2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Peristaltika kontrakcija je mišića crijeva, širi se poput vala. Za većinu ljudi crijevna peristaltika izražava se u postupnom stezanju glatkih mišića, što pomaže premještanju sadržaja u probavnom traktu.
Kad imamo problem s peristaltikom, mi Bugari oslanjamo se na bugarski jogurt. U posljednje vrijeme postalo je moderno uzimati razne prehrambene dodatke za bolju peristaltiku poput probiotika, prebiotika i drugih.
Ovdje hrana za poboljšanje peristaltike:
Banane
Banane sadrže puno vlakana i vitamina. Imaju prebiotički učinak na naše zdravlje i pomažu nam da redovito idemo na toalet. Uz to, vrlo su hranjivi i sadrže ugljikohidrate, što nas dugo zadovoljava. Ako ih kombinirate s jogurtom, još bolje za vašu peristaltiku.
Poriluk
Poriluk je sezonsko povrće koje Bugari vole jesti, posebno s kiselim kupusom. Koristi se kao dodatak raznim salatama i jelima. Sadrži fruktooligosaharide i puno pomaže kod oštećene peristaltike.
Kiseli kupus
Fermentirani kupus, koji Bugari vole kuhati zimi, vrlo je koristan proizvod, ne samo za našu peristaltiku, već i za cjelokupno zdravlje, posebno tijekom hladnih zimskih dana. Sadrži mnogo probiotika i hranjivih sastojaka.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice bogate su vlaknima i mineralima. To pomaže smanjiti tjelesnu težinu, metabolizam, česte posjete toaletu i općenito - za bolja peristaltika. Korisna vlakna nalaze se u cjelovitoj pšenici, raži, riži, ječmu, prosu i drugima.
Jogurt
Posljednje, ali ne najmanje važno, među hrana za poboljšanje peristaltike je jogurt. Prirodni je probiotik i sadrži Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus. Svaka od dvije bakterije ima svoju ulogu u procesu fermentacije.
Preporučeni:
Hrana Za Poboljšanje Naših Mentalnih Sposobnosti
Mozak je moguće "hraniti" u bilo kojoj dobi. Odabir prave hrane poboljšava rad mozga. Koristeći svoj mozak za čitanje i svladavanje novih stvari, učenje ili razvijanje računarskih vještina, čak i rješavanje križaljki, održavamo svoj mozak brzim i poboljšavamo memoriju.
Hrana Za Poboljšanje Crijevne Flore
Probavni je trakt vrsta biokemijskog laboratorija u kojem se neprestano odvijaju procesi obrade i apsorpcije hranjivih sastojaka, kao i kretanje otpada iz njih. Složeni sustav neće ispravno funkcionirati ako nedostaju posebni mikroorganizmi, probiotici.
Bilje I Hrana Za Poboljšanje Crijevnog Zdravlja
Zdravlje želuca izuzetno je važan za ukupnu dobrobit tijela. Često to previdimo jedući nezdravu hranu i vodeći neaktivan životni stil, a zaboravljamo da se crijeva nazivaju drugim mozgom tijela. U nekom trenutku počinju se pojavljivati strašni problemi poput čira, gastritisa i drugih.
Prikladna Hrana Za Regulaciju Crijevne Peristaltike
Jedan od najneugodnijih uvjeta za vidno zdravu osobu je zatvor. Većina žena je više zabrinuta zbog ove činjenice nego muškarci. Nelagoda nije jedina neugodna stvar kada patite od zatvora. Također utječe na kožu lica. Zbog toga je vrlo važno brinuti se o svom tijelu zdravo jedući, pijući više vode i vježbajući.
Hrana Za Poboljšanje Pamćenja
Ponekad naše sjećanje odjednom odbije raditi. Za normalno funkcioniranje moždanih stanica i dobro pamćenje, normalan i smiren dnevni ritam nije dovoljan, a potrebne su neke vrlo specifične tvari. Kao holin, željezo i vitamini B skupine, posebno B3.
