2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi ljudi vole jesti kad ustanu noću. Ova se navika stječe uglavnom u studentskim godinama, kada morate učiti kasno, a mozak mora jesti.
U mladosti je metabolizam toliko dobar da ni noćni stolovi ne utječu na figuru. Međutim, s godinama se metabolizam usporava i hrana se lako nakuplja u obliku masti.
Ako jedete prije spavanja, riskirate remećenje sna i izazivanje nesanice. Teška masna hrana kontraindicirana je prije spavanja, iako je prilično ukusna - poput pizze i pomfrita.
Žuti sir i maslac sadrže puno masnoće koja vrlo dugo ostaje u našem želucu. Da bismo se riješili masnih naslaga, moramo potrošiti puno energije.
Začinjena hrana prije spavanja može uzrokovati tjelesnu nelagodu, a to se posebno odnosi na ljude koji imaju žgaravicu. Začinjena hrana povećava oslobađanje endorfina, pa je teško zaspati nakon nje.
Kofein, koji se nalazi u mnogim pecivima i sladoledima, također se ne preporučuje pred spavanje. Prirodna čokolada također sadrži kofein koji pojačava aktivnost našega živčanog sustava.
Kineska hrana se također ne preporučuje prije spavanja, jer se temelji uglavnom na prženju. Vašem tijelu treba puno vremena da probavi ovaj proizvod.
Prije spavanja treba izbjegavati žitarice kao i sve žitarice. Sadrže puno šećera koji ulazi u krv i otežava zaspanje.
Odresci i jela od crvenog mesa također nisu dobri za vrijeme spavanja, jer našem probavnom sustavu treba puno energije i vremena da apsorbira proteine i masti.
Prije spavanja pojedite malo nemasnog sira ako osjećate glad. Odustanite od čipsa i krekera, kao i od pomfrita i zamijenite ih orasima.
Ako ne možete bez mesa, zaboravite na crveno meso i prije spavanja pojedite bijelu piletinu bez kože.
Preporučeni:
Zabranjena Hrana Prije Spavanja
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, navečer se može nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka, ali s godinama će početi pokazivati puno toga.
Što Možemo Jesti Prije Spavanja?
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog ove percepcije je taj što će vam jelo prije spavanja vjerojatno učiniti odmor nepotpunim. Vaš želudac neće mirovati, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Izgubite Kilogram Tjedno S 1 žličicom Meda Prije Spavanja
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je samo poželjeti izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd. Naravno, sve tablete koje možemo pronaći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
Slatkiši I Mlijeko Prije Spavanja Su štetni
Znanstvenici su među djecom otkrili novu bolest - "bolest slatkiša i mlijeka". Prema njezinim riječima, klinički zdrava djeca mogu se razboljeti zbog slatkih iskušenja i mlijeka koje uzimaju prije spavanja. Prema britanskoj liječnici dr.
Zdrava Hrana Koja Je štetna Prije Spavanja
Potreba za snom osnovna je ljudska potreba bez koje ne bismo mogli postojati. Spavanje je prirodni lijek za našu fizičku i mentalnu dobrobit. Kroz njega se odmaramo, napunjavamo energijom, imunološki sustav se oporavlja, tijelo postaje otpornije na stres, neuroze i razne infekcije.
