2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Specifični pigment u lisnatom povrću zaustavlja razgradnju kristalizirane inteligencije koja dolazi s nakupljanjem stresa i dobi, otkrili su znanstvenici. Kristalizirana inteligencija je sposobnost korištenja znanja, iskustva i vještina stečenih tijekom života.
Lutein je žuti pigment i prirodni karotenoid koji proizvode biljke i koji se može dobiti samo nakon duge prehrane, uključujući lisnato povrće.
S najvećom količinom luteina postoji u dobro poznatim na našim geografskim širinama biljka nevena. Također su bogati pigmentom špinat, kupus, brokula, mrkva, mango, naranče, papaja, crvena i zelena paprika, kao i žumanjci i životinjske masti, jer životinje taj pigment troše iz biljaka.
Lutein se akumulira u mozgu i nakuplja u staničnim membranama, gdje vjerojatno igra ulogu u neuroprotekciji, kaže voditeljica studije Marta Zamrozievich. Prethodne studije otkrile su da razina luteina u ljudskom tijelu povezan je s kognitivnim pokazateljima koji imaju tijekom života.
Studije također pokazuju da se lutein nakuplja u sivoj tvari u dijelovima mozga za koja je poznato da podupiru očuvanje kognitivne funkcije u zdravom starenju mozga.
Zamrozijevičeva studija analizirala je učinak luteina na kognitivnu funkciju 122 zdrave odrasle osobe u dobi od 65 do 75 godina. Ispitanici su trebali završiti neuropsihološku studiju povezanu s kristaliziranom inteligencijom.
Uzorci krvi uzeti su za procjenu razine luteina, a istraživači su izmjerili volumen mozga dobrovoljaca koristeći MR slike.
Fokus studije bio je na dijelovima sljepoočne kore, jer je ovo područje mozga važno za održavanje kristalizirane inteligencije. Rezultati pokazuju da ljudi s viša razina luteina u krvnom serumu bolje izveden u testovima.
Zato nemojte razmišljati o tome, već redovito jedite lutein da biste ga zadržali zdravlje vašeg mozga i intelekta to je dugo.
Preporučeni:
Završite Masnu Kožu Lica Ovim Kuhinjskim Proizvodima
Njega masne kože ne znači jako odmašćivanje, već sustavno, nježno čišćenje viška masnoće na koži. Za masnu kožu treba promatrati redovite obroke 3-4 puta dnevno u malim obrocima bez masti, peciva i alkohola. Jedite voće, povrće, jogurt, piletinu, ribu, uzimajte dodatne vitamine u proljeće i zimu.
Dodajte Dovoljno Selena U Prehranu S Ovim Proizvodima
Selen je mineral , koji se prirodno nalazi u tlu, hrani i u malim količinama - u vodi. Selen je izuzetno važan mineral i antioksidans za ljudsko tijelo. Selen je dio antioksidativnih zaštitnih enzima. Može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka i razvoj aterosklerotskih plakova, a u slučaju brojnih kardiovaskularnih bolesti postoji nedostatak ovih enzima.
Savjeti Za Mršavljenje Koji Stvarno Rade
Gubitak kilograma postaje industrija za milijune ljudi. Na tržištu se pojavljuju razni dodaci, lijekovi i čajevi koji obećavaju izvrstan i brz učinak. I na putu do željenog tijela mnogi su ljudi skloni bilo kakvim nelogičnim ili opasnim radnjama koje često imaju malo ili nimalo učinka.
Tibetanski Recepti Za Mladost I Dugovječnost! Stvarno Rade
Prema drevnim Tibetancima postoji više od jednog ili dva recepta za pomlađivanje cijelog tijela. Nisu uzalud svladali tajne pomlađivanja i dugovječnosti. Njihovi se recepti sastoje od jednostavnih i vrlo uobičajenih biljaka, proizvoda i minerala poput češnjaka, meda, mesa stepskih životinja i mnogih drugih.
Nahranite Dijete Ovim Jednostavnim I Hranjivim Receptima
Svi znamo da djetetovu hranu treba čuvati pod odgovarajućim uvjetima, uzimajući samo svježi ili ne više od jednog dana, budite oprezni s proizvodima koji se koriste u njegovoj pripremi. Koliko god vam komplicirano zvučalo u ovoj fazi, ovo nije toliko zastrašujući zadatak.
