2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kruh je glavna hrana na bugarskom stolu od pamtivijeka. Postoji beskrajno mnogo narodnih mudrosti za žive. Kruh kod nas se uvijek poštovao, ali današnji pojmovi zdrave prehrane sve je više isključuju s jelovnika.
Mnogi su ljudi vjerovali stručnjacima za zdravu prehranu i izuzeli su pekarske proizvode iz vaše prehrane, dijeleći što dogodile su se promjene u tijelu njih nakon što su prestali jesti kruh.
Ovdje su najvažniji od pozitivnih učinaka koji se utvrđuju nakon zaustavljanje konzumacije bijelog kruha i proizvodi od bijelog brašna.
Gubitak kilograma zbog vode
Bijelo brašno sadrži puno ugljikohidrata. Kada se kruh ukloni iz prehrane, težina pada. To se ne događa odmah, već je postupan proces.
Prvo se zadržana voda gubi iz tijela. Naše tijelo nastoji pohraniti ugljikohidrate koji dolaze, poput glikogena, mliječne kiseline s visokim udjelom vode, a naše se tijelo prvo riješi.
Nestaje osjećaj gladi
Foto: Yordanka Kovacheva
Ugljikohidrati koji se nalaze u bijeli kruhobrađuju se u tijelu i to podiže razinu šećera u krvi. Tada padaju jednako brzo. Stoga je glikemijski indeks kruha čak i veći od čokoladnog. Osjećaju se oštre promjene u apetitu. Proganja nas osjećaj gladi, ali zapravo našem tijelu nije potrebna hrana. Ako je zaustavljanje kruha problem, njegova alternativa, integralni kruh, riješit će problem jer regulira šećer u krvi.
Više energije i poboljšati probavu
Bijeli kruh ne sadrži vlakna poput cjelovitih žitarica kako bi probavni sustav mogao normalno funkcionirati. To znači da ako već ne konzumiramo bijeli kruh, probavni će trakt raditi u boljoj sinkronizaciji. Crni kruh može uspješno zamijeniti bijeli kruh i crijevni problemi će nestati.
Poznato je da su gorivo za naš mozak upravo ugljikohidrati. Kvalitetna i zdrava hrana jamči normalan rad mozga. Ako ovaj uvjet nije zadovoljen, osjetit ćemo tjelesne reakcije kroz osjećaj umora koji će nas proganjati.
Ljepša koža
Bijeli kruh ne sadrži hranjive sastojke. Nedostatak vitamina i minerala dovodi do preranog starenja. Zaustavljanjem bijele boje i zamjenom zdrave alternative koža je zasićena hranjivim sastojcima koji je čine mladom i svježom. Čisti akne, koje se javljaju zbog prisutnosti ugljikohidrata u bijelom brašnu, povećavajući u njemu sebum.
Tijelo je lišeno beskorisnog proizvoda
Pšenica je bogata hranjivim sastojcima, ali u procesu prerade rastopi se i do 30%, koji su aktivni samo 2 tjedna. Rok trajanja brašna od kojeg se radi kruh je 12 mjeseci, tako da proizvod nema ništa korisno za tijelo. Ovaj proizvod nema okus i stoga ne utječe na okus druge hrane koja se s njim konzumira, ali ne poboljšava njihov okus.
Nema osipa na koži
Prilikom konzumiranja bijelog kruha i drugih proizvodi od bijelog brašna najčešća reakcija na gluten su kožni osipi. Gluten se ne izbacuje iz tijela, već ostaje na crijevnim zidovima i tako narušava funkciju crijeva. Nedostatak hranjivih sastojaka zbog nemogućnosti apsorpcije treba potražiti u prehrani prije početka liječenja kožnih osipa.
Da biste se zdravo hranili, pogledajte kako napraviti domaći kruh s kvascem. Dobro alternativa bijelom kruhu s rafiniranim brašnom su i ovi recepti za keto kruh.
Preporučeni:
To će Se Dogoditi Vašem Tijelu Ako Pretjerate S Coca Colom
Godinama se često govori o posljedicama pijenja gaziranih pića poput Coca-Cole i Pepsija, ali Amerikanac George Pryor odlučio je pokazati svom tijelu što vam se stvarno može dogoditi ako pretjerate. Čovjek je popio 10 vrčeva Koks u različitih vrsta i nekoliko puta mu mjerio težinu - prije pokusa, tijekom pokusa i na kraju.
To će Se Dogoditi S Društvom Ako Svi Postanu Vegani
Ako se cijelo svjetsko stanovništvo prebaci na veganstvo, to će negativno utjecati na javno zdravlje, pokazalo je novo istraživanje. Prema podacima koje je objavila Američka nacionalna akademija znanosti, veganstvo na individualnoj je razini to moguće, ali ne i za društvo u cjelini.
Tonik Od 7 Sastojaka Ubija Infekcije U Vašem Tijelu
Ovaj ljekoviti tonik pomogao je mnogim ljudima da se oporave od bakterijskih, parazitskih, gljivičnih i virusnih bolesti. Sastoji se od moćnih i korisnih sastojaka, a tajna i učinkovitost ovog tonika je u kombinaciji prirodnih, svježih i visokokvalitetnih proizvoda.
3 Stvari Koje Se Događaju Kad Prestanete Jesti Mliječne Proizvode
Kad Dina Cheney ode na godišnji pregled, liječnik joj ponudi ponudu koja tada zvuči ludo. Savjetuje joj da se odrekne sira. Nakon nekog vremena Dina je primijetila promjenu težine. Njezin krvni tlak i kolesterol bili su normalni, a uspjela je izgubiti nekoliko kilograma.
To će Se Dogoditi Vašem Tijelu Ako Počnete Jesti Med S Orasima
Puno smo čuli o blagodatima meda i oraha, ali samo ako kombinirate ova dva sastojka, možete dobiti smrtonosnu smjesu za brojne bolesti koje vrebaju. Med poboljšava korisna svojstva orasi . Kao rezultat, ova dva proizvoda imaju blagotvoran učinak na funkcioniranje mnogih tjelesnih sustava.
