Izlučuje više inzulina za apsorpciju šećera, a tijelo osjeća nedostatak energije. Osjeća se kao ozbiljna tjelesna slabost, znojenje, lupanje srca, strah i uzbuđenje. Morate odmah uzeti nešto slatko ili čak šećer. Hipoglikemija se javlja kod bolesti gušterače, jetre, bubrega, nadbubrežnih žlijezda.
Preporučeni:
Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Inzulin je odgovoran za normalnu razinu glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u stanice. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tjelesne stanice nisu u mogućnosti preraditi inzulin koji proizvode.
Kako Se Ohladiti Nakon Jedenja Ljute Paprike
Ljute papričice sadrže kapsaicin. Kapsaicin dodaje okus i pikantnost hrani, ali također može izazvati ekstremno peckanje u rukama i ostalim dijelovima tijela ili u ustima. Srećom, postoje kućanski sastojci koji će hladiti opekotinu. Hlađenje usta od vrućeg - uzmite malo hladnog mliječnog napitka.
Nakon Godina Jedenja Samo čipsa I Pomfrita: Tinejdžer Je Izgubio Sluh I Vid
Tinejdžeri često preferiraju nezgodnu hranu. I ne samo oni - mnogi ljudi dopuštaju da ih se mazi pomfritom, čipsom ili nečim drugim nezdrava hrana . Međutim, ponekad nezdrava prehrana postaje opasna krajnost. Takav je slučaj sa Sedamnaestogodišnji dječak iz Bristola .
Kako Se Riješiti Luđačkih Plinova Nakon Jedenja Graha?
Grah je među najkorisnijim namirnicama za ljudsko tijelo. Zbog visokog sadržaja proteina može uspješno zamijeniti meso. Opće je poznata činjenica da je vrlo bogat vitaminima i vrijednim mineralima. Međutim, ne manje poznata je činjenica da grah dovodi do ispuštanja plinova, što iako nije bolno iskustvo, drugima nije ugodno.
Rješenje Za Zadah Iz Usta Nakon Jedenja češnjaka
Vrlo je kontroverzno utvrditi koji je bolji prirodni antibiotik - češnjak ili med (uključujući gotovo sve pčelinje proizvode). Zbog loš zadah koji nam ostaje u ustima nakon konzumiranja češnjaka međutim, obično se usredotočimo na med.
