2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Med zovu zlatnim lijekom. I to nije slučajno - ljudi ga koriste protiv prehlade, za poboljšanje imuniteta i cjelokupnog zdravlja. U Europi je stoljećima poznato da čaša toplog mlijeka s malo med čini čuda prije spavanja.
Drevni meksički šamani preporučivali su za dobar san popiti izvarak kamilice sa žlicom meda. A kineski su iscjelitelji ustrajni u tome da nitko ne smije zaspati a da ne pojede žlicu zlatnog lijeka.
Evo još nekoliko razloga da se počnete držati ovog pravila, a trebali biste pojesti žlicu meda prije spavanja.
Poboljšat ćete svoj san
Prirodni med podupire jetru i potiče je da proizvodi dovoljno glikogena noću. Kad pojedete žlicu meda prije spavanja, mozak će vam povećati razinu inzulina, što će zauzvrat osloboditi triptofan.
Pretvara se u serotonin, koji se pak pretvara u melatonin. Ovaj vas hormon neće samo opustiti i dati vašem tijelu signal da je vrijeme za spavanje - jača imunitet i obnavlja tkivo dok se noću odmarate.
Pomoći će vam da izgubite kilograme
Med djeluje kao gorivo za jetru i čini da ona izlučuje više glukoze. To mozgu šalje signale da je razina šećera visoka i uzrokuje oslobađanje hormona koji razgrađuju masti.
Učinak najbolje možete osjetiti ako slijedite medenu dijetu koja u potpunosti zamjenjuje konzumaciju šećera medom. Nalaže da prije spavanja morate popiti tri žlice meda rastvorene u čaši tople vode.
Imat ćete zdravije zube
Med štiti od stvaranja zubnih naslaga. Također će poboljšati stanje desni. I posljednje, ali ne najmanje važno - smanjuje kiselost u ustima, što će spriječiti nastanak karijesa.
Usporit će starenje
Osim što sadrži mnoštvo antibakterijskih sredstava, med je pun i antioksidansa. I kao što svi znamo, njihova konzumacija jedan je od najboljih načina da vaše tijelo dulje održite mladim i zdravim.
I to nisu jedini blagodati meda. U mnogim kulturama koristi se i kao lijek protiv kašlja, jer vrlo dobro umiruje grlo. Žlica ili dvije učinit će čudo za bolesne. Međutim, med se ne smije davati bebama mlađim od 1 godine, jer može biti alergen.
U starije djece može ih osloboditi refluksa, jer ubija kiselost u želucu. Međutim, med treba jesti umjereno, jer ima visok sadržaj glukoze. Nije prikladno za osobe s dijabetesom.
Preporučeni:
Zabranjena Hrana Prije Spavanja
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, navečer se može nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka, ali s godinama će početi pokazivati puno toga.
5 Sezonskih Proizvoda Koje Biste Trebali Pojesti Ove Veljače
Sezonski proizvodi su svježiji, prirodno zreli i ubrani u pravo vrijeme, stoga imaju puno bogatiji okus i aromu te veću hranjivu vrijednost. Konzumacija sezonskog voća i povrća također održava prirodne prehrambene potrebe našeg tijela i stvara uravnoteženu raznolikost u prehrani tijekom cijele godine.
Najštetnija Hrana Prije Spavanja
Mnogi ljudi vole jesti kad ustanu noću. Ova se navika stječe uglavnom u studentskim godinama, kada morate učiti kasno, a mozak mora jesti. U mladosti je metabolizam toliko dobar da ni noćni stolovi ne utječu na figuru. Međutim, s godinama se metabolizam usporava i hrana se lako nakuplja u obliku masti.
Izgubite Kilogram Tjedno S 1 žličicom Meda Prije Spavanja
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je samo poželjeti izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd. Naravno, sve tablete koje možemo pronaći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
Zašto Bismo Trebali Piti Vodu Nakon Spavanja?
Svi znamo da postoje ljudi zdrave i zategnute figure bez dijeta. Postoje različite kulture u kojima žene imaju slabašna i zategnuta tijela, a istodobno ne slijede dijetu. Takvi su, na primjer, Japanci, Kinezi i drugi. Međutim, postoji nešto zajedničko između svih njih, a to je da kad se probude popiju čašu vode.
