2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nije potrebno kod prehlade da tijelo ostane bez hrane. Potrebna mu je hrana kako bi imunološki sustav bio jak, sposoban lako i brzo nositi se s prehladom.
Uz prehladu, tijelu treba mnogo više kalorija. Prema riječima stručnjaka, sa svakim povišenim stupnjem tjelesne temperature metabolizam raste za 7 posto.
Uz prehladu Često se dogodi da izgubimo apetit ili osjetimo nelagodu u želucu. Unatoč svemu tome, moramo jesti. Da brže zaraste, moramo često hidratizirati tijelo i često jesti u malim obrocima.
Za brzi oporavak, bolesnikova prehrana treba sadržavati hranu koja tijelu osigurava dovoljno hranjivih sastojaka i tekućine.
Važno je piti vodu, uzimati vitamine, minerale, masti, proteine i ugljikohidrate.
Najbolja hrana za prehladu su:
1. Pileća juha
Svi znaju koliko je pileća juha korisna za prehladu. Pileće meso sadrži cistein. Ovo je aminokiselina. Pomaže u razgradnji sekreta koji su se nakupili u plućima. Povrće koje se koristi u pilećoj juhi pruža dodatne vitamine. Dobro ih je staviti posljednje prilikom kuhanja pileće juhe. Na taj će način zadržati većinu svojih hranjivih sastojaka. Topla juha od pileće juhe hidratizira tijelo i istovremeno se bori protiv upalnih procesa u grlu.
2. Agrumi
Kroz agrume dobit ćete velike količine vitamina C.
3. Smrznute bobice
Ako vas boli grlo, možete jesti smrznute bobice. Hladnoća će ublažiti grlobolju, a istovremeno ćemo dobiti veliku količinu vitamina.
4. Začinjena hrana
Kad ste prehlađeni, dobro je jesti vruće. Djeluje pročišćavajuće na nazofarinks i dišne putove.
5. Dušo
Uzmite žlicu meda i držite je u ustima. Ovako će med djeluje protuupalno na sluznici usta i grla. Med je vrlo koristan kod kašlja. Smiruje je.
6. Češnjak
Češnjak sadrži antioksidanse. Jačaju imunološki sustav i dobivaju boriti se protiv prehlade.
7. Čaj
Čaj, bez obzira na sve, sadrži flavonoide i polifenole. Mnogo ih je korisno u borbi protiv prehlade. Kad ga pijete, čaj treba biti topao.
Ako prehlada traje više od dva ili tri dana, prehrana koju slijedite je vrlo važna. U ovom trenutku, tijelo treba viramine i minerale koji će mu pomoći za suzbijanje prehlade.
Preporučeni:
Prikladna Predjela Za Metvicu
Nana je alkoholno piće vrste likera. Pije se u raznim kombinacijama s drugim vrstama alkohola ili bezalkoholnim. Idealno u kombinaciji s raznim likerima, rumom, votkom, ginom, vermutom, viskijem i šampanjcem. Ostali prikladni aditivi za koktele od mente su mlijeko, vrhnje, bezalkoholna pića (sprite), razni voćni sokovi (sok od jabuke, sok od ananasa) i mnoge druge kombinacije.
Prikladna Hrana Za Regulaciju Crijevne Peristaltike
Jedan od najneugodnijih uvjeta za vidno zdravu osobu je zatvor. Većina žena je više zabrinuta zbog ove činjenice nego muškarci. Nelagoda nije jedina neugodna stvar kada patite od zatvora. Također utječe na kožu lica. Zbog toga je vrlo važno brinuti se o svom tijelu zdravo jedući, pijući više vode i vježbajući.
Pića Prikladna Za Vrućinu
Kad je vruće, pijete stalno. Zbog visoke temperature zraka, tijelo postaje dehidrirano. Ali ponekad pijete i ne osjećate žeđ. Najprikladnija za jaku vatru je voda s dodanim limunovim sokom ili s kriškom limuna dodanom u svaku čašu vode.
Tikvice Su Prikladna Hrana Za Dijabetičare
Za manje od trideset godina tikvice stječu popularnost širom svijeta. Do tada se ovo ukusno povrće nije toliko često koristilo u kulinarstvu, a kamoli u medicini. Tikvice (Cucurbita Pepo) pripadnik su obitelji krastavaca i dinje. Ljudi iz Srednje i Južne Amerike poznavali su okus tikvica prije nekoliko tisuća godina, ali kako ih danas poznajemo, u Italiji su razvijene kao sorte.
Koja Je Probiotička Hrana Također Prikladna Za Vegane
Mnoge kulture širom svijeta stoljećima konzumiraju fermentiranu hranu kako bi održale dobro zdravlje zbog svojih probiotičkih svojstava. To može usrećiti vegane, jer oni uglavnom mogu konzumirati biljne proizvode. Ali čak i ako ste mesožder, probiotska hrana trebali bi biti obvezni dio vašeg jelovnika jer će vam pomoći održati zdrav želudac u kojem živi dovoljno korisnih bakterija.
