2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zelena salata je popularan sastojak salata, ne samo zbog svog izvrsnog okusa, već i zbog ogromnih zdravstvenih blagodati.
Zelena salata jedna je od najdelikatnijih biljaka salate na svijetu. Smatra se kraljicom biljaka salate. Obično se konzumira hladan i sirov, u salatama, pljeskavicama i brojnim drugim jelima. U osnovi različite vrste salate - bostonska, kineska, santa leda, ljetna salata … Sve one imaju visoku hranjivu vrijednost i svojim potrošačima pružaju zdravlje.
Zelena salata dobar je izvor klorofila i vitamina K. Bogata je mineralnim solima. Zelena salata bogata je luteinom i beta-karotenom. Salata također opskrbljuje vitaminima C, kalcijem, vlaknima, folnom kiselinom i željezom. Zelena salata uključuje i druge hranjive sastojke poput vitamina A i B6, likopena, kalija.
Koje su zdravstvene prednosti salate?
Sve sorte salate su niskokalorične. Zato je zelena salata vrlo pogodna za dijetu. Zelena salata također je bogata vodom, što omogućuje tijelu bolju hidrataciju. Zelena salata sadrži vlakna koja pomažu probavi i dodaju osjećaj sitosti.
Zelena salata puna je beta-karotena, koji je poznati borac protiv raznih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i raka.
Prema Američkom institutu za rak, salata je bogata vitaminima A i C, koji mogu pomoći u prevenciji nekih vrsta karcinoma.
Zelena salata izvrstan je borac protiv zatvora. Pun je vlakana koja olakšavaju rad crijeva. Pomaže i kod probave. Zelena salata može imati blagotvoran učinak u liječenju probavnih smetnji, artritisa, problema s cirkulacijom i kolitisa.
Zelena salata sadrži puno magnezija. Ovaj element igra značajnu ulogu u popravljanju tkiva, živaca, mozga i mišića. Salata može ubrzati oporavak mišića od prekomjernog rada.
Zelena salata bogata je folnom kiselinom koja sprječava urođene nedostatke djece u maternici njihove majke. Također sprječava anemiju.
Smatra se da konzumacija salate može djelovati kao sedativ. Sadrži tabletu za spavanje nazvanu Lactucarium. Prije stoljeća, Rimljani i Egipćani konzumirali su salatu za večeru kako bi brže izazvali san.
Vjeruje se da i salata pridonosi boljem zdravlju jetre. Salata se često nudi muškarcima koji pate od prerane ejakulacije.
Preporučeni:
Mandarine Klementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve su to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijem i kalcijem. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Sretan Praznik Lubenice! Pogledajte Zašto Biste Ga Trebali Jesti često
3. kolovoza obilježava se kao Svjetski dan lubenica . Blagdan lubenice Prvo je održano u Sjedinjenim Državama i upravo su u ovoj zemlji najčudniji običaji povezani sa proslavom ovog dana, a među njima je i pucanje s lubenicama i pljuvanje po sjemenkama lubenice.
7 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više šparoga
Šparoga su niskokalorične i bogate važnim vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ovaj će članak otkriti 7 zdravstvenih blagodati jedenja šparoga. 1. Imaju puno hranjivih sastojaka, ali malo kalorija 90 g kuhanih šparoga sadrži: - Kalorije:
Zašto Biste Trebali Jesti Ananas S Težom Hranom
Titulu kralja plodova tropskih krajeva nosi ananas. To je mirisno i ukusno voće dobiveno od biljke koja je zapravo trava. Ananas ističe se među ostalim voćem ne samo izgledom već i korisnim svojstvima. Među mnogim pozitivnim kvalitetama je i važnost koju ima za probavni sustav.
Zašto Ne Biste Trebali Jesti Jogurt Na Prazan želudac
Mišljenja o tome treba li doručak biti obilan ili lagan sasvim su različita. Međutim, važno je znati koju hranu ne biste trebali jesti na početku dana, kao i kakvu opasnost to može predstavljati za vaše zdravlje. Informacije o mliječnim proizvodima vrlo su različite.
