2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Jedan od najneugodnijih uvjeta za vidno zdravu osobu je zatvor. Većina žena je više zabrinuta zbog ove činjenice nego muškarci. Nelagoda nije jedina neugodna stvar kada patite od zatvora. Također utječe na kožu lica. Zbog toga je vrlo važno brinuti se o svom tijelu zdravo jedući, pijući više vode i vježbajući.
Jedan od najneprikladnijih načina rješavanja ovog stanja je uzimanje laksativa. Nije problem uzeti ih jednom, ali redovito uzimanje dovodi do poremećaja prirodne funkcije crijeva. Zbog toga je najbolje regulirati crijevnu peristaltiku odgovarajućom hranom, većim unosom vode i vježbanjem.
Za regulaciju crijevne peristaltike vrlo je važno jesti hranu bogatu vlaknima. Kombinacija s dovoljno vode dovodi do povećanja njihova volumena u trbuhu i regulacije crijevne peristaltike. Hrana bogata vlaknima je voće, povrće i mahunarke.
Cjelovite žitarice sadrže netopiva vlakna, a zobene pahuljice sadrže topiva vlakna. Ostala hrana bogata vlaknima uključuje smeđu rižu, mrkvu, krastavce, rajčicu, salatu, celer i tikvice.
Od voća, ovdje su vlakna najbogatija: jagode, maline, borovnice, jabuke, kruške, mango, kivi, suhe šljive i suho voće (smokve, marelice, suhe šljive). Od mahunarki, vlaknima su najbogatije različite vrste graha.
Hrana bogata celulozom također ima vrlo dobar učinak na regulaciju crijevne peristaltike. Primjeri takve hrane su: svježe voće i povrće, pečeni krumpir, tjestenina, leća, kukuruz, grah. Suho voće također sadrži celulozu i pomaže u regulaciji crijevne peristaltike. Pšenica, raženi kruh i kikiriki također su bogati celulozom. Od voća naglasite maline i ribiz, a od povrća bogatog celulozom krastavci, rajčica, paprika, zelena salata, brokula i cvjetača.
Unos vode, najmanje 1,5-2 litre dnevno, izuzetno je koristan za tijelo. Prednosti su brojne, ali jedna od njih povezana je s regulacijom crijevne peristaltike. Važno je piti dovoljno vode kako bi vaš želudac normalno funkcionirao.
I na kraju, ali ne najmanje važno, uz hranu i unos dovoljno vode za regulaciju crijevne peristaltike, morate imati i dovoljno kretanja. Vježbajte, šetajte prirodom i uvijek ćete se osjećati dobro.
Preporučeni:
Hrana Za Poboljšanje Peristaltike
Peristaltika kontrakcija je mišića crijeva, širi se poput vala. Za većinu ljudi crijevna peristaltika izražava se u postupnom stezanju glatkih mišića, što pomaže premještanju sadržaja u probavnom traktu. Kad imamo problem s peristaltikom , mi Bugari oslanjamo se na bugarski jogurt.
Hrana Za Regulaciju Hormona
Hormonska neravnoteža povezan je s mnogim bolestima kao što su neplodnost, depresija, gubitak mišića i druge. Svaki je hormon odgovoran za obavljanje određenih zadataka u ženskom tijelu. Zato je dobro dobro poznavati njihove funkcije. Estrogen je glavni ženski spolni hormon .
Hrana Za Poboljšanje Crijevne Flore
Probavni je trakt vrsta biokemijskog laboratorija u kojem se neprestano odvijaju procesi obrade i apsorpcije hranjivih sastojaka, kao i kretanje otpada iz njih. Složeni sustav neće ispravno funkcionirati ako nedostaju posebni mikroorganizmi, probiotici.
Prikladna Hrana Za Prehladu
Nije potrebno kod prehlade da tijelo ostane bez hrane. Potrebna mu je hrana kako bi imunološki sustav bio jak, sposoban lako i brzo nositi se s prehladom. Uz prehladu, tijelu treba mnogo više kalorija. Prema riječima stručnjaka, sa svakim povišenim stupnjem tjelesne temperature metabolizam raste za 7 posto.
Tikvice Su Prikladna Hrana Za Dijabetičare
Za manje od trideset godina tikvice stječu popularnost širom svijeta. Do tada se ovo ukusno povrće nije toliko često koristilo u kulinarstvu, a kamoli u medicini. Tikvice (Cucurbita Pepo) pripadnik su obitelji krastavaca i dinje. Ljudi iz Srednje i Južne Amerike poznavali su okus tikvica prije nekoliko tisuća godina, ali kako ih danas poznajemo, u Italiji su razvijene kao sorte.